أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ وكيفية علاجها

أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ وكيفية علاجها

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ وكيفية علاجها

من الطبيعي أن تشعر الساقين بالثقل والألم بعد يوم طويل من الجهد ، ولكن ليس من الطبيعي أن تعاني من آلام في الساق عند الاستيقاظ أو الراحة ، فما سبب آلام الساق بعد الاستيقاظ؟ ما هو العلاج؟

أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ من النوم

من أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ من النوم نذكر لك ما يلي:

1. أمراض الجهاز الدوري

وتشمل هذه ما يلي:

• 
  

  توسع الأوردة

تحدث الدوالي عندما تتعطل الدورة الدموية ، حيث يتجمع الدم في أسفل الساقين بسبب الجاذبية وتفقد الأوردة مرونتها.

• 
  

  القصور الوريدي المزمن

يحدث المرض عندما تكون الأوردة والصمامات في الساقين ضعيفة ، مما يتسبب في تجمع الدم في الساقين بسبب عدم قدرة الدورة الدموية على إعادة الدم إلى القلب ، مما يؤدي إلى استيقاظ الساقين بشكل ثقيل.

تزداد الإصابة بالمرض مع تقدم العمر وقلة ممارسة الرياضة ، وعادة ما يكون سببه تكوين جلطات دموية في أوردة الساقين.

إذا تُرك المرض دون علاج ، يمكن أن يتسبب في تضخم الأوردة الضيقة وجعل الجلد فوق تلك الأوردة حساسًا وعرضة للكدمات والتقرحات ذات اللون البني المحمر.

2. متلازمة تململ الساقين

هذه حالة تحدث فيها الرغبة في تحريك ساقيك بسبب عدم الراحة بعد الجلوس أو الاستلقاء لفترات طويلة من الزمن.

قد يكون من الصعب وصف الشعور بمتلازمة تململ الساقين ، والتي يمكن أن تكون أحد أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ من النوم ، لكن البعض يصفها بأنها خدر أو حكة أو زحف أو خفقان في الساقين وليس الجلد .

ويشتبه الباحثون في أن السبب هو اضطراب مادة الدوبامين الكيميائية بالمخ المسؤولة عن الرسائل المتعلقة بالتحكم في حركة العضلات.

3. السمنة

يرتبط سبب آلام الساق عند الاستيقاظ من النوم ارتباطًا مباشرًا بالوزن الزائد ، والذي بدوره يضغط على العضلات والأربطة والمفاصل.

وتجدر الإشارة إلى أن السمنة من العوامل المرضية التي تسبب ثقل الساقين عند الاستيقاظ مثل تصلب الشرايين ودوالي الأوردة وغيرها.

4. الحمل

من المعروف أن الحمل يمثل وقتًا مرهقًا للجسم ، حيث يسبب الحمل ألمًا في الساق عند الاستيقاظ لسببين:

• الوزن الزائد على الساقين.
• يؤدي عدم التوازن في مستويات الهرمونات في الجسم إلى فقدان الأوردة مرونتها ، مما يؤدي إلى احتباس السوائل.

الأعراض المصاحبة لآلام الساق عند الاستيقاظ

بعد تحديد سبب آلام الساق عند الاستيقاظ ، ذكرنا أن ألم الساق أثناء الاستيقاظ يصاحب بعض الأعراض ، ومنها:

• الاستيقاظ مع تورم وألم في الساقين.
• وخز في الساقين.
• أوردة بارزة غير مرغوب فيها ، تلون الجلد.
• ظهور القرح يجعل من الصعب التئام القدمين ولكن في حالات نادرة.

علاج آلام الساق عند الاستيقاظ من النوم

يرتبط العلاج دائمًا بسبب ألم الساق عند الاستيقاظ. فيما يلي بعض الطرق لتقليل آلام الساق عند الاستيقاظ:

1. ارتداء الجوارب الداعمة أو ما يسمى الجوارب الضاغطة

تقلل الجوارب الضاغطة من الألم والتورم في الساقين عند الاستيقاظ ، وتحسن الدورة الدموية في الساقين ، وتقلل من فرصة الإصابة بالدوالي واضطرابات الدورة الدموية الأخرى.

وتجدر الإشارة إلى أنه من أجل الحصول على حجم الجوارب الضاغطة التي تناسبه يتم قياس ساقي المريض.

2. ارفع الرجل فوق مستوى القلب

هذا يقلل من مقدار القوة التي يحتاجها الجسم لضخ الدم والسوائل من الساقين ، مما يقلل من آلام الساق عند الاستيقاظ.

3. تناول المكملات الغذائية

الحديد على وجه الخصوص ، حيث ثبت أنه يرتبط بشكل مباشر بألم في الساقين عند الاستيقاظ ، ولكن بعد استشارة الطبيب.

4. علاجات أخرى

وتشمل هذه ما يلي:

• ابتعد عن التبغ والكافيين.
• افعل التمارين.
• تنظيم النوم.
• يجب الالتزام بأدوية لعلاج أمراض الجهاز الدوري.
• اتبع التغذية الجيدة.
• خذ حمامًا دافئًا ، وقم بتدليك ساقيك ، وقم بإرخاء عضلاتك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب آلام الساق عند الاستيقاظ وكيفية علاجها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️