4 علامات تحتاج إلى رؤية الطبيب على الفور
4 علامات تحتاج إلى رؤية الطبيب على الفور
يعرض لكم موقع ArabWriters 4 علامات تحتاج إلى رؤية الطبيب على الفور
وحذر من الآثار الجانبية للمسكنات وقال: العلاج الطبيعي والوخز بالإبر بالطب الصيني التقليدي مهمان
يحذر أخصائي أمراض الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء الحاج حسين من زيادة خشونة العمود الفقري العنقي لدى البالغين والأطفال. يمكن أن يؤدي ميل الرأس إلى أسفل نتيجة النظر إلى الهاتف لفترات طويلة إلى الشعور بالألم بمرور الوقت.
وقال “حسين” لـ “من قبل” إن هذا الألم أكثر حضورا في عصر التاج الجديد ، والعمل “عن بعد” والجلوس بشكل خاطئ بشكل مستمر لفترات طويلة من الزمن على الأجهزة والحواسيب والهواتف الذكية ، دون مراعاة حماية الرقبة والرقبة. الطريق الصحيح للجسم. مستوى الرؤية ، حيث يتسبب ذلك في إرهاق العضلات حول العنق والعضلات ، مما قد يسبب لنا الألم والإرهاق.
وتابع: “مع مرور الوقت يستمر الفرد بنفس الطريقة التي لا يرتاح بها العنق والطريقة الصحيحة ، يشعر بألم في الرقبة وتيبس العضلات وتيبسها ، وغالبًا ما ينتشر إلى الكتفين والذراعين وحتى الساعدين واليدين. والدوخة والصداع يمكن الشعور بها أيضًا في منتصف الرأس أو في الجبهة وجبهة الرأس. وقد يكون الألم ناتجًا عن الحركة أو الموقف بسبب تصلب الرقبة وألم مع حركات معينة للرقبة. الذراعين واليدين والأصابع عضلات.
قال: هناك أربعة أشياء تتطلب فحصا عاجلا للرقبة ولا يمكن تجاهلها. التي:
1⁃ ألم شديد بالرقبة نتيجة حادث بغض النظر عن آلية حدوثه.
2 – ألم ينتشر بسرعة إلى الكتف وقد يصاحبه تنميل أو وخز.
3- قوة العضلات تبدأ بالضعف.
4⁃ ألم فوري عند ثني الرأس خاصة عند النظر إلى الهاتف.
اقترح حسين ضرورة تجنب الجلوس المستمر لفترات طويلة ، حيث يضطر الأفراد إلى إمساك رقبتهم في اتجاه واحد ، مثل القراءة أو الكتابة على الهاتف الخلوي أو المكتب أو مشاهدة التلفزيون ، يحتاجون إلى الاعتدال والراحة كل 20 دقيقة على الأقل ، قم بذلك. بعض التمارين الخفيفة ، حافظ على رأسك مستقيماً وعمودك الفقري مستقيماً عند الجلوس ؛ لأنه كلما زاد زحف رأسك بمقدار بوصة (2.5 سم) للأمام ، زاد الضغط على أسفل العمود الفقري العنقي ، مما يزيد الوزن على الرأس ، لذلك مكتب يجب أن تكون قريبة من الفرد وبالارتفاع المناسب ؛ وهذا يمنع العنق من الانحناء فوقه ، مع الحرص على تجنب الفجوة بين أسفل الظهر ومسند ذراع الكرسي عند الجلوس في المنزل أو في العمل أو في السيارة ، أو قاعدة خشبية صغيرة مائلة موضوعة على الطاولة للمساعدة في القراءة أو الكتابة دون ثني العنق ، مما يجعل ما يكتبه الفرد أو يقرأه في مرمى البصر.
وأكد أن أفضل وضع للعمل على الكمبيوتر هو وضع الشاشة أمامك مباشرة ، ووضع لوحة المفاتيح أمامك ، والحفاظ على كتفيك في وضع محايد ، وعدم رفعها ، وثني مرفقيك بمقدار تسعين درجة. ، واسترخي معصميك في وضعية ثلاثين درجة ، وتجنبي وضع الهاتف أو سماعة الهاتف بين أذنيك وكتفيك عند القيام بشيء ما ؛ يمكن أن يتسبب ذلك في ضغط عضلات عنق الرحم ، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية على الجانب الذي يحمل الهاتف ، حاول النوم مع جعل رأسك ورقبتك مستقيمة قدر الإمكان ، حاول تجنب الجلوس أو الاستلقاء للنوم. مركبة.
وأضاف: “الطب التكميلي مثل استخدام العلاج الطبيعي والوخز بالإبر الصينية ، مهم جدا لعلاج آلام الرقبة التي لا تتطلب تدخلا جراحيا ، ولكن في حالة عدم وجود هذه العلاجات من قبل الطبيب المعالج يضطر إلى وصف المهدئات و مرخيات العضلات ، ولكن لفترة قصيرة من الوقت لما لها من آثار جانبية على المعدة والكلى ، وفي بعض الحالات يجب على أخصائي الروماتيزم مراجعة طبيب أعصاب أو جراح العظام ، خاصة إذا تطورت الأعراض بشكل سريع ، خاصة على الرغم من استخدام النهج السابق ولكن مع تنميل وتنميل وضعف عضلي وألم مستمر.
