أشهر 10 مخاوف تطاردك أثناء الحمل: لا تقلقي

أشهر 10 مخاوف تطاردك أثناء الحمل: لا تقلقي

يعرض لكم موقع ArabWriters أشهر 10 مخاوف تطاردك أثناء الحمل: لا تقلقي

من الطبيعي أن تشعر المرأة الحامل بالقلق والخوف على الجنين طوال فترة حملها ، خاصة إذا كان هذا حملها الأول ، وحتى في حملها الثاني ، فإن عقل الأم لا يتوقف عن التفكير ومطابقة الحمل الأول. فلكل مرحلة مخاوفها الخاصة ، ففي المراحل الأولى من الحمل تأتي المخاوف من مجهول التجربة ، بالإضافة إلى الحرص الدائم على سلامة الجنين ، خاصة في الفترة الأولى قبل أن تبدأ الأم بالشعور بها. حركة الجنين ، أما في وقت متأخر من حملها فتوجهت إلى عملية الولادة وانتظار حياتها الجديدة. في هذه المقالة ، تعرفي على الأسباب الأكثر شيوعًا للمخاوف أثناء الحمل ونصائح للتغلب عليها.

أسباب الخوف أثناء الحمل

لا تقلقي أيها الأعزاء ، لقد جمعنا لك بعض النصائح للتغلب على المخاوف الأكثر شيوعًا التي قد تطاردك أثناء الحمل:

• الحمل غير المكتمل: أبرز وأشهر أنواع الخوف الذي يطارد الأم طوال فترة حملها ، ولكن لا تقلقي ، حيث يؤكد الأطباء أن معظم حالات الإجهاض تحدث في الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، ومعظمها ناتج عن عيوب صبغية أو أسباب غير معروفة. ولكن ليس خلال الأسابيع القليلة الأولى من الحمل ، فبعد الأشهر الثلاثة الأولى تنخفض مخاطر الإجهاض إلى 5٪ فقط.
• أذى غير مقصود للجنين: تتحمل الأم الكثير من المسؤولية عن نمو الجنين في جسدها ، لذا فهي تشعر بالقلق والذنب عندما يتعلق الأمر بالنشاط البدني ، أو حتى العلاقة الحميمة ، ولكن لا تشعر بالذنب أو القلق طالما أنك حامل. يمكنك عادة القيام بأنشطتك المعتادة قبل الحمل ، ولكن تجنبي التمارين والأنشطة الشاقة.
• تدهور العلاقة الزوجية بعد الولادة: لا تتأثر بكلمات الأصدقاء وتجاربهم وتغيير العلاقات واللامبالاة في الحياة وانشغال الزوج بالمولود الجديد. كل حالة لها ظروفها الخاصة. على العكس من ذلك ، أثبتت الأبحاث أن العلاقات الزوجية أكثر حميمية بعد الولادة.
• غيّر شكل جسمك إلى الأبد: التغيرات في شكل الجسم وحجمه أثناء الحمل أمر طبيعي ، لكن لا تقلقي ، يمكنك استعادة صحتك ورشاقتك بعد الولادة ، كل ما تحتاجينه هو القليل من الصبر والإرادة.
• هل ستكون أم جيدة؟ تأكدي من أن غرائزك الأمومية ستتولى زمام الأمور وأنك ستتعلمين كيفية التعامل مع طفلك بشكل صحيح دون خبرة سابقة.
• الأكل من الأشياء التي تضر بالجنين: اسأل طبيبك عن الصيام أثناء الحمل ، وتجنبها إن أمكن ، وإذا كنت تأكل أحد هذه الصيام ، فلا تدع الشعور بالذنب يسيطر عليك ، لأن جنينك على الأرجح سيكون على ما يرام طالما أنك لا تفرط في تناوله.
• ولادة طفل غير صحي: يولد الغالبية العظمى من الأطفال بصحة جيدة ، مع وجود نسبة صغيرة من المشاكل الصحية ، ولكن يمكن تشخيص المشاكل الصحية المحتملة للجنين من خلال فحص الحمل. الولادة.
• الاختناق السري: كما يستحيل أن يختنق الطفل عند تشابك الحبل السري ، حتى لو كان ملفوفًا حول رقبته ، لأن الجنين لا يتنفس في الرحم ، بل يسحب الأكسجين مباشرة إلى مجرى الدم عبر المشيمة.
• تسربات المياه في الاماكن العامة: قد تطاردك الأوهام المزعجة بشأن الوحمات ، مثل خروج الماء في الأماكن العامة وإحراجك ، ولكن لا تقلق ، فقد تشعر بالتقلصات أولاً وسيكون لديك متسع من الوقت استعد لإطلاق سراح طفلك. في العالم.
• الم: الشبح الذي تخاف منه جميع النساء الحوامل ، لكن لا تدع القصص والأساطير تؤثر عليك ، بينما تعرف جميع الأمهات مستوى الألم والصعوبة التي ستواجههن أثناء الولادة ، فإن رغبة الأم في رؤية طفلها ولمسه هي في الواقع مصنوعة من السهل عليها أن تعاني ، وأزلت كل مخاوفها من أنه في كل تجربة حمل وحديثي الولادة ، كانت تنتظر وقتًا أطول مما كانت تتوقع أن ترى طفلها.

اقرئي أيضًا: 10 أطعمة ومشروبات لا يجب أن تأكليها أثناء الحمل

كيفية التغلب على الاكتئاب أثناء الحمل

فيما يلي بعض النصائح للتغلب على الاكتئاب أثناء الحمل:

• اطلب الدعم من العائلة والأصدقاء.
• مارس التمارين الرياضية الآمنة أثناء الحمل.
• يمكنك الانضمام إلى مجموعة دعم الأمومة.
• التعرض اليومي لأشعة الشمس الطبيعية والهواء النقي.
• انتبه لجودة الطعام والبروتين والخضروات والفواكه التي تتناولها.
• شارك مشاعرك على قطعة من الورق أو مع صديق مقرب.

إذا أصبحت الأمور غير عادية ، فاستشر طبيبًا نفسيًا للمساعدة في المحادثات والأدوية المسموح بها.

اقرأ أيضًا: 9 علامات تدل على أنك على وشك أن تولد

تعزيز الولادة الطبيعية

الولادة الطبيعية لها آلامها ، ولكن في بعض النواحي يمكنك تسهيل الأمور. تعرفي على برنامج “Super Moms” للحصول على نصائح لتعزيز الولادة الطبيعية ، بما في ذلك الاسترخاء أثناء الحمل ، وتدليك الحلمتين والمشي في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل.

اقرأ أيضًا: مزايا الولادة الطبيعية على الولادة القيصرية

في هذا المقال ، تعرفت على أكثر أسباب المخاوف شيوعًا أثناء الحمل ، وتعرفت أن أفضل طريقة للتغلب على هذه المخاوف هي الاعتراف بها ومواجهتها. تحدث إلى زوجك أو صديقك المقرب أو أي شخص تشعر بالراحة معه بشأن مخاوفك ، واستشر طبيبك دائمًا ، الذي ستساعدك خلفيته وخبرته الطبية في التغلب على مخاوفك.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
• بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أشهر 10 مخاوف تطاردك أثناء الحمل: لا تقلقي

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️