أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ
أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ
يعرض لكم موقع ArabWriters أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ
أثناء النوم تحدث أشياء كثيرة للجسم ، فالجسم نائم ، لكن أعضاء الجسم تعمل خلال هذا الوقت ، لذلك عندما تستيقظ يمكنك ملاحظة التغييرات ، والتي سنراجعها أدناه:
عموما أكثر التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ من النوم
فيما يلي أبرز التغييرات التي تحدث للرجال والنساء في الصباح:
-
الشعور بالألم في جميع أنحاء الجسم
يعاني الكثير من الأشخاص من آلام في الجسم عند الاستيقاظ ، ناجمة عن التحول من حالة السكون إلى حالة الحركة بين عشية وضحاها.
يمكن أن يزداد الألم إذا اتخذت وضعية غير صحيحة أثناء النوم ، مثل ثني رقبتك أو النوم على كتفيك أو بدون وسادة تحت رأسك أو وضعيات أخرى.
كذلك ، فإن بذل الكثير من الجهد في اليوم السابق ، مثل ممارسة الرياضة ، يمكن أن يزيد من الإحساس بأوجاع الجسم في الصباح.
أفضل وقت لمعرفة وزنك الحقيقي هو بعد الاستيقاظ من النوم مباشرةً ، حيث يمكنك ملاحظة انخفاض وزنك أكثر من أي وقت آخر من اليوم.
والسبب أن هناك العديد من العوامل التي تتحكم في الوزن وتكتسبه أثناء النهار ، مثل: شرب الماء وتناول الطعام.
لذلك ، يوصي خبراء التغذية بقياس وزن جسمك بعد الاستيقاظ والتبول لتحديد عدد السعرات الحرارية التي يفقدها جسمك بدقة.
-
رائحة الفم الكريهة
من أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ رائحة الفم الكريهة ، والتي تنتج عن إغلاق فمك أثناء النوم لفترات طويلة ، وتغيرات في المعدة أثناء النوم.
من الطبيعي أن تختفي بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة وتناول وجبة الإفطار ، ولكن إذا استمرت ، فهناك أسباب أخرى تحتاج إلى العلاج.
-
معدل ضربات القلب السريع
في مرحلة النوم العميق ، تكون ضربات القلب غير منتظمة وتسترخي عضلات الجسم كله ، لذلك عندما تستيقظ فجأة ، يزداد معدل ضربات القلب.
يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى ضيق في التنفس ، ولكن إذا كان متكررًا ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب لأنه قد يكون هناك سبب طبي لهذا التكرار المتكرر.
-
عندي صداع
من أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ الصداع ، والدوخة ، والشعور بخلل التوازن ، وذلك بسبب تغير وضع الدماغ من الاستقرار والاسترخاء إلى حالة التنبيه.
يمكن أن يكون هناك أيضًا قلة النوم أو اضطراب النوم ، ولكن إذا لم يستمر الصداع لفترة ، فلا داعي للقلق.
-
ألم المثانة
لا يعاني جميع الأشخاص من آلام المثانة ، ولكن إذا كنت تعاني من احتباس البول أثناء النوم ، فإن فرص الإصابة بألم المثانة لديك تزداد ويزول الألم عندما تذهب إلى الحمام.
-
ارتفاع نسبة السكر في الدم
من أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ زيادة نسبة السكر في الدم نتيجة التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم أثناء النوم وخاصة هرموني الكورتيزول والأدرينالين.
تزداد فرصة مرضى السكري لهذا التغيير بسبب اضطرابات الأنسولين.
-
زيادة تدفق الدم
بعد الاستيقاظ من النوم يزداد نشاط الدورة الدموية وتدفق الدم إلى جميع أجزاء الجسم لتحفيز النشاط واليقظة.
حيث أن جميع أعضاء الجسم مثل: الكبد والكلى والجهاز الهضمي تبدأ في الانتقال من حالة الراحة لتعمل من جديد وتؤدي وظائفها بشكل طبيعي.
-
ارتفاع مستويات الميلاتونين
من أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم عند الاستيقاظ من النوم زيادة مستوى الميلاتونين ، وهو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في الدماغ المسؤول عن الشعور بالنشاط والنشاط وتحفيز الجسم على التنبيه.
يتم إنتاج هذا الهرمون في الصباح لمساعدتك على الاستيقاظ وبدء أنشطتك اليومية.
ابرز التغيرات الجسدية عند الرجل بعد الاستيقاظ
فور الاستيقاظ من النوم يمر الجسد بتغييرات خاصة بالرجال وتحدث فقط عند الرجال ، ومن أبرزها:
-
انتصاب القضيب
هو انتصاب لا إرادي يحدث عندما يستيقظ الرجل من النوم ولا داعي للقلق بشأنه فهو ظاهرة طبيعية تدل على الصحة الجنسية.
يحدث هذا الانتصاب بسبب عدة عوامل ، مثل امتلاء المثانة أو تكملة الانتصاب الذي يحدث أثناء النوم بسبب الأحلام الجنسية.
عادة ما يرتخي القضيب مرة أخرى بعد النهوض من الفراش والتبول ، لذلك لا تدوم الأمور إلا لفترة.
-
زيادة الرغبة الجنسية
التغيير الأكثر وضوحًا في أجسام الرجال بعد الاستيقاظ من النوم هو زيادة الرغبة الجنسية لديهم ، والذي يرجع إلى زيادة مستويات هرمون التستوستيرون أثناء النوم.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أبرز التغيرات التي تطرأ على الجسم بعد الاستيقاظ
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️