أعشاب لتعزيز مناعة طفلك | الأم الخارقة
أعشاب لتعزيز مناعة طفلك | الأم الخارقة
يعرض لكم موقع ArabWriters أعشاب لتعزيز مناعة طفلك | الأم الخارقة
تريد كل أم مساعدة طفلها على البقاء بصحة جيدة ومحاربة العدوى ، خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا. تشير الأبحاث إلى أن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن أنواعًا مختلفة من الفواكه والخضروات الطازجة ، وخاصة تلك الغنية بفيتامينات A و C ، يمكن أن يساعد في زيادة قدرة الجسم الطبيعية على محاربة الأمراض. اليوم ، نظرًا للتغيرات المتكررة في المناخ ، فإن بناء نظام مناعة صحي أمر لا بد منه لحياة صحية. إذا كنت ترغب في تقوية جهاز المناعة لدى طفلك ، فإليك أعشاب لتقوية مناعة طفلك.
اقرأ أيضًا: احذر من التسمم الغذائي عند الأطفال
أعشاب لتعزيز مناعة الطفل
إن نظام المناعة القوي هو أثمن ما يمكن أن يمتلكه طفلك. فيما يلي الأعشاب المعززة للمناعة:
- زهور الريحان الرقيقة أو الريحان المقدس: لها خصائص مضادة للعدوى ومضادة للربو وتحافظ على الجهاز التنفسي.
- البلسان نبات: يعتبر نبات البلسان علاجًا عشبيًا شائعًا يستخدم لعلاج السعال ونزلات البرد والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية الأخرى. غني بمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين ج ، وقد استخدم البلسان لعلاج نزلات البرد والإنفلونزا منذ العصور القديمة. كما أن لها خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تحفيز جهاز المناعة.
- زنجبيل: يشتهر الزنجبيل بخصائصه الطبية الرائعة وله خصائص مضادة للبكتيريا واثنين من المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على قتل البكتيريا والفيروسات.
- الكركم: يحتوي الكركمين على عنصر نشط يسمى الكركمين يساعد على إنتاج البروتينات الضرورية للاستجابة المناعية للجسم ضد البكتيريا.
- ثوم: غالبًا ما يستخدم هذا النبات المعروف في الطهي ، وقد أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت على الثوم أن هذا النبات يمكن أن يعالج الأنفلونزا أو البرد ، فضلاً عن المساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتحسين الصحة العقلية.
اقرأ أيضًا: هل يجب عليك التوقف عن الرضاعة الطبيعية إذا كنت مصابًا بالأنفلونزا؟
وصفات لتعزيز جهاز المناعة لدى طفلك
يتمتع جهاز المناعة لدينا بآليات دفاع خاصة به تساعد في قتل البكتيريا ، لذلك يجب الحفاظ عليها من خلال الخيارات الصحية واستهلاك الأعشاب التي تعزز المناعة. نظرًا لأن الأطفال يحبون الهواء الطلق أكثر من غيرهم ، فهم بالتأكيد أكثر عرضة للعدوى والمشاكل الصحية مثل الأنفلونزا والتهابات الحلق ومشاكل المعدة عندما يتعلق الأمر بتعزيز مناعة طفلك وقدرة جسمه على محاربة الأمراض التي يسببها الطقس وتغيرات أسلوب الحياة ، بالإضافة إلى الحفاظ على صحته ، يجب أن يكون غنيًا بمضادات الأكسدة القوية.تناول المزيد من فيتامين سي ، واشرب المزيد من الماء ، وتناول المزيد من الخضار ، وخاصة الخضار الورقية والمكسرات ، وفيما يلي سنشارك معك بعض المعززات المناعية الصحية لطفلك. وصفة.
تركيبة هريس لتعزيز مناعة الطفل
مناسبة للأعمار من 6 إلى 7 أشهر وما فوق.
مواد خام:
- 4 حبات متوسطة الحجم مقشرة ومفرومة.
- 4 حبات من التفاح ، مصنرة ومقطعة.
- ½ برتقالة.
- ½ 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مقشر ومفروم.
- ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
طريقة التحضير:
- في قدر متوسط الحجم ، اغلي 32 مل من الماء على نار متوسطة.
- ضعي سلة التبخير في القدر وأضيفي الجزر والتفاح بالترتيب واتركيها على البخار لمدة 12-15 دقيقة أو حتى يصبح الجزر طريًا وباردًا.
- انقل الجزر والتفاح إلى الخلاط أو معالج الطعام ، وعصير نصف برتقالة في الخلاط ، وأضف الزنجبيل والكركم واخلط لمدة 60-90 ثانية أو حتى تصبح ناعمة تمامًا.
وصفة بودينغ الكركم وبذور الشيا لتعزيز مناعة الطفل
مواد خام:
- كوب من الحليب.
- ¼ 1 كوب بذور شيا (منقوعة في الحليب / الماء لمدة 20 دقيقة).
