أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

من الطبيعي أن تشعر بالجوع ، لكن في بعض الأحيان قد تستيقظ فجأة في الليل أو في الصباح الباكر وأنت تشعر بالجوع الشديد.

دعونا نلقي نظرة على أسباب الجوع الشديد بعد الاستيقاظ:

أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

هناك العديد من أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم ، بعضها طبيعي ومؤقت ، وبعضها قد يكون مرتبطًا بمشكلات معينة. فيما يلي مزيد من التفاصيل حول بعض الأسباب:

• 
  

  لم تأكل ما يكفي في اليوم السابق

الجوع هو إشارة إلى أن الجسم يحتاج إلى الطاقة. إذا كانت الكمية المستهلكة خلال النهار غير كافية ، فقد يستيقظ الشخص في الليل أو في الصباح الباكر مع الجوع الشديد.

• 
  

  أكل السكر

إذا كنت تعتمد فقط على السكر وتزيده خلال النهار دون تناول نظام غذائي صحي ومتوازن ، فقد يزيد ذلك من فرصك في الاستيقاظ من النوم والشعور بالجوع الشديد.

لا يؤدي تناول السكر إلى إثراء احتياجات الجسم إلى حد كبير ، ولكنه يوفر طاقة عالية مع القليل من الفوائد الغذائية ، ويرفع مستويات الأنسولين ، ويسبب اضطرابات السكر في الدم.

• 
  

  رياضات

تعتبر ممارسة الرياضة من أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم ، لأن التمارين تزيد من حرق الدهون.

على سبيل المثال ، عند ممارسة الرياضة في وقت متأخر من الليل أو تغيير التمرين بشكل مفاجئ ، تظل عضلات جسمك نشطة لساعات بعد التمرين ، مما يزيد من حرق الدهون والاستيقاظ مع الجوع الشديد.

يمكن أن يؤدي اضطراب عملية النوم وقلة النوم والراحة إلى زيادة الشهية والجوع ؛ لأن قلة النوم واضطراباته ترتبط بما يلي:

• اضطرابات مستويات السكر في الدم.
• زيادة هرمون الجريلين المسؤول عن زيادة الشهية للطعام.

لذلك يجب أن تحصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 6 إلى 8 ساعات لتجنب ذلك.

• 
  

  تناول بعض الدواء

من أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم تناول الأدوية التي تؤثر على الشهية وتزيد من حدة الجوع عند الاستيقاظ من النوم. تشمل هذه الأدوية:

• بعض مضادات الاكتئاب.
• مضادات الهيستامين.
• ستيرويد.
• دواء الصداع النصفي.
• الأنسولين.
• أدوية الفصام والتشنجات.

لذلك يجب استشارة الطبيب في هذا الشأن.

• 
  

  لديك بعض المشاكل الصحية

السمنة والسكري وأمراض الغدة الدرقية كلها أسباب للاستيقاظ من الجوع الشديد.

تؤثر هذه الأمراض على عمليات التمثيل الغذائي ، والتي بدورها تؤثر على الشهية للطعام.

على سبيل المثال ، خلايا الجسم عند مرضى السكري لا تستجيب للأنسولين ، لذلك لا تستطيع الخلايا الحصول على السكر والطاقة اللازمين وتشعر بالجوع الشديد.

تؤثر السمنة أيضًا على الأنسولين ، وتعطل سكر الدم ، وتزيد الشهية ، وتزيد من الجوع أثناء اليقظة.

يمكن أن تكون زيادة الشهية والاستيقاظ والشعور بالجوع الشديد إحدى علامات فرط نشاط الغدة الدرقية ، وهي حالة يجب معالجتها للتخلص من اضطراب الشهية.

أسباب استيقاظ المرأة جائعة للغاية

أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم خاصة بالنساء للأسباب التالية:

• 
  

  أعراض ما قبل الحيض

قد تتأثر شهية المرأة للطعام في الأسابيع التي تسبق الدورة الشهرية. على سبيل المثال ، قد تلاحظ المرأة زيادة في شهيتها للأطعمة الحلوة أو المالحة وشعور قوي بالجوع عند الاستيقاظ من النوم ، وهو اضطراب هرموني في الجسم.

أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم بما في ذلك الحمل. يمكن أن يكون الجوع من أولى علامات الحمل وعادة ما يكون طبيعياً ؛ لأن الهرمونات في الجسم مختلفة.

لكن اعلمي أن الاستيقاظ المتكرر للجوع الشديد يمكن أن يكون علامة على الإصابة بسكري الحمل ، وهو ببساطة ارتفاع نسبة السكر في الدم أثناء الحمل.

تحتاج النساء المرضعات إلى الكثير من الطعام لتلبية احتياجات أطفالهن واحتياجات أجسامهن الغذائية ، لذلك غالبًا ما تستيقظ النساء المرضعات في الليل ؛ يشعرن بالجوع

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب الجوع الشديد عند الاستيقاظ من النوم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️