أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية |

أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية |

يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية |

مع وتيرة الحياة والأعباء الكثيرة على عاتق الأم ، قد يصبح الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية مرهقًا لقلة الوقت والتكلفة ، ومراعاة أهمية التمارين لصحتك الجسدية والعقلية ، بما يتجاوز ما تفعله تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في جسمك ، وسنساعدك على تحديد أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية من خلال هذه المقالة لتشجيعك على ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية

إذا كنت من عشاق الرياضة ، يمكنك ممارسة الرياضات المفضلة لديك في المنزل دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية باستخدام بعض معدات التمرين البسيطة. الأسطر التالية تفهمها:

جهاز السير المتحرك

يعتبر جهاز الجري الكهربائي من أهم معدات التمرين التي يمكن أن تساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل ، لذلك يمكنك شراء جهاز الجري الكهربائي وممارسة الرياضة بسهولة في المنزل ، فهو سيساعدك في الحصول على نتائج أفضل في وقت أقل ، خاصة في مجال التفتيح. .

تحتوي معظم أجهزة المشي الكهربائية على ميزات للتدليك لمساعدتك على التخلص من دهون البطن والأرداف ، كما يمكن أن تساعدك أجهزة الجري في تمارين البطن والظهر.

وزن خفيف

ينصح بالحصول على مجموعة مختلفة من الأوزان الخفيفة حيث أنها مهمة لتقوية عضلات الجسم وخاصة عضلات اليدين والقدمين لذا أقترح عليك إذا كنت مبتدئًا أن تحصل على أوزان خفيفة متعددة مختلفة تبدأ من كيلو إلى سبعة كيلو جرام ، تساعدك على ممارسة التمارين المختلفة.

سجادة رياضية

يعد الحصول على بساط التمرين من أهم أسس ممارسة الرياضة في المنزل ، حيث أن ممارسة بعض التمارين على أرضية المنزل أو البساط قد يسبب لك بعض الإصابات ، بالإضافة إلى إجهاد عضلات الجسم. لذلك ، عندما تقرر ممارسة الرياضة في المنزل ، قم أولاً بإعداد المكان المناسب لممارسة الرياضة أثناء الاستمتاع بالراحة. أوصي بشراء سجادة التمرين المطاطية هذه ، والتي تمتص الصدمات وتوفر قبضة رائعة أثناء تمارين اليوجا القاسية وغيرها من تمارين اللياقة البدنية.
تتميز سجادة التمرين بسطح مبطن وغير قابل للانزلاق لمساعدتك على أداء جميع التدريبات الخاصة بك بشكل مريح على الأرض مع منع الإصابة ، بالإضافة إلى أنها سهلة التنظيف ، ويمكنك مسحها بسهولة بقطعة قماش ناعمة ، وسيسمح لك سجادة التمرين ممارسة مجموعة متنوعة من أهم الأشياء. تمارين التمرينات مثل: تمارين البطن ، والضغط ، والبلانك ، واليوجا ، والبيلاتس ، والتمدد.

اب كينج برو لشد البطن اب كينج برو

إذا كنت تواجه مشاكل مع ترهل عضلات البطن ، أقترح عليك تجربة هذه الآلة النبيلة المعروفة باسم King of Fire Muscles. هذه الآلة رائعة لشد وتقوية عضلات البطن والبطن لمدة أسبوعين إلى خمسة أسابيع بعد التمرين. ليس فقط لتنحيف البطن ، بل يساعد أيضًا على إزالة الدهون والارتخاء من البطن والفخذين والأرداف وأجزاء مختلفة من الجسم.

تتميز عملية شد البطن Ab King Pro بثلاثة مستويات لذلك فهي سهلة الاستخدام للمتدربين وخاصة المبتدئين ، ويمكن زيادة مستويات المقاومة في الجهاز لزيادة مستوى الفعالية والحصول على نتائج أسرع.

كرة الجمنازيوم

تعتبر كرة اللياقة من أهم الأدوات التي تساعدك على ممارسة الرياضة في المنزل لأنها تساعدك على تحقيق قدر أكبر من الاستقرار والتوازن في العديد من تمارين القوة المهمة التي يمكنك القيام بها في المنزل مثل اليوجا والقلب واللياقة البدنية. ، مما يضمن الراحة والاستخدام الخالي من القلق ، ويمكنك بسهولة إعادة النفخ باستخدام المضخة اليدوية المضمنة.

أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية لفقدان الوزن

هناك الكثير من معدات التمارين المنزلية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن ، وليس فقط أنواع معدات التمرين والأدوات المذكورة أعلاه ، فهناك العديد من الأدوات الأخرى التي يمكنك شراؤها في المنزل ، بما في ذلك ما يلي:

• يُمدد الإعصار عضلات الكتفين والذراعين (السحاب).
• جهاز DuDu Slimmer لشد الجسم.
• جهاز تقوية عضلات البطن سيكس باك كير.
• شد الجسم اير ووكر.

تمارين لتقوية عضلات البطن والظهر والأرداف

إذا كنت تعاني من مشاكل ترهل في أجزاء مختلفة من جسمك ، فإنني أوصي بإجراء هذه التمارين لتقوية عضلات البطن والظهر والأرداف.

https://www.youtube.com/watch؟v=Xt4RckbQ3PI

كيفية بناء صالة رياضية شاملة في المنزل

بعد شراء هذه الأدوات ، تعرف على الخطوات الواردة في هذه المقالة لجعل الصالة الرياضية الخاصة بك في المنزل سهلة ، ولا تحتاج إلى إنفاق الكثير من الطاقة في الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية ، ويمكنك دمج التمارين في روتينك اليومي بسهولة.

أخيرًا ، بعد أن تعرفت على أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية ، يرجى ملاحظة ، “الأمهات الخارقات” العزيزات ، أن التمرين في المنزل لا يتطلب ميزانية كبيرة وقدرة هائلة ، فستحتاج واحدة أو اثنتان من قائمة معدات الصالة الرياضية المنزلية السابقة يكفي الآن نصف ساعة كافية لإجراء تمرين بسيط مع هذه الأجهزة ، وستندهش من تأثير ذلك على صحتك الجسدية والعقلية في نفس الوقت.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أفضل معدات الصالة الرياضية المنزلية |

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️