أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
المغنيسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها جسمك ، ويمكن أن يساعد تناول الجرعات الضرورية من المغنيسيوم طفلك على النوم وتحسين الحالة المزاجية والتركيز ومستويات الطاقة وصحة العظام والأسنان. هناك أسباب عديدة لنقص المغنيسيوم عند الأطفال ، ولكن يبقى السبب الرئيسي هو سوء التغذية ونقص الأطعمة الصحية الغنية بالمغنيسيوم ، ويتجلى النقص في الجسم في العديد من المشاكل الصحية مثل الإجهاد وآلام العضلات المتكررة. قلق. في هذه المقالة ، لنتعرف على أهم أسباب وأعراض وعلاجات نقص المغنيسيوم لدى الأطفال.
أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
نقص المغنيسيوم غير شائع عند الأطفال لأن الجسم يحافظ على مستويات جيدة من المغنيسيوم. ومع ذلك ، فإن بعض العوامل تزيد من خطر الإصابة بنقص المغنيسيوم عند الأطفال ، مثل:
- قلل من تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- مرض الأمعاء المزمن أو مرض التهاب الأمعاء.
- مرض الغدة الجار درقية.
- لديك مرض السكري من النوع 2.
اقرأ أيضًا: حماية عقول الأطفال المصابين بالسكري
أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال
يحتاج الأطفال إلى المغنيسيوم لبناء العظام والحفاظ على صحة العضلات والأعصاب. مع نقص المغنيسيوم يمكن أن تحدث العديد من المشاكل أهمها أعراض نقص المغنيسيوم عند الأطفال هي:
- ضعف العضلات وتشنجاتها.
- قلة النوم.
- الإجهاد والتعب.
- اللامبالاة والوحدة.
- ذاكرة سيئة.
- غافل ، غافل.
علاج نقص المغنيسيوم عند الأطفال
سوء التغذية هو السبب الرئيسي لنقص المغنيسيوم لدى الأطفال ، خاصة عند تناول الأطعمة المصنعة والأطعمة المعلبة والسكر ونقص الفواكه والخضروات. يجب أن نذكر أيضًا أنه مع تغير ممارسات الزراعة الحديثة ونضوب التربة ، قد تنخفض نسبة المغنيسيوم في مصادرها الطبيعية. لذلك ، عندما يتم تأكيد نقص حاد في المغنيسيوم لدى الطفل ، قد يوصي الطبيب بجرعة محددة من المكملات الغذائية.
أفضل الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم
احرصي على تضمين بعض مصادر الغذاء الغنية بالمغنيسيوم في وجبات طفلك اليومية ، وأهمها:
- سبانخ؛
- بندق.
- الشوكولاته الداكنة.
- فاصوليا حمراء؛
- موز.
- كل الحبوب.
- أفوكادو
- الزبادي أو الزبادي.
جرعة المغنيسيوم للأطفال
يوصي الخبراء بأن يحصل الأطفال على جرعة يومية كافية من المغنيسيوم بناءً على:
- الرضع أقل من ستة أشهر: 30 ملغ في اليوم.
- الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 75 ملغ يوميا.
- الأطفال ما بين 4 و 8 سنوات: 130 ملغ يوميا.
- الأطفال من سن 9 إلى 13 سنة: 240 مجم يوميًا.
اقرأ أيضًا: نصائح التغذية بناءً على عمر طفلك
نظرًا لاختلاف أسباب نقص المغنيسيوم لدى الأطفال ، يظل سوء التغذية ونقص الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم من أهم الأسباب وراء ذلك. حتى في الأطعمة المعلبة والحلويات ، لا يزال الأطفال عرضة لنقص المغنيسيوم لأن هذه الأطعمة لا تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم ، لذا تأكد من تزويد طفلك بالخضروات والفواكه الصحية والحبوب الكاملة والمكسرات كل يوم للوقاية من أعراض نقص المغنيسيوم.
اقرأ المزيد عن الموضوعات المتعلقة بإطعام الطفل في .
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أسباب نقص المغنيسيوم عند الأطفال
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️