أفضل أنواع التمور |

أفضل أنواع التمور |

يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل أنواع التمور |

ينتج الشرق الأوسط معظم التمور في العالم. التمر فاكهة لذيذة ومغذية يمكن تناولها بعدة طرق ، جافة ورطبة. تشتهر منطقة الخليج العربي بنوعها الفريد من التمور ، والتي تُقدم بأشكال عديدة كهدية قيمة للغاية. إذا كنت من محبي التمور فأنت بالتأكيد تريد معرفة أفضل أنواع التمور والسعرات الحرارية التي تحتوي عليها ، وكذلك القيمة الغذائية حتى يمكنك تناولها بأمان والحصول على الفوائد الكاملة لك ولعائلتك ، سنجد في هذه المقالة في هذه المرحلة.

أفضل نوع من التاريخ

موسم الذروة بالنسبة للتمور هو منتصف الخريف إلى منتصف الشتاء ، وعادة ما يمكن غلق التمور في الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أسابيع ، ويمكن حفظ التمور المجففة المغلفة بالبلاستيك في الثلاجة لمدة عشرة إلى اثني عشر شهرًا ، وهذه بعض من أفضل الأنواع من التمور التي يمكنك تناولها:

تمر من قبلي

ترجع أصوله إلى العراق ، وهو عبارة عن تمور صغيرة إلى متوسطة الحجم ذات قشرة صفراء إلى بنية ذهبية عندما تنضج ، وتتميز بالنعومة ومحتوى السكر.

تمور الألبان

يتميز بالتمر الثقيل والحلو وسلس المذاق. التمر متوسط ​​إلى كبير في الشكل ، مع قشر أحمر يتحول إلى اللون البني ثم الأسود عند النضج.

زجرور

من أنواع العناب الشائعة في مصر ، يتميز بلونه الأحمر الزاهي ، وطعمه الحلو ، وطعمه الحلو ، وحجمه المعتدل ، ويمكن أكله مباشرة أو طهيه.

تاريخ نهر دجلة

التمر الحلو شبه المجفف ، المعروف بنكهته “الحقيقية” ، عبارة عن تمور متوسطة إلى كبيرة ذات قشرة بنية من الأصفر إلى البني الغامق عندما تنضج ، ومناسبة للطهي.

تمور Haravi

التمر الحلو بنكهة العسل. حلاوي تعني “حلو”. التمور متوسطة الحجم وذات لون بني ذهبي لامع وناعمة الملمس.

لون أخضر

العناب غنية بالنكهة وخالية من السكر ، وهي عبارة عن ثمار مستطيلة متوسطة إلى كبيرة ذات ملمس صلب ، برتقالي إلى أصفر ذهبي ، وهي من بين الأفضل في النكهة والملمس عندما تؤكل طازجة.

روفر

من أفضل أصناف التمور المغربية ، فهو من أكثر أنواع التمر المغربي نكهة كبيرة ، من العنبر إلى البني المحمر اللون ورطب الملمس.

ثوري

هو تمر جاف حلو بنكهة الجوز ، ويعرف باسم تمر الخبز لأنه مناسب للخبز ، وهو عبارة عن تاريخ بيضاوي متوسط ​​إلى كبير الحجم وله لون أصفر ذهبي.

زاهدي

العناب الحلو شبه المجفف هو فاكهة متوسطة الحجم ، ناعمة ولامعة ، ولحمها أصفر ذهبي ، ومليئة بالقطر ، ويمكن تناولها مباشرة أو استخدامها في الطهي والخبز.

السعرات الحرارية حسب التاريخ

يمكنك حساب السعرات الحرارية بناءً على نوع التمر ، فعادة ما تكون أفضل التمر غنية جدًا بالسكر والسعرات الحرارية ، لذلك لا ينصح بتناولها بكميات كبيرة.

لكن بشكل عام ، متوسط ​​نطاق السعرات الحرارية في التمر هو 280: 300 سعر حراري لكل 100 جرام ، وهو أعلى قليلاً من بعض الأنواع الغنية بالسكر ، مثل التمر أو التمر الرطب أو يضاف إلى المخبوزات والعصائر والمكسرات.

القيمة الغذائية للتمور الحمراء

الآن بعد أن عرفنا أفضل أنواع التمور ، إليك الفوائد الغذائية للتمور:

• بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة ، يحتوي التمر أيضًا على مجموعة متنوعة من الفيتامينات مثل الحديد والبروتين و B16 والمغنيسيوم والبوتاسيوم والنحاس والمعادن ، ولأنها فاكهة مجففة فهي غنية بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية.
• التمر غني بالألياف ، لذا فهو مفيد في منع الإمساك والتحكم في نسبة السكر في الدم.
• يحتوي التمر على عدة أنواع من مضادات الأكسدة التي تساعد في منع تطور بعض الأمراض المزمنة ، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض الزهايمر والسكري.
• يمكن أن يساعد تناول التمر في الشهر الأخير من الحمل في تسريع عملية المخاض وتخفيف آلام المخاض.
• التمر هو بديل صحي للسكر الأبيض في الوصفات بسبب حلاوته وتغذيته وأليافه ومضادات الأكسدة.
• يعزز صحة العظام ويساعد على التحكم في نسبة السكر في الدم.

أخيرًا ، بعد أن عرفنا الآن أفضل أنواع التمور وقيمتها الغذائية ، توجد طرق عديدة لتناول التمر ، عادة كما هي ، ولكن يمكن أيضًا إضافتها إلى أطباق أخرى ، مثل سلطات الفاكهة ، أو المخبوزات ، أو مع الحليب و المكسرات.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أفضل أنواع التمور |

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️