أسباب تورم القدمين عند الحامل: تعرف عليها
أسباب تورم القدمين عند الحامل: تعرف عليها
يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب تورم القدمين عند الحامل: تعرف عليها
أدناه ، دعنا نلقي نظرة على أسباب تورم القدمين عند النساء الحوامل ، وكذلك التعرف على معلومات مهمة حول هذه الحالة وكيفية الوقاية منها:
أسباب تورم القدمين أثناء الحمل
تعاني النساء الحوامل من تورم القدمين في أي شهر من الحمل ، ولكن العدوى تكون أكثر شيوعًا في الثلث الخامس من الحمل وتزداد سوءًا في الثلث الثالث من الحمل.
فيما يلي أسباب تورم القدمين عند المرأة الحامل:
1. زيادة السوائل في الجسم
أثناء الحمل ، ينتج الجسم حوالي 50٪ من الدم والسوائل أكثر من المعتاد لتلبية احتياجات الجنين النامي ، مما يعني زيادة كبيرة في سوائل الجسم الكلية ، مقارنة بزيادة كبيرة في تركيز البروتينات المستهدفة. يظل الاحتفاظ بالسوائل في الأوعية الدموية منخفضًا ، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل الزائدة في الأنسجة.
2. تضخم الرحم
كلما زاد حجم الرحم ، زاد الضغط على الأوردة ، مما يجعل من الصعب على الدم أن يتدفق عبر الجسم. يؤدي عدم توازن التدفق هذا إلى تضخم الأوردة ، مما يؤدي بدوره إلى ظهور القدمين والجسم بشكل عام.
3. التغيرات الهرمونية
هناك العديد من التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل والتي يمكن أن تسبب لدى بعض النساء تراكم السوائل في أجسامهن وتجعل من الصعب تصريفها.
4. الإصابة
لا ينتج تورم القدمين عند النساء الحوامل بالضرورة عن أسباب داخلية ، ولكن قد يكون ناتجًا عن صدمة في القدمين ، مثل الكدمات أو الكسور أو حتى الصدمات التي يمكن أن تسبب تورم القدمين. تتأثر القدمين وهذا مطمئن لأن الأسباب واضحة.
5. العدوى
من أسباب تورم قدم المرأة الحامل أنها تعرضت لعدوى بكتيرية أو فيروسية أو فطرية يمكن أن تسبب تورم القدمين.
من أبرز الأمثلة على الالتهابات التي تسبب تورم القدمين عند المرأة الحامل وغيرها هي الغرغرينا.
6. اعتلال الكلية
تؤدي أمراض الكلى في كثير من الأحيان إلى الإجهاد ، مما يمنع خروج البول ، مما قد يؤدي إلى تراكم السوائل في الجسم ، وهو سبب شائع لدى النساء الحوامل وغير الحوامل.
العوامل التي تزيد من تورم القدمين عند النساء الحوامل
بعد تحديد أسباب تورم القدمين عند النساء الحوامل ، دعونا نفهم بعض العوامل التي تساهم في زيادة التورم:
- طقس حار.
- الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- اتبع حمية غذائية منخفضة البوتاسيوم.
- استهلك الكثير من الكافيين.
- تستهلك الكثير من الصوديوم.
متى يجب أن تقلق بشأن تورم القدمين عند النساء الحوامل؟
يجب استشارة الطبيب بخصوص تورم القدمين عند الحامل في الحالات التالية:
- عندما يكون تورم القدمين شديدًا بما يكفي للتدخل في أداء وظائف الجسم الأساسية ، مثل التبول وتدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
- عندما يكون التورم مفاجئًا.
- عندما يكون التورم في ساق واحدة فقط.
وتجدر الإشارة إلى أن القلق من تورم القدمين عند المرأة الحامل يعود إلى أن التورم قد يؤدي إلى حدوث جلطات دموية خاصة في الساقين.
كيف يمكن للمرأة الحامل أن تمنع تورم القدمين؟
من المستحيل منع تورم القدمين تمامًا عند النساء الحوامل ، ولكن يمكن تخفيفه عن طريق:
- خذ فترات راحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة من الزمن.
- ارفع ساقيك عند الجلوس والنوم ، ويفضل أن تكون قدميك مرفوعة فوق مستوى قلبك.
- لا تجلس في وضع القرفصاء.
- حرك القدم إلى أقصى حد ممكن ، وقم بتدوير الكاحل وتدليك القدم.
- يمكن أن يؤدي النوم على جانبك الأيسر إلى تقليل الضغط على الوريد الأجوف السفلي ، وهو الوريد الذي يعيد الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب.
- شرب المزيد من الماء. يوصي معظم الأطباء بشرب 10 أكواب من الماء يوميًا.
- اتبع نظامًا غذائيًا كثيف المغذيات ومنخفض الصوديوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز.
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- ارتدِ الجوارب الضاغطة بمجرد استيقاظك.
- يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة ، مثل السباحة ، الضغط على الأوردة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أسباب تورم القدمين عند الحامل: تعرف عليها
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️