يعتبر مفصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان ؛ وذلك لأن وزن الجسم يعتمد عليه ، لذلك فهو أكثر عرضة للتآكل والتمزق ، مما يسبب آلام المفاصل ، خاصة في الليل.

لكن لا ينبغي أن يكون ألم الركبة متعلقًا بالمفاصل ، فهناك عدة أسباب يمكن أن تسبب ذلك.

2. التهاب بطانة المفصل

في بعض الحالات ، عندما يتعرض المفصل لجرح ، تلتهب بطانة المفصل مسببة الألم. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن هذا الجرح لا يسبب بالضرورة أي احمرار أو ارتفاع في درجة الحرارة ، مما يعني أن آلام المفاصل قد تكون العرض الوحيد.

يمكن استخدام مضادات الالتهاب مثل الإيبوبروفين في هذه الحالة بالإضافة إلى الكمادات الباردة.

3. النقرس

يؤثر النقرس على المفاصل لدرجة أنه يسبب التهاباً ، كما أن ارتفاع درجة حرارة الجلد الذي يغطي المفاصل المؤلمة يشير إلى النقرس.

بالإضافة إلى نوبات الألم العديدة ، من الجدير بالذكر أنه إذا بدأ الألم في مفصل إصبع القدم الكبير ، فهو علامة على النقرس ، ولكن إذا بدأ في مفصل الركبة ، فهو النقرس. هناك دليل على النقرس الكاذب.

4. التهاب المفاصل الروماتويدي

التهاب المفاصل الروماتويدي هو نوع من التهاب المفاصل يؤثر بشكل شائع على مفاصل الرسغين واليدين والقدمين. يتميز الألم بفترات طويلة بين كل نوبة ألم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. التهاب المفاصل الصدفي

التهاب المفاصل الصدفي ، الذي يصيب 20 في المائة من المصابين بالصدفية ، هو أحد أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ، مما يتسبب في تيبس المفاصل وجعلها تبدو أكثر صعوبة في الحركة.و

6. وضعية النوم

يمكن أن تؤثر وضعية النوم على الألم الذي يمكن أن يؤثر عليك ، لذلك من الأفضل تحديد الجانب الأكثر إيلامًا والنوم على الجانب الآخر أو على ظهرك مع وضع وسادة بين ركبتيك.

7. التهاب كيسي

الجراب عبارة عن كيس مملوء بالسوائل يفصل المفصل لمنع الاحتكاك. إذا أصبح هذا الكيس ملتهبًا ، فقد تحدث آلام المفاصل أثناء النوم ، إلى جانب العديد من الأعراض الأخرى ، بما في ذلك:

ألم في مفاصل الحوض والفخذ.

يزداد الألم سوءًا عند الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة.

يزداد ألم الحوض سوءًا أثناء النوم.

8. الحمل

يمكن للحمل أن يضغط على الحوض والعمود الفقري ، خاصة في الثلث الثالث من الحمل ، مما يسبب آلام المفاصل ، خاصة أثناء النوم.

يمكنك استخدام وسادة خاصة للحوامل واختيار الجانب الذي يؤلمك والنوم على الجانب الآخر.

نصائح لمنع آلام المفاصل أثناء النوم

هناك بعض الأساليب التي يمكن اتباعها أثناء النهار لتخفيف الآلام أثناء الليل ، بما في ذلك:

تجنب حمل أشياء ثقيلة.

تمارين الإطالة ، خاصة قبل التمرين أو بعده.

ارتدِ أحذية مناسبة.

استرح قدر المستطاع أثناء النهار.

حدد أوقات نوم محددة ، وابتعد عن الأجهزة الإلكترونية وأطفئ الأضواء.

تجنب الكحول لأنه قد يوقظك في غضون ساعتين من النوم.

قم ببعض التمارين الخفيفة ، مثل المشي.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

بعد تحديد أهم أسباب آلام المفاصل أثناء النوم ، انتبه للحالات التي يجب أن تستدعي عناية طبية فورية ، بما في ذلك:

فقدان الوزن غير المتوقع.

ارتفاع الحرارة.

التعرق في الليل.

لديك تاريخ من السرطان.و

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب آلام المفاصل أثناء النوم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️