أخطر تحذير للجسم: 6 علامات تدل على نقص الماء في الجسم
أخطر تحذير للجسم: 6 علامات تدل على نقص الماء في الجسم
يعرض لكم موقع ArabWriters أخطر تحذير للجسم: 6 علامات تدل على نقص الماء في الجسم
خبير: سوائل الجسم لها تأثير كبير على قدرتنا الإدراكية والجسدية
هل تشعر غالبًا بالصداع أو الإرهاق أو عدم القدرة على التركيز؟ قد يكون كوب الماء هو خيارك الأفضل.
خلص الخبراء إلى أن نقص السوائل في جسم الإنسان له تأثير كبير على إدراكنا وقدرتنا الجسدية ، حيث يرسل الجسم إشارات وإشارات لتذكيرنا بمشكلة نقص الماء في الجسم.
العنصر الأساسي
الماء هو المكون الأساسي للجسم من أجل أداء وظائفه على أكمل وجه ، لأنه بمجرد توقفنا عن الشرب لفترة قصيرة من الزمن ، سرعان ما يتعب الدماغ. ليس من المستغرب أن يتكون دماغ الإنسان من 75٪ ماء.
إشارة مهمة
وفقًا لتقرير على موقع دويتشه فيله “دويتشه فيله” ، من أجل تجنب نقص الماء في الجسم ، يجب الانتباه إلى العلامات التي قد تنبعث من الجسم والتحذير من انخفاض كمية سوائل الجسم في الجسم. الجسم. وفقًا لنتائج هذا التقييم ، فإن فقدان 2٪ من وزن جسمك سيؤثر على المهام التي تتطلب الانتباه ويؤثر على تنسيق نشاط العضلات.
يقدم التقرير ست إشارات يرسلها الجسم ، ويجب الانتباه إلى:
* العطش إشارة مهمة
من المهم عدم مقاومة هذا الشعور ، مما يعني أن الجسم يحتاج إلى الماء. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يخلطون هذا الشعور معًا ويحاولون تناول الطعام بدلاً من شرب الماء ، وهذا خطأ.
* صداع الراس
عندما ينقص ماء الجسم ، يشعر الجسم بالعطش ، ويمكن أن تتراوح الأعراض بين التعب والصداع والدوخة وانخفاض ضغط الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الفشل الكلوي والتشنجات. قد يكون الصداع إشارة من الدماغ تحذرك من أنك بحاجة لشرب الماء.
*إعياء
إذا شعرت بالتعب أو عدم القدرة على التركيز ، فقد يكون ذلك بسبب شرب القليل من الماء. الأشخاص الذين يشربون كمية كافية من الماء والسوائل لديهم دماغ نشط ، لأن الماء في الجسم يؤثر على عمل الدماغ ، والماء يحمل خلايا أكسجين جديدة.
* التجاعيد وجفاف الجلد
بشرتك جافة: إذا كنت تشرب القليل من الماء ، فسوف تجف بشرتك ، وستظهر التجاعيد بسرعة مقارنة بالأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء. جفاف الفم هو أيضًا مظهر من مظاهر جفاف الأغشية المخاطية.
* مشاكل الجهاز الهضمي
يبدأ الهضم بالاضطراب: إذا لم يتم إمداد المعدة والأمعاء بالسوائل الكافية ، فإن نقص السوائل في الجسم هو السبب الرئيسي للإمساك. – بما في ذلك خلايا الأمعاء.
* بول أصفر غامق
تعتبر مراقبة لون البول مهمة للغاية للتحقق من حاجة الجسم للماء ، فكلما اقترب البول من اللون الأبيض ، كان ذلك أفضل ، مما يشير إلى وجود سوائل كافية في الجسم. إذا كان لون البول أصفر داكن ، فهذه علامة على نقص الماء في الجسم.
كم نشرب؟
لا توجد قاعدة محددة بشأن كمية الماء التي يجب أن يشربها كل شخص ، فهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في هذا الجانب ، مثل عمر الشخص ووزنه ونوع النشاط العضلي الذي يقوم به. تحتاج الخلايا في الجسم إلى الماء لأنشطتها. السوائل مهمة أيضًا لنقل العناصر الغذائية إلى الدماغ وإزالة النفايات.
اشرب على دفعات
في الصيف لا تشرب الماء دفعة واحدة لتعويض ما فقده الجسم من الماء ، وبدلاً من ذلك ينصح بالشرب على مراحل ، لأن الجسم لا يستطيع تخزين كمية كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة ، وعادةً ما يفرغ الزائد. ماء. السائل سريع.
أخطر تحذير للجسم: 6 علامات تدل على نقص الماء في الجسم
نشرة سبق الإخبارية Sabq 2019-04-15
هل تشعر غالبًا بالصداع أو الإرهاق أو عدم القدرة على التركيز؟ قد يكون كوب الماء هو خيارك الأفضل.
خلص الخبراء إلى أن نقص السوائل في جسم الإنسان له تأثير كبير على إدراكنا وقدرتنا الجسدية ، حيث يرسل الجسم إشارات وإشارات لتذكيرنا بمشكلة نقص الماء في الجسم.
العنصر الأساسي
الماء هو المكون الأساسي للجسم من أجل أداء وظائفه على أكمل وجه ، لأنه بمجرد توقفنا عن الشرب لفترة قصيرة من الزمن ، سرعان ما يتعب الدماغ. ليس من المستغرب أن يتكون دماغ الإنسان من 75٪ ماء.