- ملعقة كبيرة من مسحوق الكركم.
- ملعقة كبيرة من العسل.
- مكسرات مطحونة أو دقيق الجوز.
طريقة التحضير:
يُمزج الحليب والعسل والكركم وبذور الشيا المنقوعة في دورق ، ويُسكب المزيج في كوب ويُرش بالمكسرات أو دقيق الجوز.
وصفة شوربة الجزر والزنجبيل تعزز مناعة الرضع
مواد خام:
- ملعقة زيت زيتون.
- بصل أصفر صغير مقطع إلى مكعبات.
- 450 جرام جزر مقطع مكعبات.
- 2 ملاعق كبيرة زنجبيل مفروم.
- 1 ملعقة صغيرة مسحوق كركم.
- ½ ملعقة صغيرة ملح.
- 4 أكواب مرق خضروات قليلة الصوديوم.
- 1 كوب حليب جوز الهند كامل الدسم.
طريقة التحضير:
- في قدر الضغط ، أضيفي زيت الزيتون ، ثم أضيفي البصل والجزر واتركيهما يلين لمدة خمس إلى ست دقائق.
- يُضاف الزنجبيل والكركم حتى تفوح رائحته من دقيقة إلى دقيقتين مع التحريك بانتظام.
- أضيفي المرق ، ثم اضبطي قدر الضغط الفوري على ضغط مرتفع لمدة عشر دقائق.
- باستخدام خلاط الغمر ، اخلط الحساء حتى يصبح ناعمًا. إذا لم يكن لديك خلاط غمر ، انقل الحساء على دفعات إلى الخلاط أو معالج الطعام واخلطه حتى يصبح ناعمًا.
- يضاف حليب جوز الهند ويتبل بالفلفل الطازج المطحون. يمكن حفظ بقايا الطعام في الثلاجة لمدة ثلاثة إلى خمسة أيام.
وصفة سلطة البروكلي لتعزيز مناعة الطفل
مواد خام:
- رأس صغير من البروكلي ، مقطّع إلى قطع صغيرة.
- ⅓ 1 كوب بصل أحمر مقطع مكعبات.
- 1/2 كوب عنب أحمر.
- ¼ 1 كوب زبيب أو توت بري مجفف أو كليهما.
- ¼ 1 كوب شرائح بقان محمص.
- 12 كوب زبادي يوناني (اختياري)
طريقة التحضير:
- في وعاء كبير ، يُمزج البروكلي والبصل والعنب والزبيب والجوز البقري.
- في وعاء صغير أو كوب قياس زجاجي ، اخفقي الزبادي حتى يصبح ناعمًا.
- يُسكب الزبادي فوق مزيج البروكلي ، ويُقلب المزيج ويُبرد قبل التقديم.
وصفة شوربة العجين المخمر والخيار لتعزيز مناعة الطفل.
مواد خام:
- 4 حبات خيار مقشر ومفرومة (خشن).
- 1 كوب زبادي يوناني عادي.
- ½ كوب جبن قريش.
- ½ 1 كوب كريمة فطيرة أو كريمة حامضة.
- 2 فص ثوم
- 1 كوب شبت طازج.
طريقة التحضير:
ضع جميع المكونات في خلاط عالي القوة واخلطها حتى تصبح ناعمة أو يكون الحساء بالقوام المطلوب. تذوق واضبط التوابل حسب الحاجة وقدمها باردة.
وصفة السمسم والزنجبيل تعزز مناعة الطفل
مواد خام:
- ½ كاس من الماء.
- 5 ملاعق كبيرة طحين.
- 4 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
- ½ ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المفروم.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- فصوص ثوم مفرومة.
طريقة التحضير:
في معالج الطعام أو الخلاط ، اهرس المكونات حتى تصبح ناعمة ، مع إضافة المزيد أو أقل من الماء لتحقيق الاتساق المطلوب.
وصفة عصير الفانيليا والجزر تعزز مناعة الطفل
مواد خام:
- 2 التواريخ غير الأساسية.
- ½ كوب من الحليب أو الحليب النباتي.
- 5 جزر صغيرة.
- ½ موز ناضج.
- ½ 1 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا النقية.
طريقة التحضير:
تُمزج جميع المكونات في الخلاط وتُهرس حتى تصبح ناعمة ، قد يستغرق ذلك دقيقتين ، أضف كمية صغيرة من الثلج إذا أردت ، ثم اهرسها مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.
اقرأ أيضًا: خطوات لتعزيز مناعة الطفل ضد فيروس كورونا
عزيزتي ، يجب استشارة طبيبك قبل إعطاء أي من الوصفات المذكورة أعلاه لطفلك بعد أن تعرفي ما هي الأعشاب اللازمة لتعزيز مناعة طفلك.
تعرف على طرق أخرى لرعاية طفلك هنا
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أعشاب لتعزيز مناعة طفلك | الأم الخارقة
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️