أسباب نقص فيتامين ب 12 ومعلومات مهمة

أسباب نقص فيتامين ب 12 ومعلومات مهمة

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب نقص فيتامين ب 12 ومعلومات مهمة

قد لا يتم تشخيصك بنقص فيتامين ب 12 لعدة سنوات ، مما قد يجعل المشكلة أسوأ لأن بعض أعراض نقص فيتامين ب 12 ، مثل تلف الأعصاب ، هي مشاكل لا رجعة فيها ، مما يعني أنه بمجرد تطور النقص للعلاج ، لا يمكن علاجها .

لذا ، تعرف على الأسباب العديدة لنقص فيتامين ب 12 ، على النحو التالي:

أسباب نقص فيتامين ب 12

فيما يلي ، دعنا نقدم لك أسباب نقص فيتامين ب 12:

1. نباتي

المصادر الغذائية الوحيدة التي تحتوي على كمية كافية من فيتامين ب 12 هي المصادر الحيوانية ، مثل اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان.

وإذا اتبعت نظامًا غذائيًا نباتيًا ، فمن المؤكد أنك ستعاني من نقص حاد في فيتامين ب 12 ، لذلك يُنصح بتناول المكملات الغذائية للتأكد من حصولك عليها.

2. تناول بعض الأدوية

إن تناول أنواع معينة من الأدوية والعلاجات اللازمة لمشاكل صحية معينة يمكن أن يؤثر على امتصاص فيتامين ب 12 ويسبب انخفاضًا في فيتامين ب 12 في الجسم ، بما في ذلك:

• مثبطات مضخة البروتون (PPIs): يستخدم أحيانًا لعلاج عسر الهضم وحرقة المعدة ، وقد يؤدي إلى تفاقم نقص فيتامين ب 12.
• مثبطات مضخة البروتون: إنه أيضًا مضاد للحموضة يمنع إفراز حمض المعدة ، الذي يطلق فيتامين ب 12 من الطعام الذي تتناوله.
• بعض أدوية السكري: قد تشمل هذه الميتفورمين.

3. مرض السكري أو أمراض المناعة الذاتية

غالبًا ما تكون مشكلات عدم انتظام مستويات السكر في الدم سببًا لنقص فيتامين ب 12 المزمن ، حتى عندما يحرص المرضى على استهلاك مصادرهم الغذائية بشكل منتظم.

يمكن لأمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة أن تتسبب أيضًا في انخفاض مستويات فيتامين ب 12 في الجسم ، لذلك يوصى في هذه الحالات بتناول المكملات الغذائية بعد استشارة طبيبك لتعويض أي نقص محتمل.

4. كثرة الشرب

إذا كنت من النوع الذي يشرب كأسًا واحدًا من النبيذ يوميًا ، فمن المحتمل أن تتأثر مخازن فيتامين ب 12 سلبًا.

وجد أن الأشخاص الذين يشربون بانتظام يعانون من نقص فيتامين ب 12 أكثر من غيرهم.

هذا لأن الكحول يمنع جسمك من امتصاص كميات كافية من فيتامين ب 12 في جسمك ، وشرب الكحول قد يسبب تغيرات سلبية في نظامك الغذائي.

5. الشيخوخة

إذا كنت في الخمسينيات من العمر ، فلن يعمل جسمك بالتأكيد كما كان من قبل ، وستكون أكثر عرضة للعديد من الأمراض ، بما في ذلك نقص فيتامين ب 12.

وهناك فرصة متزايدة لحدوث أعراض معينة ، مثل: النسيان ، وفقدان الذاكرة ، وصعوبة التركيز ، وفي هذه الحالة نوصي بتناول فيتامين ب 12 ومكملاته لسد أي نقص.

6. أسباب أخرى لنقص فيتامين ب 12

هناك أسباب أخرى مهمة:

• التهاب المعدة الضموري ، حيث تضعف بطانة المعدة.
• فقر الدم الخبيث ، لا يستطيع جسمك امتصاص فيتامين ب 12.
• الأمراض التي تصيب الأمعاء الدقيقة ، مثل داء كرون أو الداء البطني أو الالتهابات البكتيرية أو الطفيلية.

أعراض نقص فيتامين ب 12

عند حدوث نقص فيتامين ب 12 ، يمكن أن تظهر العديد من العلامات والمؤشرات ، وأشهرها:

• التعب والإرهاق.
• وخز في الأطراف.
• مشكلة الذاكرة.
• فقد التوازن
• محبط.
• فقر دم.
• هشاشة العظام.
• الخرف؛

مضاعفات نقص فيتامين ب 12

إذا لم يتم علاج نقص فيتامين ب 12 ، فإن المضاعفات الخطيرة تشمل:

• ارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• محبط.
• مرض الزهايمر.
• الخوض؛
• مشاكل نفسية؛

لذلك ، يجدر السعي لتعويض أي نقص في هذا الفيتامين لتجنب أي من هذه المشاكل الخطيرة.

في كثير من الأحيان ، بالإضافة إلى ضمان حصولك على مصادر مختلفة من فيتامين ب 12 من اللحوم والمأكولات البحرية والأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 ، يمكن تناول المكملات الغذائية على شكل أقراص أو حقن عن طريق الفم لتعويض الفرق.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب نقص فيتامين ب 12 ومعلومات مهمة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️