أفضل حبوب الحديد للحامل

أفضل حبوب الحديد للحامل

يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل حبوب الحديد للحامل

نحن نعلم جيدًا يا عزيزي أنه بعد تلقيك أخبار الحمل ، ستسعى إلى اتخاذ الخيار الأفضل لك ولجنينك حتى يصل بأمان. لذلك ، في هذه المقالة ، بالإضافة إلى بعض الأطعمة الأخرى الغنية بالحديد التي ننصحك بها ، نورد أيضًا أنواع حبوب الحديد الأكثر ملاءمة للمرأة الحامل ، والوقت الصحيح لتناولها ، والطريقة المناسبة لتناولها. معهم.

حاجة المرأة الحامل للحديد

أثناء الحمل ، يحتاج الجسم الحامل إلى ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الجسم الطبيعي كل يوم للمساعدة في توصيل الأكسجين إلى الطفل.

تحتاج المرأة الحامل عادة إلى حوالي 27 مليجرام من الحديد يوميًا ، وتأخذها من المكملات الغذائية أثناء الحمل ، وسيقوم الطبيب بمراقبة محتوى الحديد إذا كان غثيان الصباح شديدًا.

إذا كان تناول الحديد أقل من الكمية المطلوبة ، فقد يحدث فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، مما قد يؤدي إلى الولادة المبكرة أو انخفاض وزن الجنين عند الولادة أو اكتئاب ما بعد الحمل.

قد تتداخل بعض أعراض فقر الدم مع أعراض الحمل الطبيعية ، والمعيار هو اختبارات الدم.

من بين هذه الأعراض:

• الضعف والتوتر وعدم التوازن.
• صعوبة في التنفس وألم في الصدر.
• صداع الراس؛
• جلد شاحب؛

لذلك يمكن استخدام حبوب الحديد للوقاية من فقر الدم وتعويض الجنين.

أفضل حبوب الحديد للحامل

الحبوب هي الشكل الأكثر شيوعًا للحديد وتأتي في أشكال عديدة ، مثل:

• كبريتات الحديدوز.
• فومارات الحديدوز.
• جلوكونات الحديدوز.
• سترات الحديديك.
• كبريتات الحديد.

تشمل الأعراض الشائعة لاستخدام الحديد: قد يحدث الإمساك ، والإسهال ، والقيء من الجرعات الزائدة من الحديد.

أحد أفضل حبوب الحديد له آثار جانبية أقل مثل الإمساك ولا يمكن تناوله إلا بناءً على نصيحة الطبيب:

• كبسولات فيريتين.
• كبسولات Frosanol Duodinal.
• حبوب بريجناكير.
• أقراص إنترافير.
• طبق فيروزي.
• كبسولة مغناطيسية.

اقرئي أيضًا: 7 نصائح للتغلب على الإمساك أثناء الحمل

كيف تأخذ حبوب الحديد

بعد أن يكتب الطبيب أقراص الحديد وجرعاتها اليومية للحوامل ، سيتم أخذ بعض الإرشادات في الاعتبار عند تناولها ، مثل:

• من الأفضل تناول الحديد على معدة فارغة في الصباح لزيادة امتصاصه ، ولكن في حالة أمراض الجهاز الهضمي يمكن تناوله مع كمية قليلة من الطعام.
• يوصى أيضًا بتناول مكملات فيتامين سي المحتوية على الحديد لزيادة امتصاصه ، أو ابتلاع عصير البرتقال وعصير البرتقال معًا.
• نظرًا لأن الحديد يمكن أن يسبب الإمساك كأثر جانبي ، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي غني بالألياف ، وشرب الكثير من الماء أو استشارة الطبيب للحصول على أدوية مسهلة.
• عندما يزيد تناول الحديد اليومي عن 45 ملغ ، قد تظهر بعض الأعراض ، مثل القيء والإسهال ، لذا استشر الطبيب لتقليل الجرعة أو تغيير الضمادة.
• يجب فصل هذه الأطعمة وعقاقير الحديد لمدة ساعتين على الأقل: الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضروات النيئة والنخالة ، وكذلك الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لذلك يُمنع شرب الشاي والقهوة المحتويان على الحديد ، و تغيير عصير البرتقال.
• يجب أيضًا فصل هذه الأدوية عن الحديد لمدة ساعتين: المضادات الحيوية مثل البنسلين والتتراسيكلين والسيبروفلوكساسين وأدوية الغدة الدرقية ومرض باركنسون وأدوية الصرع ومضادات الحموضة.
• يجب أن يكون استهلاك الحديد والكالسيوم حذرًا.

