أطعمة ومشروبات لعلاج نقص الوزن عند الأطفال

أطعمة ومشروبات لعلاج نقص الوزن عند الأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters أطعمة ومشروبات لعلاج نقص الوزن عند الأطفال

واحدة من أكبر التحديات التي تواجهك كأم هي المهمة الأبدية المتمثلة في التأكد من حصول أطفالك على الكمية المناسبة من الطعام كل يوم. ومع ذلك ، فإن مراقبة تناول الطعام لطفل يعاني من نقص الوزن وتغيير عاداته الغذائية هي مسألة أخرى. نظرًا لأننا في نعرف ما الذي تمر به وما لا يمر به من حولك ، فلنلقِ نظرة على بعض الأطعمة التي يمكن أن تزيد من وزن طفلك ، جنبًا إلى جنب مع بعض المشروبات والنصائح العامة التي ستكون أفضل صديق لك في رعاية الأطفال صحة طفلك وزيادة الوزن.

الأطعمة التي تجعل الأطفال بدينين

هناك العديد من الأطعمة الطبيعية التي يمكن أن تساعدك على تغذية طفلك بشكل صحيح واكتساب وزن صحي ، مثل:

1. البطاطس: إنه غني بالكربوهيدرات والأحماض الأمينية والألياف الغذائية لمساعدة طفلك على زيادة الوزن. يمكنك هرسها كطبق جانبي أو قليها بقليل من التوابل.
2. بيضة: أغنى مصدر للبروتينات والفيتامينات والدهون الصحية. يساهم في زيادة الوزن النسبي ، فضلاً عن التطور المهم للدماغ والجهاز العصبي. تأكد من أن طفلك يأكل بيضة مسلوقة كل يوم.
3. موز: يعتبر الموز أسرع مصدر للطاقة ، فهو غني بالكربوهيدرات الصحية لزيادة الوزن ، ووجبة خفيفة مفضلة للشباب النشطين. يمكن تناول هذه الفاكهة على شكل عصير أو سلطة فواكه أو مباشرة.
4. ألبان: تعتبر منتجات الألبان الأساسية مثل الحليب والجبن والزبدة من العناصر الأساسية في النظام الغذائي لأي طفل ، حيث تساعد في بناء عظام قوية والحفاظ على الصحة العامة للطفل. تأكد من إعطاء طفلك ما لا يقل عن كوبين من الحليب يوميًا للوصول إلى أهدافك وزيادة الوزن.
5. الدجاج واللحوم الخالية من الدهون: كما نعلم جميعًا ، يعتبر الدجاج مصدرًا غنيًا بالبروتين الذي يساعد في بناء العضلات في الجسم ، وأكبر ميزة للدجاج هي سهولة طهيه وهو المفضل لدى معظم الناس.
6. فاكهة مجففة: الفاكهة من أصح الأطعمة لزيادة الوزن. من المعروف أنها تعزز مناعة الطفل. يمكنك طحن جميع الفواكه المجففة معًا لصنع مسحوق منزلي الصنع يمكن تناوله مع الحليب أو إعطاؤه لأطفالك كوجبة خفيفة أثناء مشاهدة التلفزيون.
7. شعر بالتعب: بالإضافة إلى مساعدة الأطفال على زيادة الوزن ، فإن الشوفان له العديد من الفوائد الغذائية الأخرى التي تساعد في تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك. دقيق الشوفان غني بالحديد والزنك والمغنيسيوم.

مشروبات لزيادة الوزن للأطفال

يشرب الأطفال الكثير من المشروبات غير الصحية ، لكن المشروبات الصحية ضرورية لنموهم وطولهم وقوتهم البدنية ، وأهمها:

1. حليب: وجدت دراسة نُشرت في عام 2018 أن الأطفال الذين يشربون الحليب لديهم مستويات أعلى من العناصر الغذائية الأساسية للنمو ، بما في ذلك الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ وفيتامين د ، وكلها ذات قيمة خاصة للأطفال في مرحلة النمو.
2. عصائر طبيعية: تعتبر عصائر الفاكهة طريقة سهلة لاكتساب الوزن بطريقة صحية ، ولكن العديد من عصائر الفاكهة المتاحة تجاريًا تحتوي على سكريات ونكهات ومواد حافظة مضافة تقلل قيمتها الصحية ، لذلك اجعل أطفالك يعتادون على العصائر الطبيعية بالكامل وتجنب أي شيء بها الكثير. زيادة سكر.
3. عصائر الفاكهة والخضروات: هنا يمكنك أن تكون مبدعًا من خلال صنع مزيج جديد ولذيذ وصحي لطفلك ، ومن المهم التركيز على كل من الفواكه والخضروات ، وإضافة بعض الدهون التي قد تجدها في الحليب أو المكسرات وبعض البروتين.

اقرأ أيضًا: بالصور .. 7 وصفات عصير لذيذة ومغذية

نصائح لعلاج الأطفال الذين يعانون من نقص الوزن

يمكن أن تكون زيادة الوزن مشكلة خاصة لبعض الأطفال. إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن ، فإننا نوصي بالخطوات التالية لزيادة الوزن بشكل صحي:

1. تأكد من عدم تفويت وجبتك.
2. ضع في اعتبارك تناول أربع إلى خمس وجبات صغيرة يوميًا بدلاً من محاولة تناول ثلاث وجبات كبيرة ، حيث قد لا يأكلها طفلك جميعًا على أي حال.
3. شجع طفلك على تناول وجبة أو اثنتين من الوجبات الخفيفة الصحية بشكل منتظم كل يوم.
4. تجنب الأطعمة منخفضة العناصر الغذائية وذات الطاقة العالية ، مثل الوجبات السريعة التي تحتوي على سعرات حرارية فارغة ، بما في ذلك الحلوى ورقائق البطاطس والصودا.
5. تأكد من إطعام طفلك الأطعمة الغنية بالمغذيات والسعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى ، مثل الحليب كامل الدسم والزبادي المصنوع من الحليب كامل الدسم وزبدة الفول السوداني.
6. تجنب إعطاء طفلك المشروبات منخفضة الطاقة ، مثل المشروبات الغازية ومشروبات الفاكهة المصنعة.
7. احصل على مشورة مهنية ، خاصة إذا كان طفلك يعاني من حالة طبية مزمنة تسبب له نقص الوزن.

اقرأ أيضًا: 10 علامات تشير إلى مرض طفلك

شاهد الفيديو للحصول على نصائح مفيدة حول التعايش مع امتلاء طفلك.

https://www.youtube.com/watch؟v=uIaTIc3hhSg

الآن بعد أن حصلت على الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تزيد من وزن طفلك ، بالإضافة إلى بعض النصائح لعلاج نحافة الأطفال ، ابدأ في تغيير عادات الأكل لدى طفلك اليوم وانتظر نتائج مذهلة.

اقرأ المزيد عن أطفال .

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أطعمة ومشروبات لعلاج نقص الوزن عند الأطفال

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️