أسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه عند الشباب

أسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه عند الشباب

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه عند الشباب

قد يصاب بعض الشباب والمراهقين بمشاكل ارتفاع ضغط الدم دون معرفة سبب ذلك ، لذلك سنلقي نظرة فاحصة على أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب:

أسباب ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

تشمل الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم لدى المراهقين ما يلي:

1. تعاطي التبغ

يعد التدخين أحد الأسباب الرئيسية للوفاة لدى الصغار أو كبار السن لأنه ثبت أن التدخين مرتبط ارتباطًا مباشرًا بارتفاع ضغط الدم ، مما يعني أنه يمكن أن يؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات القلبية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يدخنون هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة.

2. السمنة

يمكن لأي شخص أن يصاب بالسمنة لعدد من الأسباب ، أبرزها: الوراثة والنظام الغذائي والعادات اليومية. يمكن أن تسبب السمنة ضغطًا إضافيًا على القلب ، مما قد يؤدي في النهاية إلى ارتفاع ضغط الدم.

3. اتباع نظام غذائي غير صحي عالي الصوديوم

حتى لو لم يكن الشخص يعاني من السمنة ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالصوديوم يعد سببًا رئيسيًا لضغط الدم المرتفع عن المعدل الطبيعي ، بالإضافة إلى زيادة مخاطر التعرض لمشاكل صحية أخرى.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يشربون الكثير من الكحول والمشروبات الغازية والكافيين معرضون أيضًا لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم.

4. أسلوب الحياة

يمكن أن يؤثر نمط حياة الشخص على مستويات التوتر في الجسم بعدة طرق ، حيث أن قلة النشاط البدني والجلوس المطول أمام الهاتف أو شاشة الكمبيوتر يمكن أن يؤدي إلى مستويات عالية من التوتر.

5. تناول بعض الأدوية

هناك مجموعة من الأدوية التي يمكن أن تؤثر على مستويات التوتر ، مثل: الميثامفيتامين والكورتيكوستيرويدات.

6. الإصابة بأمراض معينة

يمكن أن تسبب أمراض القلب والكلى والسكري وفرط نشاط الغدة الدرقية واضطرابات الغدد الصماء ارتفاع ضغط الدم.

سبعة عوامل نفسية

يمكن لبعض العوامل النفسية مثل الخوف والقلق والتوتر أن تؤثر على مستويات ضغط الدم.

عوامل الخطر لارتفاع ضغط الدم لدى الشباب

الآن بعد أن فهمنا أسباب ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب ، يجب علينا معالجة عوامل الخطر التي تزيد من احتمالية الإصابة بالعدوى ، بما في ذلك:

1. نسبة عالية من الدهون وخاصة في منطقة الصدر والخصر.
2. مقاومة الأنسولين.
3. عالي الدهون.
4. التاريخ الوراثي والعائلي للمرض.

طرق الوقاية من ارتفاع ضغط الدم عند الشباب

يمكن تجنب مشاكل ارتفاع ضغط الدم لدى الشباب بعدة طرق ، أبرزها:

• حافظ على وزنك ضمن المعدل الطبيعي لتجنب السمنة وحاول علاج السمنة من خلال المتابعة مع اختصاصي التغذية للوقاية من العدوى.
• تتطلب ممارسة الرياضة كل يوم اختيار الأنشطة المناسبة لصحتك وعمرك.
• تناول الأطعمة المغذية منخفضة السعرات الحرارية ، مثل الخضار والفواكه ، والأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، والابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون.
• تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم.
• الإقلاع عن التدخين تمامًا ، ويجب الابتعاد عن التدخين السلبي إذا لم يكن المريض مدخنًا ؛ لأنه يؤثر أيضًا على ذلك.
• حتى إذا تم اتباع النصائح المذكورة أعلاه ، فقد يوصى باستشارة أخصائي يأخذ بعض الأدوية عندما تكون مستويات التوتر خارجة عن السيطرة.
• يتطلب استخدام مدرات البول لإزالة الصوديوم الزائد من الجسم استشارة الطبيب والتشاور معه قبل تناول أي دواء.
• علاج الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم تحت إشراف متخصص يقدم أفضل الحلول وأكثرها فعالية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب ارتفاع ضغط الدم والوقاية منه عند الشباب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️