أعشاب لسرعة الهضم

أعشاب لسرعة الهضم

يعرض لكم موقع ArabWriters أعشاب لسرعة الهضم

يمكن أن توفر لك مجموعة متنوعة من شاي الأعشاب مجموعة متنوعة من الفوائد الهضمية ، بما في ذلك الراحة من الإمساك والقرحة وعسر الهضم ، والتي بدورها تساعد في الهضم السريع.

نقدم لكم مجموعة من الأعشاب التي تساعد على الهضم السريع:

أعشاب لسرعة الهضم

هناك العديد من الأعشاب التي تساعد في سرعة الهضم ويمكن أن تحميك من عسر الهضم واضطرابات الجهاز الهضمي ، نذكرها أدناه:

1. الزنجبيل

يحتوي الزنجبيل على مركبات فينولية تساعد في تخفيف تهيج الجهاز الهضمي وتحفيز إنتاج اللعاب والصفراء.

أظهرت الأبحاث أيضًا أن الزنجبيل يمكن أن يعزز بشكل كبير نشاط الليباز المعوي ، وهو إنزيم يستخدم لتسريع عملية الهضم.

قد يقلل الزنجبيل من تقلصات الأمعاء عن طريق إرخاء العضلات والسماح للطعام المهضوم بالمرور بشكل أسرع.

2. الكزبرة

الكزبرة من الأعشاب التي تساعد على الهضم السريع ، لما لها من خصائص في علاج الانتفاخ والغازات ، كما أنها من مضادات التشنج التي قد تصيب المعدة.

يخفف من التقلصات المعوية التي يمكن أن تؤدي إلى الإسهال ، لذلك قد تكون الكزبرة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي.

يمكن أن تساعد الكزبرة أيضًا في علاج عسر الهضم.

3. الخرشوف

الاستخدام اليومي لمستخلص أوراق الخرشوف يخفف من أعراض عسر الهضم ويسرع عملية الهضم.

يساعد في تقليل الغثيان والقيء والغازات وآلام البطن. قد يساعد أيضًا في علاج القولون العصبي وتقليل تقلصات المعدة.

لا يتفاعل الخرشوف مع الأدوية ، ولكنه قد يسبب تفاعلات حساسية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الطحالب وحبوب اللقاح.

4. جذر الجنطيانا

أظهرت دراسة أجريت على 38 بالغًا أن شرب الماء الممزوج بجذر الجنطيانا يزيد من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي ، مما قد يجعله عشبًا سريع الهضم.

يمكنك عمل شاي الجنطيانا لتسريع عملية الهضم باتباع الخطوات التالية:

1. أحضر كوبًا من الماء المغلي يعادل 250 مل.
2. انقع نصف ملعقة صغيرة تعادل 2 جرام من جذر الجنطيانا لمدة 5 دقائق.
3. اشرب المزيج قبل الوجبات للمساعدة على الهضم.

5. الهندباء

في إحدى الدراسات التي أجريت على الحيوانات ، احتوى مستخلص الهندباء على مركبات قد تعزز الهضم عن طريق تحفيز تقلصات العضلات وتسهيل تدفق الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقة.

لتحضير شاي الهندباء ، اتبع الخطوات التالية:

1. يُمزج كوبين من زهور الهندباء مع أربعة أكواب من الماء في قدر.
2. يُغلى المزيج في الغليان ، ثم يُرفع عن النار ويُترك لمدة 5-10 دقائق.
3. يصفى المزيج ويشرب قبل الأكل لتحسين عملية الهضم.

تركيبة عشبية سريعة الهضم

مجموعة الأعشاب التي تساعد على الهضم السريع ، وخاصة ذات الطعم المر ، يمكن أن تجعل عملية الهضم أكثر سلاسة وأسرع من ذي قبل.

1. المكونات المطلوبة

ستحتاج إلى مجموعة من الأعشاب التي تساعد على الهضم السريع ، بما في ذلك:

• 31 جرام من جذر الجنطيانا المجفف.
• 15 جرام جذر الهندباء المجفف
• 1/2 أوقية الشيح المجفف.
• ملعقة صغيرة من قشر البرتقال المجفف.
• 1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل المجفف.
• 1/2 ملعقة صغيرة بذور شمر.
• إغل الماء.

2. طريقة التحضير

اتبع هذه الخطوات لتحضير شاي عشبي يساعد على الهضم السريع:

1. امزج جميع المكونات في وعاء.
2. أغلق البرطمان بإحكام واحفظه في مكان بارد ومظلم لمدة أسبوعين إلى أربعة أسابيع.
3. رج الجرة مرة واحدة في اليوم.
4. صفي الخليط من خلال شاش أو مصفاة وأعد تخزين الخليط في وعاء محكم في درجة حرارة الغرفة.
5. خذ بضع قطرات من الخليط 15-20 دقيقة قبل أو بعد الوجبات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعشاب لسرعة الهضم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️