أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
يعرض لكم موقع ArabWriters أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
قد يعاني بعض الأشخاص من فقدان الشهية بسبب المرض أو الحالة العاطفية أو تناول بعض الأدوية.
تتمثل الآثار السلبية لفقدان الشهية في فقدان الوزن بشكل كبير والخوف من سوء التغذية ومشكلات أكبر. فيما يلي بعض المعلومات عن زيادة الوزن والأعشاب المثبطة للشهية وطرق أخرى.
أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
قد تساعدك بعض الأعشاب على زيادة الوزن وفتح الشهية. ومنهم:
1. الجنطيانا
تم استخدام جذر نبات الجنطيانا ، نخيل الذئب أو الكشاد ، في الطب البديل لفتح الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي.
يحتوي على مواد كيميائية تساعد على فتح الشهية عن طريق تحفيز إنتاج اللعاب وحمض المعدة والصفراء.
يمكن تناول جذر الجنطيانا في صورة شاي سائل أو كبسولة ، ولكن لا ينبغي تناوله دون استشارة الطبيب أولاً لتحديد الجرعة المناسبة وطريقة الاستخدام.
2. الشوك المقدس
يُعرف الشوك المقدس بزهوره الصفراء ، وبفضل محتواه من مادة cnicin ، يمكن أن يساعد أيضًا في فتح الشهية عن طريق تحفيز إنتاج حمض المعدة والصفراء.
يجب استشارة أخصائي قبل تناول هذه العشبة للتأكد من الجرعة والاستخدام المناسبين.
3. القرن
يساعد القنطور أيضًا على فتح الشهية عن طريق تحفيز إفراز حمض المعدة. بالطبع يمكن تناوله مع البابونج أو جذر الأرقطيون بعد استشارة الطبيب.
4. البابونج (البابونج)
يمكن أن يساعد البابونج في فتح الشهية وتهدئة الأعصاب. عند تناوله بشكل منتظم ، يمكن ملاحظة زيادة في الشهية والوزن.
5. جذر الهندباء
يحتوي جذر الهندباء على مجموعة من العناصر المفيدة والمغذية للجسم. لذلك ، فإن تناول نبات الهندباء قد يساعد أيضًا في زيادة الشهية والوزن.
6. الزنجبيل
الزنجبيل عشب معروف بأهميته ودوره في المساعدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان وعسر الهضم وآلام المعدة. كما أنه يساعد في زيادة الشهية للطعام ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
7. إشنسا
يستخدم إشنسا لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض ، وقد أظهرت الدراسات أنه يلعب دورًا في المساعدة على تحسين الشهية بسبب مركبات الألكيلامين الموجودة فيه.
نصائح لاكتساب الوزن وفتح الشهية
الآن بعد أن تعرفت على أهم أعشاب زيادة الوزن ، إليك بعض النصائح والحيل لمساعدتك على تحسين شهيتك وزيادة الوزن:
- تناول وجبات صغيرة بدلاً من وجبة واحدة كبيرة.
- تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية ، مثل: الجبن ، والأفوكادو ، والبطاطس ، والأرز ، والمعكرونة.
- حاول تجنب شرب كميات كبيرة من الماء مع أو قبل الوجبات ، لأن ذلك قد يقلل الشهية.
- لا تتجاهل وجبة الإفطار ، والتي تظهر بعض الدراسات أنها مهمة لزيادة الشهية أثناء النهار.
- بالإضافة إلى تناول الأطعمة التي تحبها وتستمتع بها ، سيؤدي ذلك أيضًا إلى زيادة شهيتك.
- مارس الرياضة بانتظام لأن التمارين الرياضية تزيد من حرق السعرات الحرارية ، مما يفتح شهيتك ويعوض الطاقة المفقودة.
- قد يساعد تناول بعض الفيتامينات على فتح الشهية عند وجود نقص ، مثل: حبوب الزنك ، الثايمين أو فيتامين ب 1 وكبسولات زيت السمك.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أعشاب لزيادة الوزن وفتح الشهية
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️