أسباب النعاس الدائم: ما هي؟

أسباب النعاس الدائم: ما هي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب النعاس الدائم: ما هي؟

يمكن أن نشعر جميعًا بالتعب أو النعاس الشديد من وقت لآخر ، ولكن هناك مجموعة من الأشخاص يعانون من النعاس الدائم (النعاس المفرط) حتى أثناء النهار. فيما يلي بعض أهم أسباب النعاس الدائم:

أسباب النعاس الدائم

النعاس المستمر هو حالة صحية تتميز بالشعور بالنعاس الشديد أثناء النهار. تعرف على أسباب هذه الحالة في:

1. عادات النوم السيئة

أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للشعور بالنعاس أثناء النهار هو عادات النوم السيئة ، مما يعني أنك لا تحصل على قسط كافٍ من النوم في الليل ، أو أنك لا تنام كما ينبغي.

تمثل هذه الظروف عادات نوم سيئة:

• لست متأكدًا من عدد ساعات النوم التي تحتاجها.
• قد لا تحصل على قسط كافٍ من النوم لأسباب مختلفة ، مثل العمل أو المسؤولية الاجتماعية.
• النوم في ظروف غير مناسبة ، مثل وجود التلفزيون طوال الليل ، أو في درجة حرارة الغرفة غير المناسبة.
• تأثير الأشياء التي تقوم بها على جودة النوم ، مثل: الكافيين قبل النوم.

2. نقص مستويات الفيتامينات

في بعض الأحيان ، قد يؤدي نقص بعض الفيتامينات إلى نعاس دائم ، وأهمها فيتامين د وفيتامين ب 12 ، وحتى بعض المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم أو البوتاسيوم.

إذا كان هذا هو سبب النعاس المتكرر ، فقد يصف لك الطبيب المكملات الغذائية لتعويض النقص الذي يعاني منه جسمك.

3. الضغط النفسي والاكتئاب

تؤثر الصحة العقلية بشكل مباشر على النوم ، مما يعني أنه كلما كانت صحتك العقلية أسوأ ، كان نومك أسوأ.

عندما تشعر بالتوتر والاكتئاب ، ينتقل جسمك إلى وضع القتال أو الهروب ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات الكورتيزول والأدرينالين.

بشكل عام ، الزيادات المعتدلة في هذين الهرمونين لن تؤثر على صحة نومك ، لكن القلق والاكتئاب المزمن يمكن أن يؤثر بشكل كبير على نومك.

في هذه الحالة ، قد يصف طبيبك دواءً للمساعدة في تقليل المشكلات النفسية التي تعاني منها ، وبالتالي تقليل الأعراض المصاحبة مثل الحرمان من النوم والنعاس المستمر.

4. متلازمة التعب المزمن

متلازمة التعب المزمن هي حالة صحية يشعر فيها الشخص بالتعب والخمول بشكل متكرر.

يصاحب ظهور هذه المتلازمة أعراض مختلفة مثل آلام المفاصل والعضلات.

5. متلازمة كلاين ليفين

يمكن أن تسبب متلازمة كلاين ليفين ، وهي اضطراب نادر يصيب الشباب ، خمولًا مفرطًا ودائمًا يمكن أن يستمر لأيام أو أسابيع أو حتى شهور.

قد يعاني الشخص من مجموعة من الأعراض المرتبطة بالنعاس ، مثل الهلوسة ، أو السلوك الجنسي أو القهري المفرط.

6. الإصابة باضطرابات النوم الانتيابية

أو ما يسمى التغفيق ، وهو اضطراب عصبي يجعل الشخص يعاني من نعاس شديد ومستمر طوال اليوم ، بحيث ينام الشخص فجأة في أوقات غير مناسبة.

يصاحب النعاس المستمر مجموعة من الأعراض مثل اضطرابات النوم والهلوسة ونوبات شلل النوم.

العلاج في هذه الحالة يكون عادة بإعطاء المريض أدوية منبهة لمساعدته على البقاء مستيقظا ، ومضادات الاكتئاب للمساعدة في السيطرة على الهلوسة.

7. أسباب أخرى للنعاس الدائم

من بينها نذكر ما يلي:

• توقف التنفس أثناء النوم.
• الآثار الجانبية لأنواع معينة من الأدوية.
• وقت النوم غير المنتظم.
• متلازمة تململ الساقين.
• طبيعة عمل بعض الناس.
• سافر إلى منطقة زمنية مختلفة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب النعاس الدائم: ما هي؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️