آلام التبويض الشائعة وكيفية تخفيفها

آلام التبويض الشائعة وكيفية تخفيفها

يعرض لكم موقع ArabWriters آلام التبويض الشائعة وكيفية تخفيفها

في ما يلي ، سنراجع جميع المعلومات المتعلقة بآلام الإباضة الشائعة وكيفية تخفيفها:

ما هي آلام التبويض الشائعة؟

تحدث الإباضة بين اليومين الثاني عشر والسادس عشر من الدورة الشهرية للمرأة ، إذا كانت منتظمة.

يختلف الألم المصاحب للإباضة باختلاف المرأة والدورة. كثير من النساء لا يعانين من أي ألم عند الإباضة ، بينما لا تتحمل أخريات الألم الشديد.

فيما يلي أكثر المشاكل شيوعًا التي تسبب آلام التبويض وكيفية تخفيفها:

• 
  

  آلام أسفل الظهر

لأن المبيض يقع في وسط الحوض ، يمكن أن يؤثر على الظهر ويسبب آلام أسفل الظهر ، والتي يمكن أن تكون خفيفة أو شديدة.

من أجل تخفيف آلام أسفل الظهر الناتجة عن الإباضة ، يوصى بأخذ قسط كافٍ من الراحة بالإضافة إلى تمارين الشد التي تستهدف منطقة أسفل الظهر.

تشنجات البطن هي آلام التبويض الشائعة لأن المرأة تعاني من تقلصات في أحد جانبي بطنها أو كلاهما.

لتقليل تقلصات البطن أثناء التبويض ، يوصى بوضع كمادة دافئة على المنطقة المؤلمة وتناول المشروبات الدافئة التي يمكن أن تخفف الألم ، مثل النعناع والشاي الأخضر.

لا يقتصر انتفاخ البطن على تناول الأطعمة التي تسبب الغازات والانتفاخ ، مثل الملح والألياف.

يمكن أن يحدث الانتفاخ بسبب الإباضة ، ويمكن أن تهيج بعض النساء بطانة المعدة.

لتقليل الغازات أثناء التبويض ، يوصى بتناول الأطعمة الخفيفة والابتعاد عن الأملاح التي تسبب احتباس السوائل.

يجب أيضًا إرخاء عضلات الحوض ، أو الاستلقاء ، أو وضع وسادة دافئة على بطنك ، أو أخذ حمام ساخن ، وهو أمر جيد لجميع آلام التبويض.

• 
  

  حنان الأم والثدي

تؤدي التغيرات الهرمونية أثناء التبويض إلى شعور الثدي بالنعومة والحنان.

يمكن لتقليل تناول الكافيين والدهون أن يخفف من آلام الثدي.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين هـ (فيتامين هـ) وفيتامين ب 6 (بيريدوكسين) يوصى بها أيضًا ، مثل: المكسرات والسبانخ والأفوكادو والكبد والبيض والموز.

إن وجود أم تبويض هو حكة مهبلية نادرة ، وغالبًا ما تنتج عن عدوى أثناء التبويض.

هذه الالتهابات ناتجة عن وجود بعض الإفرازات المهبلية أثناء الإباضة ، وهو أمر طبيعي ولا داعي للقلق.

يمكن أن يقلل الحفاظ على نظافة المهبل من العدوى والحكة ، ومن الأفضل ارتداء ضمادات كل يوم خلال هذا الوقت.

مؤشرات لآلام التبويض الشديدة

إذا كانت الإباضة شديدة ولا تطاق ، فقد يشير ذلك إلى مشكلة صحية ويجب مراجعة طبيب أمراض النساء.

فيما يلي أبرز المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب آلام التبويض الشديدة:

• 
  

  كيس المبيض

بسبب الأكياس المتعددة على المبايض ، تعاني النساء من ألم شديد أثناء الإباضة.

تشير تكيسات المبيض إلى وجود مشكلة في التوازن الهرموني ، ويكون العلاج من خلال بعض الأدوية الهرمونية التي يجب أن يأخذها الطبيب.

كما يُنصح بتغيير الأنماط الغذائية باختيار الأطعمة الصحية ، وتجنب الأطعمة التي تسبب اختلالات هرمونية ، والتخلص من الوزن الزائد ، مما قد يزيد من فرصة الإصابة بتكيسات المبيض.

• 
  

  بطانة الرحم

عندما تتهيج بطانة الرحم أو تلتهب ، تظهر بعض الأعراض وألم التبويض.

يؤثر الانتباذ البطاني الرحمي على المبايض وقناتي فالوب ويحدث التهاب فيها.

بطانة الرحم هي مشكلة صحية تتطلب العلاج من قبل الطبيب.

• 
  

  التصاقات الأنسجة

يمكن أن تسبب بعض الإجراءات التصاقات الأنسجة وتندبًا ، مثل استئصال الزائدة الدودية.

يقيد الالتصاق المبيض والتركيبات المحيطة به ، وقد يلتصق المبيض بالأمعاء أو الأعضاء المحيطة الأخرى ، مما يسبب الإباضة المؤلمة.

تتطلب هذه المشكلة تدخلًا طبيًا لعلاجها وقد تؤدي إلى إجراء عملية جراحية لإزالة هذه الالتصاقات.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا آلام التبويض الشائعة وكيفية تخفيفها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️