إشارة مهمة
وفقًا لتقرير على موقع دويتشه فيله “دويتشه فيله” ، من أجل تجنب نقص الماء في الجسم ، يجب الانتباه إلى العلامات التي قد تنبعث من الجسم والتحذير من انخفاض كمية سوائل الجسم في الجسم. الجسم. وفقًا لنتائج هذا التقييم ، فإن فقدان 2٪ من وزن جسمك سيؤثر على المهام التي تتطلب الانتباه ويؤثر على تنسيق نشاط العضلات.
يقدم التقرير ست إشارات يرسلها الجسم ، ويجب الانتباه إلى:
* العطش إشارة مهمة
من المهم عدم مقاومة هذا الشعور ، مما يعني أن الجسم يحتاج إلى الماء. ومع ذلك ، فإن بعض الناس يخلطون هذا الشعور معًا ويحاولون تناول الطعام بدلاً من شرب الماء ، وهذا خطأ.
* صداع الراس
عندما ينقص ماء الجسم ، يشعر الجسم بالعطش ، ويمكن أن تتراوح الأعراض بين التعب والصداع والدوخة وانخفاض ضغط الدم. في بعض الحالات ، يمكن أن يسبب الفشل الكلوي والتشنجات. قد يكون الصداع إشارة من الدماغ تحذرك من أنك بحاجة لشرب الماء.
*إعياء
إذا شعرت بالتعب أو عدم القدرة على التركيز ، فقد يكون ذلك بسبب شرب القليل من الماء. الأشخاص الذين يشربون كمية كافية من الماء والسوائل لديهم دماغ نشط ، لأن الماء في الجسم يؤثر على عمل الدماغ ، والماء يحمل خلايا أكسجين جديدة.
* التجاعيد وجفاف الجلد
بشرتك جافة: إذا كنت تشرب القليل من الماء ، فسوف تجف بشرتك ، وستظهر التجاعيد بسرعة مقارنة بالأشخاص الذين يشربون الكثير من الماء. جفاف الفم هو أيضًا مظهر من مظاهر جفاف الأغشية المخاطية.
* مشاكل الجهاز الهضمي
يبدأ الهضم بالاضطراب: إذا لم يتم إمداد المعدة والأمعاء بالسوائل الكافية ، فإن نقص السوائل في الجسم هو السبب الرئيسي للإمساك. – بما في ذلك خلايا الأمعاء.
* بول أصفر غامق
تعتبر مراقبة لون البول مهمة للغاية للتحقق من حاجة الجسم للماء ، فكلما اقترب البول من اللون الأبيض ، كان ذلك أفضل ، مما يشير إلى وجود سوائل كافية في الجسم. إذا كان لون البول أصفر داكن ، فهذه علامة على نقص الماء في الجسم.
كم نشرب؟
لا توجد قاعدة محددة بشأن كمية الماء التي يجب أن يشربها كل شخص ، فهناك العديد من العوامل التي تلعب دورًا في هذا الجانب ، مثل عمر الشخص ووزنه ونوع النشاط العضلي الذي يقوم به. تحتاج الخلايا في الجسم إلى الماء لأنشطتها. السوائل مهمة أيضًا لنقل العناصر الغذائية إلى الدماغ وإزالة النفايات.
اشرب على دفعات
في الصيف لا تشرب الماء دفعة واحدة لتعويض ما فقده الجسم من الماء ، وبدلاً من ذلك ينصح بالشرب على مراحل ، لأن الجسم لا يستطيع تخزين كمية كبيرة من الماء في فترة زمنية قصيرة ، وعادةً ما يفرغ الزائد. ماء. السائل سريع.
15 أبريل 2019-10 شعبان 1440
09:13 صباحا
خبير: سوائل الجسم لها تأثير كبير على قدرتنا الإدراكية والجسدية
هل تشعر غالبًا بالصداع أو الإرهاق أو عدم القدرة على التركيز؟ قد يكون كوب الماء هو خيارك الأفضل.
خلص الخبراء إلى أن نقص السوائل في جسم الإنسان له تأثير كبير على إدراكنا وقدرتنا الجسدية ، حيث يرسل الجسم إشارات وإشارات لتذكيرنا بمشكلة نقص الماء في الجسم.
العنصر الأساسي
الماء هو المكون الأساسي للجسم من أجل أداء وظائفه على أكمل وجه ، لأنه بمجرد توقفنا عن الشرب لفترة قصيرة من الزمن ، سرعان ما يتعب الدماغ. ليس من المستغرب أن يتكون دماغ الإنسان من 75٪ ماء.
إشارة مهمة
وفقًا لتقرير على موقع دويتشه فيله “دويتشه فيله” ، من أجل تجنب نقص الماء في الجسم ، يجب الانتباه إلى العلامات التي قد تنبعث من الجسم والتحذير من انخفاض كمية سوائل الجسم في الجسم. الجسم. وفقًا لنتائج هذا التقييم ، فإن فقدان 2٪ من وزن جسمك سيؤثر على المهام التي تتطلب الانتباه ويؤثر على تنسيق نشاط العضلات.
يقدم التقرير ست إشارات يرسلها الجسم ، ويجب الانتباه إلى:
* العطش إشارة مهمة
من…
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أخطر تحذير للجسم: 6 علامات تدل على نقص الماء في الجسم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️