هل هناك تضارب بين حبوب الحديد والكالسيوم؟

يمكن أن يقلل الكالسيوم الموجود في الأدوية أو الأطعمة من امتصاص الجسم للحديد ، لذلك يجب أن تفصل بينهما ساعتان على الأقل.

تشمل الأطعمة المحظورة الغنية بالكالسيوم التي تحتوي على الحديد منتجات الألبان والبيض والحبوب الكاملة والأطعمة المدعمة بالكالسيوم والسبانخ.

يجب فصل الأدوية المحتوية على الكالسيوم ، مثل مضادات الحموضة والمكملات الغذائية ، عن الحديد.

من ناحية أخرى ، الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج ، مثل الطماطم والليمون والبرتقال ، يمكن أن تعزز امتصاص الحديد ، ومن الأفضل تناولها معًا في نفس الوجبة.

اقرأ أيضًا: متى يجب على المرأة الحامل التوقف عن تناول مكملات الكالسيوم؟

إبر الحديد للحوامل

في بعض الحالات ، قد تحتاج المرأة الحامل إلى إبر الحديد ، مثل:

• لا يمكن تناول الحديد عن طريق الفم.
• يصعب امتصاص الحديد من الأمعاء.
• يجب رفع مستوى الحديد بسرعة لتجنب المضاعفات أو عمليات نقل الدم.
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد خطير للغاية ولا يمكن تعويضه بالحبوب.

يمكن الحصول على إبر الحديد عن طريق الحقن العضلي أو الحقن الوريدي ، ويجب اختبار الحساسية قبل الإعطاء ، خاصة في حالة الحقن في الوريد ، يكون الحقن الوريدي للمحلول في المستشفى أو المركز الطبي بطيئًا جدًا ويستغرق ثلاث إلى أربع ساعات.

مع الحقن في الوريد ، قد تعاني من الصداع ، وتغيرات في الذوق ، والغثيان ، والحكة أو مشاكل في التنفس ، وتغيرات في مستويات معدل ضربات القلب.

يجب أن يضمن الحقن العضلي أن يكون الحقن عميقًا في العضلات ولا يترسب في الأنسجة المحيطة ، حتى لا يغير لون الجلد.

الحديد للمرأة الحامل في أي شهر

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، منذ الزيارة الأولى للطبيب بعد اكتشاف الحمل ، يجب على المرأة الحامل تناول جرعة الحديد الموصوفة ، والموجودة في فيتامينات الحمل ، كل يوم من الحمل حتى الولادة.

من النصف الثاني من الحمل (بعد الشهر الرابع) ، بسبب زيادة عدد خلايا الدم الحمراء وحاجة الجنين لمزيد من نمو الحديد ، وكذلك نمو الجنين ، يزداد الطلب على الحديد على المشيمة.

كمية الحديد التي تحتاجها المرأة الحامل تعتمد على كمية الحديد المخزنة في المراحل الأولى من الحمل وكمية الحديد التي تمتصها وتستهلكها لاحقًا ، ويصف الطبيب جرعة الحديد والشكل الدوائي وفقًا لذلك.

الأطعمة الغنية بالحديد للحامل

يمكن تعويض نقص الحديد البسيط لتلبية الاحتياجات اليومية ، مع استكماله بالأطعمة الغنية بالحديد للعلاج بالعقاقير لاستكمال الفوائد ، مقسمة إلى:

• الأطعمة التي تحتوي على حديد الهيم: توجد في الدم والعضلات ، مثل اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن والمأكولات البحرية والكبد.
• الأطعمة التي تحتوي على الحديد غير الهيم: مثل الخضار الورقية والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة.

يسهل امتصاص الأطعمة التي تحتوي على الهيم ، بينما تحتاج الأطعمة التي تحتوي على الحديد غير الهيم إلى دعم فيتامين سي لتعزيز الامتصاص.

اقرأ أيضًا: طعام مهم للحوامل من أجل النمو الصحي للجنين

باختصار ذكرنا لك أنواع حبوب الحديد الأنسب للحوامل وكيفية تناولها والأطعمة الغنية بالحديد عزيزتي نطلب منك اتباع الجرعة التكميلية التي وصفها لك طبيبك وليس لك. صحة وصحة جنينك ، امنحي فرصة حدوث فقر الدم الحديدي وتناوليه بغض النظر عن العواقب.

يمكنك الآن استخدام تطبيق Supermama Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أفضل حبوب الحديد للحامل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️