احذر … 7 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
احذر … 7 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
يعرض لكم موقع ArabWriters احذر … 7 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
قد تشير الطريقة التي تستيقظ بها في الصباح إلى إصابتك بعدوى
يمكن أن يكون لنقص فيتامين ب 12 سلسلة من الآثار المقلقة على الجسم ؛ وهذا يعطل الحياة اليومية في العملية ، وقد حدد تقرير سبع علامات خطيرة تشير إلى نقصه.
ومن الصعب تجاهل أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. تساهم الفيتامينات في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والحمض النووي ، وعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي. إذا لم يقنعك هذا ، فقد تقنعك الآثار الخطيرة لانخفاض مستويات B12.
وبحسب موقع “روسيا اليوم” ، فإن نقص فيتامين ب 12 قد يسبب سلسلة من الأعراض ، بعضها يمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل.
طريقة استيقاظك في الصباح
حذر هولاند وباريت من أنه إذا كنت تنام ليلاً جيداً ، لكنك استيقظت متعبًا ؛ قد يعني هذا انخفاض مستويات فيتامين ب 12. وذلك لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفًا وتعبًا مستمرين.
يساعد فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. “الأكسجين مهم للعضلات والتعافي من التعب أو ممارسة الرياضة”.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فيتامين ب 12 أيضًا في استقلاب البروتين ، وهو أمر مهم جدًا لبناء العضلات.
وأوضح هولاند وباريت: “هذا يعني أنه بغض النظر عن مدى جودة نومك في الليل ومقدار التمارين التي تمارسها أثناء النهار ، إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 ، فستظل تشعر بالتعب والضعف”.
تشمل العلامات الواضحة الأخرى لنقص فيتامين ب 12 ما يلي:
– صعوبة التنفس
– الشعور بالدوار
– صداع الراس
-بشرة شاحبة
نبضات واضحة (خفقان)
سماع الأصوات من داخل الجسم بدلاً من سماعها من مصادر خارجية (طنين الأذن)
فقدان الشهية وفقدان الوزن
يجب مراجعة الطبيب
وفقًا لـ NHS ، إذا كانت لديك أعراض نقص فيتامين B12 ، فيجب أن ترى طبيبًا عامًا.
وأشارت الهيئة الصحية إلى أن “هذه الحالات يمكن تشخيصها عادة بناءً على الأعراض ونتائج تحاليل الدم”.
من المهم بشكل مضاعف تشخيص وعلاج نقص فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن.
حذرت NHS: “على الرغم من أن العديد من الأعراض ستتحسن مع العلاج ، إلا أن بعض المشكلات التي تسببها هذه الحالة قد تكون لا رجعة فيها إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.”
خطرين
هناك نوعان من عوامل الخطر الرئيسية لنقص فيتامين ب 12: فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.
السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 هو فقر الدم الخبيث ، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي خلايا المعدة التي تنتج عوامل داخلية ، وهي بروتينات يستخدمها الجسم لامتصاص فيتامين ب 12.
قد يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين ب 12 بسبب عدم كفاية تناول الفيتامينات في نظامهم الغذائي.
يتعرض النباتيون لخطر نقص فيتامين ب 12 لأنه يوجد بشكل أساسي في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
كيف نعالج نقص فيتامين ب 12؟
يعتمد علاج فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على السبب.
يمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الحبوب لتعويض الفيتامينات المفقودة.
عادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بحقن فيتامين ب 12.
احذر … 7 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
أيمن حسن قبل 08-22-21
يمكن أن يكون لنقص فيتامين ب 12 سلسلة من الآثار المقلقة على الجسم ؛ وهذا يعطل الحياة اليومية في العملية ، وقد حدد تقرير سبع علامات خطيرة تشير إلى نقصه.
ومن الصعب تجاهل أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. تساهم الفيتامينات في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والحمض النووي ، وعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي. إذا لم يقنعك هذا ، فقد تقنعك الآثار الخطيرة لانخفاض مستويات B12.
وبحسب موقع “روسيا اليوم” ، فإن نقص فيتامين ب 12 قد يسبب سلسلة من الأعراض ، بعضها يمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل.
طريقة استيقاظك في الصباح
حذر هولاند وباريت من أنه إذا كنت تنام ليلاً جيداً ، لكنك استيقظت متعبًا ؛ قد يعني هذا انخفاض مستويات فيتامين ب 12. وذلك لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفًا وتعبًا مستمرين.
يساعد فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. “الأكسجين مهم للعضلات والتعافي من التعب أو ممارسة الرياضة”.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فيتامين ب 12 أيضًا في استقلاب البروتين ، وهو أمر مهم جدًا لبناء العضلات.