رقبتك في خطر .. الخبراء يحذرون الهواتف المحمولة: 4 إشارات تحتاجها للاتصال بطبيبك على الفور!
بقلم عبدالله الراجحي 16 ديسمبر 2021
يحذر أخصائي أمراض الروماتيزم وهشاشة العظام الدكتور ضياء الحاج حسين من زيادة خشونة العمود الفقري العنقي لدى البالغين والأطفال. يمكن أن يؤدي ميل الرأس إلى أسفل نتيجة النظر إلى الهاتف لفترات طويلة إلى الشعور بالألم بمرور الوقت.
وقال “حسين” لـ “من قبل” إن هذا الألم أكثر حضورا في عصر التاج الجديد ، والعمل “عن بعد” والجلوس بشكل خاطئ بشكل مستمر لفترات طويلة من الزمن على الأجهزة والحواسيب والهواتف الذكية ، دون مراعاة حماية الرقبة والرقبة. الطريق الصحيح للجسم. مستوى الرؤية ، حيث يتسبب ذلك في إرهاق العضلات حول العنق والعضلات ، مما قد يسبب لنا الألم والإرهاق.
وتابع: “مع مرور الوقت يستمر الفرد بنفس الطريقة التي لا يرتاح بها العنق والطريقة الصحيحة ، يشعر بألم في الرقبة وتيبس العضلات وتيبسها ، وغالبًا ما ينتشر إلى الكتفين والذراعين وحتى الساعدين واليدين. والدوخة والصداع يمكن الشعور بها أيضًا في منتصف الرأس أو في الجبهة وجبهة الرأس. وقد يكون الألم ناتجًا عن الحركة أو الموقف بسبب تصلب الرقبة وألم مع حركات معينة للرقبة. الذراعين واليدين والأصابع عضلات.
قال: هناك أربعة أشياء تتطلب فحصا عاجلا للرقبة ولا يمكن تجاهلها. التي:
1⁃ ألم شديد بالرقبة نتيجة حادث بغض النظر عن آلية حدوثه.
2 – ألم ينتشر بسرعة إلى الكتف وقد يصاحبه تنميل أو وخز.
3- قوة العضلات تبدأ بالضعف.
4⁃ ألم فوري عند ثني الرأس خاصة عند النظر إلى الهاتف.
اقترح حسين ضرورة تجنب الجلوس المستمر لفترات طويلة ، حيث يضطر الأفراد إلى إمساك رقبتهم في اتجاه واحد ، مثل القراءة أو الكتابة على الهاتف الخلوي أو المكتب أو مشاهدة التلفزيون ، يحتاجون إلى الاعتدال والراحة كل 20 دقيقة على الأقل ، قم بذلك. بعض التمارين الخفيفة ، حافظ على رأسك مستقيماً وعمودك الفقري مستقيماً عند الجلوس ؛ لأنه كلما زاد زحف رأسك بمقدار بوصة (2.5 سم) للأمام ، زاد الضغط على الجزء السفلي من العمود الفقري العنقي ، مما يزيد الوزن على الرأس ، لذلك مكتب يجب أن تكون قريبة من الفرد بالارتفاع المناسب ؛ هذا يمنع الرقبة من الانحناء فوقه ، مع الحرص على تجنب وجود فجوة بين أسفل الظهر ومسند ذراع الكرسي في المنزل أو العمل أو القيادة ، أو قاعدة خشبية صغيرة منحدرة ضعها على طاولة للمساعدة في القراءة أو الكتابة دون ثني الرقبة ، مع إبقاء ما يكتبه الفرد أو يقرأه في مرمى البصر.
وأكد أن أفضل وضع للعمل على الكمبيوتر هو وضع الشاشة أمامك مباشرة ، ووضع لوحة المفاتيح أمامك ، والحفاظ على كتفيك في وضع محايد ، وعدم رفعها ، وثني مرفقيك بمقدار تسعين درجة. ، واسترخي معصميك في وضعية ثلاثين درجة ، وتجنبي وضع الهاتف أو سماعة الهاتف بين أذنيك وكتفيك عند القيام بشيء ما ؛ يمكن أن يتسبب ذلك في ضغط عضلات عنق الرحم ، مما قد يؤدي إلى تقلصات عضلية على الجانب الذي يحمل الهاتف ، حاول النوم مع جعل رأسك ورقبتك مستقيمة قدر الإمكان ، حاول تجنب الجلوس أو الاستلقاء للنوم. مركبة.
وأضاف: “الطب التكميلي مثل استخدام العلاج الطبيعي والوخز بالإبر الصينية ، مهم جدا لعلاج آلام الرقبة التي لا تتطلب تدخلا جراحيا ، ولكن في حالة عدم وجود هذه العلاجات من قبل الطبيب المعالج يضطر إلى وصف المهدئات و مرخيات العضلات ، ولكن لفترة قصيرة من الزمن لما لها من آثار جانبية على المعدة والكلى ، وفي بعض الحالات يجب على أخصائي الروماتيزم إحالة طبيب أعصاب أو جراح عظام ، خاصة إذا ظهرت الأعراض بسرعة ، وخاصة التنميل والتنميل وضعف العضلات واستمرارها. الألم بالرغم من استخدام الأساليب …
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 4 علامات تحتاج إلى رؤية الطبيب على الفور
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️