أفضل المشروبات للحوامل |
أفضل المشروبات للحوامل |
يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل المشروبات للحوامل |
الحمل مرحلة محيرة ، وترغب الأمهات في معرفة كل ما هو مفيد للجنين ، وتجنب الأشياء التي تضر بالجنين. ، خاصة إذا كانت حاملاً لأول مرة وفي الأشهر القليلة الأولى من الحمل.
في هذه المقالة سوف نستعرض معكم أهم المشروبات المفيدة للحوامل وكذلك المشروبات التي لا يجب أن تشربوها أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: نصائح غذائية للنساء الحوامل
مشروبات مفيدة للحوامل
أهمية شرب الماء أثناء الحمل
الماء هو أهم وأفضل السوائل أثناء الحمل ، ويجب شرب الكثير من الماء في جميع الأوقات وما لا يقل عن 8 أكواب في اليوم.
ولا تشرب الماء قبل وجبات الطعام لتجنب عسر الهضم أو زيادة الرغبة في القيء والغثيان خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل. خذ ما لا يقل عن نصف ساعة قبل أو بعد الوجبات. يحتاج جسمك إلى الكثير من السوائل ليبقى رطبًا ، والماء عنصر رئيسي في حليب الثدي ، وهو أيضًا مهم لصحة الجنين.
يمكنك أيضًا تناول المياه المنكهة وتحضيرها بنفسك في المنزل ، وتقطيع بعض الفاكهة ووضعها في لتر من الماء وشربها في الثلاجة.
يمكنك أيضًا وضع الفاكهة في الثلاجة ثم وضعها في الماء مثل مكعبات الثلج الملونة ، وبعد ذوبانها وشرب الماء يمكنك تناولها. البرتقال ، الكيوي ، اليوسفي ، التفاح ، الخوخ والفواكه الموسمية الطازجة الأخرى ، ضعي ما يحلو لك ، ويمكنك وضع بعض الزبيب أو الفواكه المجففة إذا أردت.
ألبان الأمومة
يعتبر الحليب واللبن والزبادي من أهم المشروبات للمرأة الحامل وأي مشروب يعتمد على الحليب في تركيبته مثل العصائر مع الشوكولاتة أو الفاكهة أو الزبادي أو الزبادي أو العصائر مع الفاكهة طالما أنها قليلة -سمين.
حاول أيضًا ألا تشرب المشروبات عالية الحلاوة ، فالمشروبات السابقة كانت تُصنع في المنزل لتجنب تلف الألوان الاصطناعية والسكريات ، لذا فهذه المشروبات تعد وجبة دسمة بين الوجبات ، كما أنها غنية بالكالسيوم والمعادن والفيتامينات. .
اقرأ أيضًا: تناول الحليب أثناء الحمل … هل سيجعل طفلك أطول؟
أفضل العصائر للمرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى
تعتبر العصائر الطازجة من أفضل المشروبات وخاصة خلال الأشهر القليلة الأولى من الحمل ، ومن الأفضل تحضيرها في المنزل لضمان نظافة الفاكهة والحفاظ عليها صحية والحفاظ على مستويات السكر تحت السيطرة.
إذا كنت تحب عصائر الخضروات أيضًا ، فهذا شيء جيد. اصنع عصيرًا مختلفًا كل يوم من الفواكه والخضروات الموسمية. يمكنك أيضًا صنع كوكتيلات رائعة مثل الأناناس بالبرتقال والتفاح مع الأناناس والكيوي بالليمون.
مشروب ساخن للحوامل
تحتاج في الشتاء والطقس البارد إلى مشروبات ساخنة دافئة ، من بينها المشروبات المفيدة جدًا والساخنة مثل الزنجبيل مع الحليب ، والكاكاو بالحليب ، وتوابل السلطة ، والمشروبات العشبية مثل الشمر والكزبرة ، فمن الأفضل تحليتها بالعسل الأبيض النقي وتقليل السكر .
تعرفي على: مشروبات الشتاء تحافظ على دفء المرأة الحامل وصحتها
ماء الفاكهة الحامل
الماء من داخل الفاكهة ، مثل البطيخ وجوز الهند ، مفيد جدًا لأن هذه المياه الطبيعية غنية بالفيتامينات.
تمتنع المرأة الحامل عن الكحول
كما توجد قائمة بالمشروبات التي يجب على المرأة الحامل عدم تناولها أثناء الحمل ، وخاصة في الفترة الأولى التي قد تؤدي إلى الإجهاض ، ومنها:
- يجب عدم تناول المشروبات التي تحتوي على التمر في الأشهر القليلة الأولى ، مثل مخفوق التمر ، من قبل المرأة الحامل حتى الثلث الثاني من الحمل.
- استخدمي القرفة بمفردها أو مع الحليب طوال فترة الحمل ، باستثناء نهاية الشهر الماضي ، حيث يساعد كلاهما في تحفيز وتحريك الرحم ويمكن أن يؤدي إلى الإجهاض.
- المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة والشاي القوي والمشروبات الغازية وخاصة المشروبات السوداء.
- كحول.
- جميع المشروبات التي تحتوي على مواد حافظة وأهمها العصائر المعلبة.
- أي مشروب يحتوي على بيض نيئ ، خاصة إذا كنت رياضيًا معتادًا على شرب الزبادي والبيض المخفوق.
لقد قدمنا لك حتى الآن أهم المشروبات المفيدة للحامل والممنوعة على المرأة الحامل ، الآن يجب عليك اتباع تعليمات طبيبك واسأله عما إذا كان لديه أي مشروبات أو أطعمة جديدة أنت في فترة حملك. أشهر خذها داخليًا للتأكد من أنه لا شيء يمكن أن يمنعها من الأكل. وتذكر دائمًا أن الحفاظ على صحة الحمل والجنين هو مسؤوليتك الأساسية ، لذا انتبه جيدًا للتغذية لأنها عنصر أساسي للبقاء بصحة جيدة.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple – IOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أفضل المشروبات للحوامل |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️