تعتبر درجة الحرارة جزءًا مهمًا من الساعة البيولوجية ، حيث ترتبط درجة حرارة الجسم بأنماط معينة ، بما في ذلك أنماط النوم والاستيقاظ. تنخفض درجة حرارة الجسم عادة قبل ساعات قليلة من موعد النوم وتستمر طوال الليل أثناء النوم.

قد يكون سبب الشعور بالبرودة أثناء النوم هو أن بيئة النوم شديدة البرودة ، أو عدم ارتداء ما يكفي من الملابس أو البطانية ، أو قد يكون الناس عمومًا لا يتحملون البرد ، أي أنه يصعب الشعور بالدفء ، وهو أيضا من أسباب الشعور بالبرودة عند النوم.

تشمل الأسباب المحتملة الأخرى للشعور بالبرودة أثناء النوم ما يلي:

1. العدوى

تعتبر الحمى من الأعراض الشائعة واستجابة الجهاز المناعي للعدوى بما في ذلك الالتهابات البكتيرية والفيروسية ، لذلك فإن سبب الشعور بالبرودة أثناء النوم غالبًا ما يكون مرتبطًا بالحمى التي تنتج عن تقلص العضلات واسترخائها.

2. سن اليأس

في أغلب الأحيان ، تعاني النساء من تغيرات هرمونية أثناء وبعد انقطاع الطمث يمكن أن تسبب أعراضًا ، بما في ذلك الشعور بالبرد الذي قد يحدث بعد الهبات الساخنة.

بشكل عام ، من المرجح أن تشعر النساء بالبرودة أكثر من الرجال بسبب انخفاض معدل الأيض.

3. التخدير العام

غالبًا ما ينام المرضى الذين خضعوا للتخدير العام باردًا بسبب انخفاض درجة حرارة الجسم.

4. أعراض التخلص من السموم

من أبرز أعراض وقف أو تقليل استخدام دواء معين نوبات البرد ليلاً ، والتي قد تكون مصحوبة بقشعريرة.

5. حالات الأمراض الخطيرة

قد يكون الشعور بالبرد أحيانًا أحد أعراض بعض الحالات الطبية الخطيرة ، مثل:

تتعرض لدرجات حرارة شديدة البرودة.
التهاب السحايا.
التهاب التامور.
تخثر وريدي.
تصلب الشرايين.
داء السكري.

5. أسباب أخرى مشتركة

تشمل الأسباب الشائعة الأخرى ما يلي:

فقر دم.
فقدان الشهية.
قصور الغدة الدرقية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد تحدث أعراض أخرى عندما تكون باردًا جدًا أثناء النوم

بالإضافة إلى الشعور بالبرد ، يمكن أن تحدث مجموعة متنوعة من الأعراض ، والتي تختلف تبعًا لسبب الشعور بالبرد ، وأكثرها وضوحًا:

1. أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم والشعور بالبرد

مثل:

جلد مزرق ، خاصة حول الشفاه والأصابع وأصابع القدم
في حيرة.
النعاس والتعب.
خدر في الجلد أو الأطراف
يرتجف.
بطء معدل ضربات القلب والتنفس.
لست متأكدا.

2. أعراض قشعريرة

وهي تشمل ما يلي:

حمى.
يرتجف.
توجد بثور صغيرة في جميع أنحاء الجلد.
يقف شعر الجسم؟

3. أعراض الشعور بالبرودة بسبب عدم تحمل البرد

كما يلي:

الشعر والأظافر الهشة.
خدر في اليدين والقدمين.
فقدان السلطة.
زيادة الوزن.
إمساك.
محبط.
جلد شاحب؛
الدوخة والتعب.
تساقط الشعر؛
على الرغم من الإجراءات الإضافية ، مثل رفع درجة حرارة الغرفة ، لم يكن التسخين المسبق ممكنًا.

كيف يمكنني تقليل الشعور بالبرودة الشديدة أثناء النوم؟

بعد معرفة سبب شعورك بالبرودة أثناء النوم ، يجب أن تبحث عن طرق للتخفيف من ذلك. اتبع المحرر لمعرفة:

يجب عليك مراجعة طبيبك للتأكد من عدم وجود مشاكل صحية يمكن أن تسبب لك الشعور بالبرد أثناء النوم
من الأفضل ضبط درجة حرارة الغرفة قبل النوم ، لأن خفض درجة حرارة الغرفة قد يسبب الشعور بالبرد.
يوصى بإضافة ملابس أو بطانيات إضافية عندما يكون الجو شديد البرودة.
يجب أن تؤخذ درجات الحرارة ، خاصة إذا كنت تعاني من الحمى ، فقد تكون هذه علامة على الإصابة

متى يجب علي استشارة الطبيب؟

في معظم الحالات ، لا يكون الزكام السيئ أثناء النوم خطيراً أو مدعاة للقلق. ومع ذلك ، إذا لم ينجح أي من الحلول المذكورة أعلاه ، أو إذا استمرت الحمى لأكثر من ثلاثة أيام وظهرت أعراض أخرى ، فمن الأفضل استشارة الطبيب بشكل متكرر ، مثل:

صداع الراس؛
تصلب وآلام في الرقبة.
متسرع.
ألم صدر.
تورم الحلق.

نظرًا لأن الطبيب قد يستخدم التاريخ الطبي للمريض لتحديد الأعراض التي يعاني منها وقد يكون مسؤولاً عن الشعور بالبرودة الشديدة أثناء النوم ، فقد يطرح أسئلة مثل:

متى بدأت تشعر بالبرد؟
أين تشعر بالبرد؟
ما هي الأعراض الأخرى التي لديك؟
هل هناك أي شيء على وجه الخصوص يجعلك تشعر بتحسن؟
هل تأخذ أي أدوية؟
هل أجريت عملية نقل دم مؤخرًا؟

قد يوصي طبيبك أيضًا ببعض الاختبارات التشخيصية اللازمة لاستبعاد الحالات الأخرى ، مثل اختبارات الدم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب الشعور بالبرودة أثناء النوم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️