آلام منتصف الظهر: هل عانيت من قبل؟
آلام منتصف الظهر: هل عانيت من قبل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters آلام منتصف الظهر: هل عانيت من قبل؟
تعتبر آلام منتصف الظهر من أكثر الحالات شيوعًا بين السكان ، وخاصة كبار السن. ما هي آلام منتصف الظهر؟ ما هو سبب ذلك؟ وكيف نعالجها؟
آلام منتصف الظهر
يحمي العمود الفقري النخاع الشوكي ، وهو عبارة عن حزمة طويلة من الأعصاب تسمح للدماغ بالتواصل مع باقي الجسم. يمكن أن تؤدي العظام والعضلات والأربطة والأقراص الموجودة في العمود الفقري إلى تهيج العمود الفقري أو إتلافه بعدة طرق. مما يسبب آلام الظهر.
تحدث آلام منتصف الظهر في الغالب في الجانب السفلي من الرقبة وعند قاعدة الضلوع في الظهر ، ويعاني الكثير من الأشخاص من هذا الألم ويحتاجون إلى التدخل الطبي والعلاج المناسب.
ما هي أعراض آلام أسفل الظهر؟
هناك العديد من الأعراض المصاحبة لآلام منتصف الظهر ، ومنها:
هناك أيضًا بعض الأعراض الأكثر خطورة التي يجب الانتباه إليها:
- وخز أو تنميل في الساقين والذراعين والصدر.
- ألم شديد في الصدر.
- أطرافه ضعيفة.
- فقدان السيطرة على المثانة.
ما هي أسباب آلام أسفل الظهر؟
قد تشمل أسباب آلام منتصف الظهر ما يلي:
1. اتخاذ موقف غير صحيح
يمكن أن يسبب الموقف غير الصحيح إجهادًا متكررًا على العمود الفقري والعضلات والأربطة المسؤولة عن موازنة الجسم ، مما يؤدي إلى آلام منتصف الظهر.
2. السمنة
أظهرت دراسات متعددة وجود علاقة قوية بين السمنة وآلام الظهر. مع زيادة الوزن ، تزداد فرص إصابتك بألم منتصف الظهر.
3. التواء العضلات
يمكن أن يؤدي رفع الأشياء الثقيلة بشكل متكرر في وضع غير صحيح إلى التواء الأربطة والعضلات في الظهر ، خاصة بعد الحركة المفاجئة.
4. الحوادث والإصابات
تقل احتمالية إصابة منتصف الظهر لأن العمود الفقري العنقي (الرقبة) والعمود الفقري القطني (أسفل الظهر) أكثر تنظيماً وتيبساً. ومع ذلك ، يمكن أن تكون إصابات منتصف الظهر بسبب:
- انخفاض قوي بسبب الارتفاع الحاد.
- صدمة حادة أو حادث سيارة.
- حادث رياضي.
- فتق القرص؛
يحدث الانزلاق الغضروفي عادةً عندما يضغط القرص الداخلي الشبيه بالهلام على الحلقة الخارجية للغضروف ، مما يضغط على العصب. يمكن أن يسبب هذا الضغط على العصب ألمًا أو وخزًا في منتصف الظهر أو في المنطقة التي يمر بها العصب ، مثل القدمين.
5. هشاشة العظام
عندما ينكسر الغضروف الذي يحمي المفاصل ، يمكن أن يسبب احتكاكًا في المفاصل ، مثل الفقرات ، مما يسبب آلامًا في منتصف الظهر.
6. الشيخوخة
كلما تقدم الشخص في السن ، زادت احتمالية تعرضه لآلام منتصف الظهر ، والتي تشمل ترقق العظام ، وانخفاض كتلة العضلات ، وفقدان السوائل بين المفاصل في العمود الفقري ، وكل ذلك يمكن أن يجعل آلام منتصف الظهر أسوأ.
ما هو علاج آلام أسفل الظهر؟
يختلف علاج آلام منتصف الظهر حسب السبب ، وبما أن آلام منتصف الظهر شائعة إلى حد ما ، فإن الجميع يحاول الحصول على علاجات منزلية مريحة وغير مكلفة والتي قد تشمل:
- برد المنطقة المصابة بالثلج ثم سخنها.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية.
- قم بإطالة وتقوية عضلات ظهرك بممارسة اليوجا.
- يجب أن يكون لديك وضعية مناسبة لجسمك ، سواء كان جالسًا ، أو يمشي ، وما إلى ذلك.
- خذ استراحة من الجلوس لفترة طويلة.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا آلام منتصف الظهر: هل عانيت من قبل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️