مشكلة صحية تسبب الضغط على الأعصاب وتسبب الألم والخدر وضعف اليدين ، ويكون الأشخاص المصابون بأمراض معينة أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة النفق الرسغي ، مثل السمنة والسكري والتهاب المفاصل.

ترتبط متلازمة النفق الرسغي أيضًا بالحركات المتكررة ، على سبيل المثال ؛ الكتابة المفرطة أو حركة اليد المستمرة.

2- هشاشة العظام

تحدث هشاشة العظام عندما يتآكل الغضروف الذي يحمي العظام وقد يؤثر على العديد من المفاصل ، بما في ذلك الرسغ. يحدث الفُصال العظمي عادةً عند الأشخاص الأكبر سنًا أو الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بالمرض.

3- التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية التي تصيب الرسغ ، ويدمر الجهاز المناعي للجسم الأنسجة السليمة في الرسغ.

4- التهاب الأوتار De Quervain

مشكلة صحية أخرى يمكن أن تؤثر على مفاصل الرسغ وتسبب الألم هي متلازمة دي كيرفان.

في هذه الحالة ، يمكن أن تلتهب الأوتار وتتورم بسبب الإصابة أو الإفراط في ممارسة الرياضة في المنطقة ، مما قد يسبب الألم والتورم والضعف في الرسغ والساعد والإبهام.

5- إعادة استخدام اليدين

تتطلب بعض المهام الاستخدام المتكرر لليدين ، مثل الكتابة على الكمبيوتر أو الحياكة أو رفع الأشياء الثقيلة باستمرار ، مما قد يتسبب في ألم الرسغ بسبب الضغط على الأعصاب الطرفية.

6- إصابة الغضروف الليفي المثلث

يعمل الغضروف الليفي المثلث كوسادة وداعم لعظام الرسغ الصغيرة ، وإذا أصيب أو تآكل ، فإنه سيسبب آلام العظام والمفاصل في المنطقة.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

7- التهاب أوتار المعصم

قد يكون سبب التهاب أوتار المعصم هو تهيج والتهاب أوتار الرسغ ، وعادة ما ترتبط هذه المشكلة بالحركة المتكررة للمعصم.

8- التهاب الجراب

الجراب عبارة عن كيس صغير يحتوي على سائل يعمل كعازل لتخفيف الاحتكاك بين الأوتار والعضلات وبين العظام ، وعندما يصاب الجراب بالعدوى ، يزداد الألم في الرسغ.

9- التواء الرسغ

عادةً ما تتضمن التواءات الرسغ ثني الرسغ للخلف بعد السقوط ثم الضغط عليه بالجسم ، مما يؤدي إلى شد الأربطة التي تدعم المفصل بشكل كبير ، مما يسبب ألمًا شديدًا في المنطقة.

أعراض آلام المعصم

تختلف شدة آلام الرسغ باختلاف سبب آلام الرسغ ، فبعضها يستمر لفترة قصيرة ، وبعضها يحتاج إلى علاج حتى زوال الألم ، بالإضافة إلى الشعور بالألم ، هناك بعض الأعراض التي يمكن أن تصاحب ألم الرسغ. حسب عن سبب المشكلة وهو:

انتفاخ وتورم في منطقة الرسغ.
تصلب الرسغ وصعوبة الحركة.
خدر ووخز في اليدين.
ضعف الأعصاب في اليدين والمعصمين.
كان هناك صوت طقطقة عندما تحرك المعصم.

علاج آلام المعصم

يعتمد العلاج على سبب وشدة آلام الرسغ. في بعض الحالات ، إذا كان الألم ناتجًا عن إصابة طفيفة ، فيمكن استخدام كريم موضعي لتخفيف الألم.

ومع ذلك ، في حالة حدوث مشاكل في العظام أو الأعصاب ، يمكن للطبيب أن يصف بعض الأدوية أو الحقن لتهدئة الالتهاب وعلاج المشكلة ، وفي بعض الحالات يكون التدخل الجراحي مطلوبًا ، مثل متلازمة النفق الرسغي.

نصائح لألم المعصم

هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها عندما يكون الرسغ مؤلمًا ، وهي:

احصل على الراحة: يجب أن يرتاح الرسغ أثناء الإصابة لمنع تفاقم المشكلة ، وقد يصف الطبيب جبيرة للمساعدة في تخفيف الضغط العصبي.
قم بتمارين المعصم: تتطلب بعض المواقف بعض التمارين الخفيفة لتمديد وإطالة العضلات والأوتار ، ولكن يجب استشارة طبيبك أولاً لتحديد التمرين المناسب ، كما يمكنك استخدام العلاج الطبيعي لممارسة الرياضة.
استخدام الكمادات الباردة: يمكن أن تساعد الكمادات الباردة أيضًا في تقليل الالتهاب والتورم والألم ، يمكنك استخدام الكمادات التي توفرها الصيدلية أو استخدام كمادة ثلج ثم لفها بمنشفة قطنية وضعها على المنطقة المؤلمة.

نصائح لمنع آلام الرسغ

هناك بعض النصائح للمساعدة في منع ألم الرسغ ، بما في ذلك:

حافظ على معصمك في وضع مريح: لا ينبغي رفع اليد طوال الوقت ، لكن يوصى بوضعها في الوضع الطبيعي عندما لا تكون قيد الاستعمال.
عدم النوم على اليدين: يميل الكثير من الناس إلى النوم على بطونهم ، مما قد يسبب ضغطًا والتهابًا وألمًا في الرسغين.
لا تفرط في استخدام يديك: تحتاج عظام اليدين والمعصمين إلى الراحة ، لذا يجب عدم استخدامها لفترات طويلة في العمل أو أي أنشطة أخرى وأخذ فترات راحة منتظمة. يجب أن تتعلم استخدام يديك بشكل صحيح. عند الكتابة على لوحة المفاتيح ، يجب أن أن تكون مدعومة من الأسفل.
استخدام واقيات المعصم: في حالة الاستخدام المنتظم لليد ، يمكنك استخدام دعامة معصم لتقليل فرصة المعاناة من مشاكل صحية مختلفة ، لأنها تساعد في دعم منطقة الرسغ ، خاصة في الرياضات المختلفة التي ستتعرض للإصابة ، مثل ؛ التزلج على الجليد أو الدفع- يو بي إس.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب آلام الرسغ وعلاجه

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️