تختلف شدة آلام الركبة باختلاف درجة الضرر الذي يصيب الرباط الصليبي ، مما قد يجعل من الصعب الوقوف أو المشي في الطرف المصاب ، وفي بعض الحالات قد يتطلب الأمر استخدام المسكنات بناءً على نصيحة الطبيب. تجنب آلام الركبة.

2. تورم في المنطقة المصابة

قد يحدث التورم لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد الإصابة ، وسيظهر التورم حول المنطقة المصابة.

3. عدم القدرة على ثني الركبة

عند تمزق الرباط الصليبي تصبح الركبة متيبسة وتشنجية مما يعيق قدرتها على الانحناء والتحرك بشكل طبيعي ، ومن الأفضل عدم محاولة تحريكها حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم المشكلة.

العلاجات المنزلية لأعراض تمزق الرباط الصليبي

بعد التعرف على أعراض تمزق الرباط الصليبي ، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للتخفيف من تلك الأعراض ، وهي:

لتطبيق الكمادات الباردة: بالإضافة إلى وضع وسادة تحت الساق ، يوصى باستخدام ضغط بارد على المنطقة المصابة لتقليل التورم.
ضع ركبتيك على الوسادة: يجب رفع الساق لتخفيف الألم عن طريق وضع وسادة تحت الركبة المصابة.
عدم الوقوف أو الضغط على الركبتين: من الأفضل إبقاء الساق المصابة مستقيمة وعدم ثنيها أو عصرها.

العلاج الطبي لتمزق الرباط الصليبي

يعتمد علاج تمزق الرباط الصليبي على شدة الإصابة وكيف تشعر حيال أعراض تمزق الرباط الصليبي. خطة العلاج هي كما يلي:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

1. الإسعافات الأولية

إذا كانت الإصابة طفيفة ، فستحتاج إلى كيس ثلج ، ارفع الرجل دون الضغط على القدم ، ويمكنك تقليل التورم عن طريق لف ضمادة حول الركبة.

2. الأدوية المضادة للالتهابات

بعد إبلاغ الطبيب عن الحالة ، بالإضافة إلى المسكنات لتقليل آلام الركبة ، سيصف أيضًا الأدوية المضادة للالتهابات لتقليل الورم ، وإذا كانت الحالة شديدة ، فقد يقوم الطبيب بإعطاء الحقن.

3. وسادات الركبة

في بعض الحالات ، قد تحتاج إلى ارتداء دعامة الركبة للحصول على دعم إضافي ، خاصة إذا كان عليك الضغط على ركبتك.

4. دورات العلاج الطبيعي

تساعد فصول العلاج الطبيعي على تحسين صحة الركبة من خلال التمارين التي تقوي العضلات حول الركبة وتساعد على استعادة الحركة الطبيعية.

5. الجراحة

إذا استدعت الحالة ، يجب على الطبيب اللجوء إلى الجراحة ، حيث يستبدل الطبيب الرباط برباط آخر ، ويحتاج المريض بعد ذلك إلى علاج طبيعي ليتمكن من أداء الأنشطة اليومية العادية لمدة 12 شهرًا.

كيف تمنع تمزق الرباط الصليبي؟

فيما يلي بعض الطرق للمساعدة في منع تمزق الرباط الصليبي:

1. كن حذرا عند ممارسة الرياضة

يساعد التمرين المنتظم في الحفاظ على مرونة عظامك ويمنع الإصابات التي يمكن أن تؤثر على أي جزء من جسمك.

لكن عليك الحذر من الحركات المفاجئة التي يمكن أن تؤدي إلى التواء الركبة وتمزق الأربطة ، وبمجرد حدوث ألم الركبة ، يجب عليك إيقاف الحركة للتأكد من عدم وجود إصابة.

2. تقوية عضلات الساق

يمكن تقوية عضلات الساقين بتمارين العضلات ، ويمكن أن يساعد المشي والركض في تقويتها.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعراض وتخفيف تمزق الرباط الصليبي

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️