أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ
أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ
يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ
الغثيان هو الرغبة في القيء وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل: الإسهال والتشنجات وآلام المعدة والتعرق ، إلخ.
في هذا المقال سنناقش أهم أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم ، إلى جانب أبرز الرسائل:
ما الذي يسبب الغثيان عند الاستيقاظ من النوم؟
تشمل الأسباب الرئيسية للشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم ما يلي:
1. الحمل
الحمل هو أحد أكثر أسباب الغثيان شيوعًا عند الاستيقاظ من النوم. يطلق عليه غثيان الصباح ، وعادة ما يصيب النساء الحوامل في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.
2. القلق
عندما تستيقظ في الصباح وتقلق بشأن أشياء مثل مقابلة العمل اليومية ، فإنك تشعر بالغثيان من القلق.
بالإضافة إلى ذلك ، يعاني المرضى الذين يعانون من اضطرابات القلق مع القلق المستمر من الغثيان المستمر ، ليس فقط في الصباح.
3. انخفاض نسبة السكر في الدم والجوع
يمكن أن يسبب انخفاض السكر في الدم الغثيان عند الاستيقاظ وقد يكون مصحوبًا بأعراض أخرى مثل: الاهتزاز والدوخة والارتباك ، مثل عدم تناول الطعام لفترة طويلة قبل الاستيقاظ أو ترك وجبة الإفطار المعتادة قد يساعد.
4. التعب ومشاكل النوم
يمكن أن يؤدي اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو الأرق أو الاستيقاظ مبكرًا إلى تعطيل ساعتك البيولوجية ودورة نومك ، مما قد يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة عند الاستيقاظ.
5. الصداع النصفي وأنواع الصداع الأخرى
الغثيان هو عرض شائع للصداع النصفي ، وبعض أنواع الصداع الأخرى ، مثل الصداع العنقودي ، يمكن أن تسبب الغثيان أيضًا.
في معظم الحالات ، تسبب بعض المحفزات صداعًا أو نوبة صداع نصفي. توتر العضلات ، والإجهاد ، والتوتر ، والتعرض للضوء أو الصوت ، وانخفاض نسبة السكر في الدم بسبب الجوع ، كلها آثار يمكن أن تؤدي إلى صداع الصباح أو الصداع النصفي ، المصحوب بشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.
6. مرض الجزر المعدي المريئي وحموضة المعدة
الاستيقاظ والشعور بالغثيان يمكن أن يصاحب حرقة المعدة والارتجاع المعدي المريئي ؛ وذلك لأن وضعية النوم تجعل من السهل ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء ، ويمكن أن يسبب ارتجاع المريء هذا الصباح حرقة في المعدة وغثيانًا وألمًا.
7. الإمساك
يحدث الإمساك عندما يعلق الطعام المهضوم في القولون ، مما يجعل حركة الأمعاء أبطأ ، مما قد يؤدي إلى الغثيان.
8. آلام في العضلات
يمكن أن يؤدي توتر العضلات في عضلات الرقبة والكتف إلى أنواع معينة من الصداع ، والتي غالبًا ما تكون مصحوبة بشعور بالغثيان وأنواع أخرى من آلام العضلات التي قد تكون مصحوبة بالغثيان.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن النوم في الوضع الخاطئ يمكن أن يجعل آلام العضلات أسوأ عند الاستيقاظ من النوم ، وبالتالي الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ من النوم.
9. أعراض الانسحاب من بعض الأدوية
غالبًا ما يرتبط الإدمان على المخدرات والكحول وبعض الأدوية الموصوفة وحتى الكافيين بأعراض الانسحاب ، بما في ذلك الغثيان.
تحدث أعراض الانسحاب عندما يتوقف سبب الإدمان لفترة طويلة ، مثل الاستيقاظ من النوم قبل الجرعة الأولى ، وهو ما يسبب الغثيان عند الاستيقاظ من النوم عند الإدمان على أي من المواد المذكورة أعلاه.
10. الجفاف
عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يؤدي إلى الغثيان ، حيث أن الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك الغثيان عند الاستيقاظ من النوم.
نصائح لتخفيف الغثيان عند الاستيقاظ
فيما يلي بعض النصائح لتخفيف الغثيان عند الاستيقاظ:
- تجنب تناول وجبة كبيرة قبل النوم.
- تناول طعامًا لطيفًا بمجرد استيقاظك.
- التزم بنظام نوم معين.
- استخدم تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر والتوتر.
متى ستذهب لزيارة الطبيب؟
إذا استيقظت من النوم وأنت تشعر بالغثيان الذي يتعارض مع أنشطتك اليومية ، فاستشر طبيبك ، فيما يلي أبرز الشروط التي يجب أن ترى الطبيب فيها:
- الغثيان الشديد والمستمر ، والذي قد يشير إلى مشكلة خطيرة إذا كنت حاملاً.
- يتقيأ الدم
- يمكن أن تسوء آلام المعدة الشديدة.
- درجة حرارة عالية.
- فقدان الوعي أو الشعور بالدوار أو الدوخة.
- غالبًا ما يشعر مرضى السكري بالغثيان حتى بعد تناول الطعام.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أسباب الشعور بالغثيان عند الاستيقاظ
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️