أعراض الإجهاد: كيف يؤثر على الجسم

أعراض الإجهاد: كيف يؤثر على الجسم

يعرض لكم موقع ArabWriters أعراض الإجهاد: كيف يؤثر على الجسم

يمكن أن تؤثر أعراض الإجهاد على صحتك ، حتى لو لم تدرك ذلك. قد تعتقد أن الأمراض هي المسؤولة عن حالات الصداع المزعجة أو الأرق المتكرر أو ضعف أداء العمل ، ولكن الإجهاد قد يكون السبب في الواقع.

حتمًا ، يمكن أن تؤثر أعراض التوتر على جسمك وأفكارك ومشاعرك وسلوكياتك. قد تساعدك قدرتك على التعرف على أعراض التوتر الشائعة في التعامل معها. يمكن أن يؤثر الإجهاد غير المشخص على مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والسمنة ومرض السكري.

بالطبع ، إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان التوتر هو السبب ، أو إذا كنت قد اتخذت خطوات للتحكم في التوتر ولا تزال لديك أعراض ، فاستشر طبيبك. قد يرغب طبيبك في التحقق من الأسباب المحتملة الأخرى.

الأعراض الشائعة للتوتر

احصل على مساعدة الطوارئ فورًا إذا كنت تعاني من ألم في الصدر ، خاصة أثناء النشاط البدني أو ضيق في التنفس أو التعرق أو الدوخة أو الغثيان أو ألم الذراع والكتف. قد يكون هذا تحذيرًا من نوبة قلبية ، وليس مجرد عرض من أعراض التوتر.

المصدر: American Psychological Association، American Psychological Association، “American Stress” report، 2010

مواجهة الضغط

إذا كانت لديك أعراض التوتر ، فإن اتخاذ خطوات للتحكم في التوتر يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية. اكتشف استراتيجيات للتعامل مع التوتر ، مثل:

• الأنشطة البدنية
• تقنيات الاسترخاء
• تأمل
• اليوجا
• تاي تشي

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعراض الإجهاد: كيف يؤثر على الجسم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️