أعراض وعلاج بكتيريا المعدة | الأم الخارقة
أعراض وعلاج بكتيريا المعدة | الأم الخارقة
يعرض لكم موقع ArabWriters أعراض وعلاج بكتيريا المعدة | الأم الخارقة
في جسم الإنسان السليم ، يوجد حوالي 40 تريليون بكتيريا ، يوجد معظمها في المعدة والأمعاء. يطلق عليهم اسم بكتيريا الأمعاء ، ويلعبون دورًا مهمًا في الحفاظ على الصحة ، لكن بعضها يسبب العديد من الأمراض. في هذه المقالة سوف نناقش أعراض بكتيريا المعدة غير الصحية وكيفية التعامل معها.
ما هي أعراض بكتيريا المعدة غير الصحية؟
العديد من جوانب الحياة الحديثة ، مثل المستويات المرتفعة من التوتر وقلة النوم وتناول الأطعمة المصنعة والغنية بالسكر وتناول المضادات الحيوية يمكن أن تلحق الضرر بالميكروبيوم المعوي ، والذي يؤثر بدوره على جوانب أخرى من صحتنا. هناك العديد من العلامات التي تدل على أن أمعائك غير صحية ، بما في ذلك:
- معده مضطربه. يؤدي عدم التوازن في القناة الهضمية إلى صعوبة معالجة الطعام وطرد النفايات.
- الغازات والانتفاخ.
- إمساك أو إسهال.
- حرقة من المعدة؛
- يمكن أن تؤدي الرغبة الشديدة في تناول السكر إلى إلحاق الضرر بأمعائك بشدة لأن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكريات المضافة يقلل من عدد البكتيريا الجيدة في أمعائك والرغبة الشديدة في تناول السكر بشكل متكرر.
- تغيرات غير متوقعة في الوزن يمكن أن يكون اكتساب الوزن أو إنقاصه دون تغيير نظامك الغذائي أو عادات ممارسة الرياضة علامة على وجود أمعاء غير صحية.
- اضطراب النوم أو التعب المستمر.
- تهيج الجلد: قد تترافق الأمراض الجلدية مثل الإكزيما مع تلف الأمعاء. يمكن أن يؤدي التهاب الأمعاء الناجم عن اتباع نظام غذائي سيء أو الحساسية الغذائية إلى تهيج الجلد والتسبب في حالات مثل الإكزيما.
- ضعف المناعة الذاتية.
- يصعب هضم بعض الأطعمة ، وقد تكون ناجمة عن بكتيريا الأمعاء ذات النوعية الرديئة.
هل بكتيريا المعدة خطرة؟
بالإضافة إلى ذلك ، تلعب البكتيريا الموجودة في معدتك دورًا كبيرًا في معالجة الطعام والتمثيل الغذائي ، وتؤثر على مزاجك وجهازك المناعي. قد ترتبط بكتيريا المعدة بخطر الإصابة بمرض السكري والسمنة والاكتئاب وسرطان القولون.
أظهرت الأبحاث أن بكتيريا الأمعاء الصحية تختلف عن بكتيريا الأشخاص المصابين بأمراض معينة. قد يعاني الأشخاص المرضى من القليل جدًا أو الكثير جدًا من نوع معين من البكتيريا ، أو قد يعانون من نقص في أكثر من نوع واحد من البكتيريا. يمكن أن تمنع أنواع معينة من البكتيريا المرض ، بينما قد يزيد البعض الآخر من المخاطر. تشمل بعض الأمراض المصاحبة لبكتيريا المعدة ما يلي:
- يمكن أن تؤدي السمنة ومرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والكثير من بكتيريا الأمعاء غير الطبيعية إلى تحويل الألياف إلى أحماض دهنية. يؤدي هذا إلى تراكم الدهون في الكبد ، مما يؤدي إلى ما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وهي حالة تؤدي غالبًا إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والسمنة.
- مرض التهاب الأمعاء ، وينجم عن انخفاض مستويات بعض البكتيريا المعوية المضادة للالتهابات.
- سرطان القولون: أظهرت الدراسات أن الأشخاص المصابين بسرطان القولون لديهم بكتيريا معدية مختلفة عن الأشخاص الأصحاء. لديهم أيضًا مستويات أعلى من البكتيريا المسببة للأمراض.
- القلق والاكتئاب والتوحد: أظهرت العديد من الدراسات وجود صلة بين بكتيريا الأمعاء واضطرابات الجهاز العصبي المركزي.
علاج بكتيريا المعدة غير الصحية
يمكن أن تساعدك عدة أشياء في الحصول على بكتيريا معدية صحية ، بما في ذلك:
- تقليل مستويات التوتر. مارس التأمل ، أو المشي ، أو الحصول على تدليك ، أو قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة ، أو نشر الزيوت الأساسية ، أو التقليل من الكافيين ، أو الضحك ، أو ممارسة اليوجا.
- يكفي نوم.
- يساعد تناول الطعام ببطء على تعزيز الهضم الكامل وامتصاص العناصر الغذائية.
- حافظ على رطوبة جسمك.
- تناول البروبيوتيك قد تكون إضافة مكمل البروبيوتيك إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة لتحسين صحة أمعائك. البروبيوتيك هي بكتيريا حية صحية. لكن يجب استشارة الطبيب قبل الاستخدام لأنه غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من فرط نمو البكتيريا.
- عدم تناول الأطعمة التي لا يستطيع جسمك هضمها ومعالجتها ، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة أو ظهور أعراض مثل التشنج والانتفاخ وآلام البطن والإسهال والطفح الجلدي والغثيان والتعب والقلس الحمضي.
- اعتمد على نظام غذائي صحي. يمكن أن يؤدي تقليل تناول الأطعمة المصنعة عالية السكر والدهون إلى تحسين صحة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون لتناول المزيد من الأطعمة النباتية والبروتينات الخالية من الدهون تأثير إيجابي على أمعائك. ثبت أن النظام الغذائي الغني بالألياف يساهم بشكل كبير في تكوين ميكروبيوم الأمعاء الصحي.
اقرأ أيضًا: أنواع الأطعمة الغنية بالألياف مفيدة لصحتك
بعد التعرف على أعراض حشرة المعدة غير الصحية وكيفية علاجها ، لا بد أنك لاحظت أن أمعاء الإنسان أكثر تعقيدًا مما كان يعتقد سابقًا ، ولها تأثير كبير على صحة الجسم كله. يساعد في تعزيز جهاز المناعة ، وصحة القلب ، وصحة الدماغ ، وتحسين الحالة المزاجية ، والنوم الصحي ، والهضم الفعال ، وقد يساعد في منع أنواع معينة من السرطان وأمراض المناعة الذاتية. لذلك ، يجب الانتباه إلى التغييرات المذكورة أعلاه ليكون لها تأثير إيجابي على صحة أمعائك وصحتك العامة.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة على .
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أعراض وعلاج بكتيريا المعدة | الأم الخارقة
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️