وأوضح هولاند وباريت: “هذا يعني أنه بغض النظر عن مدى جودة نومك في الليل ومقدار التمارين التي تمارسها أثناء النهار ، إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 ، فستظل تشعر بالتعب والضعف”.
تشمل العلامات الواضحة الأخرى لنقص فيتامين ب 12 ما يلي:
– صعوبة التنفس
– الشعور بالدوار
– صداع الراس
-بشرة شاحبة
نبضات واضحة (خفقان)
سماع الأصوات من داخل الجسم بدلاً من سماعها من مصادر خارجية (طنين الأذن)
فقدان الشهية وفقدان الوزن
يجب مراجعة الطبيب
وفقًا لـ NHS ، إذا كانت لديك أعراض نقص فيتامين B12 ، فيجب أن ترى طبيبًا عامًا.
وأشارت الهيئة الصحية إلى أن “هذه الحالات يمكن تشخيصها عادة بناءً على الأعراض ونتائج تحاليل الدم”.
من المهم بشكل مضاعف تشخيص وعلاج نقص فيتامين ب 12 في أسرع وقت ممكن.
حذرت NHS: “على الرغم من أن العديد من الأعراض ستتحسن مع العلاج ، إلا أن بعض المشكلات التي تسببها هذه الحالة قد تكون لا رجعة فيها إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.”
خطرين
هناك نوعان من عوامل الخطر الرئيسية لنقص فيتامين ب 12: فقر الدم الخبيث والنظام الغذائي.
السبب الرئيسي لنقص فيتامين ب 12 هو فقر الدم الخبيث ، وهو مرض مناعي ذاتي يهاجم فيه الجهاز المناعي خلايا المعدة التي تنتج عوامل داخلية ، وهي بروتينات يستخدمها الجسم لامتصاص فيتامين ب 12.
قد يعاني بعض الأشخاص من نقص فيتامين ب 12 بسبب عدم كفاية تناول الفيتامينات في نظامهم الغذائي.
يتعرض النباتيون لخطر نقص فيتامين ب 12 لأنه يوجد بشكل أساسي في اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان.
كيف نعالج نقص فيتامين ب 12؟
يعتمد علاج فيتامين ب 12 أو فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك على السبب.
يمكن علاج معظم الناس بسهولة عن طريق الحقن أو الحبوب لتعويض الفيتامينات المفقودة.
عادة ما يتم علاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء) بحقن فيتامين ب 12.
22 أغسطس 2021 – 14 محرم 1443
10:30 صباحا
قد تشير الطريقة التي تستيقظ بها في الصباح إلى إصابتك بعدوى
يمكن أن يكون لنقص فيتامين ب 12 سلسلة من الآثار المقلقة على الجسم ؛ وهذا يعطل الحياة اليومية في العملية ، وقد حدد تقرير سبع علامات خطيرة تشير إلى نقصه.
ومن الصعب تجاهل أهمية الحصول على ما يكفي من فيتامين ب 12 في نظامك الغذائي. تساهم الفيتامينات في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والحمض النووي ، وعمل الجهاز العصبي بشكل طبيعي. إذا لم يقنعك هذا ، فقد تقنعك الآثار الخطيرة لانخفاض مستويات B12.
وبحسب موقع “روسيا اليوم” ، فإن نقص فيتامين ب 12 قد يسبب سلسلة من الأعراض ، بعضها يمكن أن يؤثر على قدرتك على العمل.
طريقة استيقاظك في الصباح
حذر هولاند وباريت من أنه إذا كنت تنام ليلاً جيداً ، لكنك استيقظت متعبًا ؛ قد يعني هذا انخفاض مستويات فيتامين ب 12. وذلك لأن نقص هذا الفيتامين يمكن أن يسبب ضعفًا وتعبًا مستمرين.
يساعد فيتامين ب 12 على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين من الرئتين إلى جميع أجزاء الجسم. “الأكسجين مهم للعضلات والتعافي من التعب أو ممارسة الرياضة”.
بالإضافة إلى ذلك ، يساهم فيتامين ب 12 أيضًا في استقلاب البروتين ، وهو أمر مهم جدًا لبناء العضلات.
وأوضح هولاند وباريت: “هذا يعني أنه بغض النظر عن مدى جودة نومك في الليل ومقدار التمارين التي تمارسها أثناء النهار ، إذا لم تحصل على ما يكفي من فيتامين ب 12 ، فستظل تشعر بالتعب والضعف”.
تشمل العلامات الواضحة الأخرى لنقص فيتامين ب 12 ما يلي:
– صعوبة التنفس
– يشعر…
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا احذر … 7 علامات على نقص فيتامين ب 12 في الجسم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️