عندما تسمع مصطلح درجة الحرارة الداخلية أثناء النوم ، فهذا يعني أن جسمك يتعرض لارتفاع غير طبيعي في درجة حرارة الجسم ، مع نطاق طبيعي لدرجة حرارة الجسم من 36 إلى 37 درجة مئوية.

بشكل عام ، يتعرض الشخص لدرجات حرارة عالية في الليل.

هناك العديد من الأسباب المختلفة للحرارة الداخلية أثناء النوم ، وهناك العديد من العوامل الصحية التي يمكن أن ترفع درجة حرارة الجسم ليلاً ، ومن أهمها ما يلي:

1. الهرمونات الأنثوية

يمكن أن تؤدي التغيرات في الهرمونات الأنثوية قبل الحيض إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم أكثر بقليل من المعتاد أثناء النوم.

تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين مع دخول النساء إلى سن اليأس وانقطاع الطمث إلى اندفاع الدم إلى الأوعية الدموية تحت سطح الجلد ، مما يتسبب في احمرار الجلد وسخونة فجأة في أي وقت من النهار أو الليل ، تمامًا كما تفعل العديد من النساء. .

2. الحمل

خلال فترة الحمل ، قد يكون من الصعب عليكِ التحكم في درجة حرارة جسمك بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في الدم.

3. الأدوية

يمكن أن تكون الأدوية هي سبب الحرارة في وقت النوم ، مثل ما يلي:

مضادات الاكتئاب.
الأدوية النفسية.
أدوية لعلاج ارتفاع نسبة السكر في الدم.
أدوية استبدال الهرمونات.

4. المرض

قد تكون درجة حرارة الجسم أثناء النوم ناتجة عن أعراض غير مرغوب فيها نتيجة لحالات مرضية معينة ، مثل: التعرق ، أو زيادة حساسية الجسم لتغيرات درجة الحرارة أثناء الليل ، وزيادة في الساعات الأولى من الليل ، وأهم هذه الحالات المرضية نعم :

اضطرابات الغدة الدرقية ، مثل زيادة مستويات هرمونات الغدة الدرقية في الدم.
الأورام السرطانية التي يمكن أن تسبب أعراضًا مثل التعرق الليلي.
يمكن أن تتسبب تغيرات التوتر والمزاج في التعرق وارتفاع درجة الحرارة في الليل.
أمراض المناعة الذاتية التي تصيب جسمك.
عدوى فيروسية أو بكتيرية تصيبك.
البرد والانفلونزا.
انخفاض مستويات السكر في الدم.
أعراض الانسحاب من المواد الأفيونية والمواد الأخرى.
اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

عوامل أخرى تؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة الداخلية

يمكن أن يكون سبب الحرارة الداخلية أثناء النوم عوامل أخرى من حولك ، مثل:

1. درجة حرارة الغرفة

إذا كانت درجة حرارة الغرفة مرتفعة ، فمن المؤكد أنها ستؤثر على درجة حرارة جسمك أثناء النوم ، لذا يمكنك التحكم في هذه المشكلة عن طريق خفض درجة الحرارة.

2. درجة حرارة السرير

لا تستطيع أنواع معينة من المراتب أو المراتب أو الأسرة التحكم في درجة حرارة جسمك أثناء النوم ؛ لأنها تحبس الهواء الدافئ بينك وبين المرتبة نفسها ، وهذه الميزة أكثر شيوعًا في مراتب الإسفنج الميموري فوم.

عندما تنتقل درجة حرارة جسمك إلى المرتبة ، ترتفع درجة حرارة المرتبة ، وهو ما ينعكس على درجة حرارة جسمك.

تعد إضافة طبقة من الصوف إلى الفراش الخاص بك أفضل طريقة لتنظيم درجة حرارة جسمك وتقليل فرصة الاستيقاظ في منتصف الليل من العرق أو الحرارة.

3. اختيار لحاف ومواد تنجيد

بعض الألحفة والمفروشات مصنوعة من البوليستر ، مما قد يؤدي إلى تفاقم ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم ، وإحصائها بالداخل.

4. الغذاء

قد يؤدي تناول بعض الأطعمة الغنية بالتوابل قبل النوم إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم.

5. التمارين الهوائية

يمكن أن تؤدي ممارسة الرياضة قبل النوم أيضًا إلى الإصابة بالحمى.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

يقول الأطباء إن سبب ارتفاع درجة الحرارة قبل النوم ليس خطيرًا ، ولكن إذا استمرت حالتك لأكثر من أسبوع ولا علاقة لها بمرض أو أي عدوى فيروسية ، فعليك مراجعة طبيبك لتقييم صحتك.

نظرًا لأن العلاجات المتاحة تختلف حسب السبب ، إذا كان لديك السبب ، فيجب عليك معالجة السبب أولاً.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب ارتفاع درجة حرارة الجسم أثناء النوم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️