أكثر الآلام شيوعا أثناء الحمل: الصداع
أكثر الآلام شيوعا أثناء الحمل: الصداع
يعرض لكم موقع ArabWriters أكثر الآلام شيوعا أثناء الحمل: الصداع
تعاني معظم النساء الحوامل من بعض الآلام أثناء الحمل ، وخاصة الصداع ، خاصة على جانبي الرأس ، وأحيانًا الصداع النصفي ، عادةً في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، خاصةً إذا كنت تعانين من الصداع غالبًا قبل الحمل. حيث يزداد الصداع سوءًا بعد الحمل ، ولكن مع تستقر مستويات الهرمون لديك وتتكيف مع الظروف الجديدة ، وعادة ما تنخفض أو تختفي خلال الثلث الثاني والثالث من الحمل. في هذه المقالة ، تعرفي على أسباب وعلاجات الصداع أثناء الحمل.
اقرأ أيضًا: الأعراض التي لا يجب تجاهلها أثناء الحمل
أسباب الصداع أثناء الحمل
حتى الآن ، لم يتمكن الخبراء من تحديد سبب الصداع أثناء الحمل ، لكنهم يعتقدون أنه قد يكون ناتجًا عن أحد العوامل التالية:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ، وخاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
- زيادة حجم الدم وزيادة الدورة الدموية أثناء الحمل تزيد من خطر الإصابة بالصداع عند النساء الحوامل.
- قلة النوم والتعب والإرهاق والتوتر يمكن أن تسبب الصداع.
- قد يؤدي الجوع والعطش إلى زيادة الصداع.
- قد يكون الاكتئاب والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية سببًا للصداع.
- قد يتسبب التعرض للأضواء الوامضة والضوضاء والحرارة الزائدة أو البرودة والروائح القوية ودخان السجائر في حدوث الصداع.
- قد تساعد بعض الأطعمة في تحفيز الصداع النصفي ، مثل بعض المواد الحافظة الموجودة في الفواكه المجففة ، مثل الكبريتات والمحليات الصناعية والجبن المعتق والسمك المدخن والشوكولاتة والمخللات.
اقرئي أيضًا: أعطِ لنفسكِ الشوكولاتة أثناء الحمل
هل يمكن أن يكون صداع الحمل علامة خطيرة؟
الصداع أثناء الحمل مزعج ولكنه غير ضار ، ولكن إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الصداع النصفي أو الصداع الشديد لأول مرة وبشكل متكرر ، استشر الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل أكثر خطورة ، ويمكن اعتبار الصداع في الثلث الثاني والثالث من الحمل كذلك – يسمى أحد أعراض تسمم الحمل ، وتعاني المرأة الحامل من ارتفاع ضغط الدم ، لذلك إذا حدث صداع في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، مصحوبًا ببعض التغيرات البصرية ، وآلام شديدة في البطن ، وغثيان ، وزيادة مفاجئة في الوزن ، وتورم في اليدين والوجه ، استشر الطبيب للتأكد من سلامتها.
طرق علاج الصداع أثناء الحمل
فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تقليل الصداع أثناء الحمل:
- بعد استشارة الطبيب ، تناولي بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل ، مثل تلك التي تحتوي على “باراسيتامول” و “أسيتامينوفين”.
- ضع الماء البارد أو الدافئ على الجبهة ، فالماء البارد فعال للغاية في حالات الصداع النصفي.
- يمكن أن يخفف الاستحمام في الماء البارد من الصداع النصفي ، كما أن الاستحمام بماء ساخن يمكن أن يخفف من صداع التوتر.
- تجنب الجوع والعطش ، لأن انخفاض السكر في الدم يمكن أن يسبب الصداع ، لذلك من الأفضل تناول وجبات صغيرة ومتكررة.
- تجنب التعب والإرهاق ، لأنه من الأفضل أن تأخذ قيلولة في غرفة هادئة ومظلمة.
- قم ببعض التمارين الخفيفة بعد استشارة الطبيب ، لأن التمارين المنتظمة يمكن أن تقلل من حدة الصداع.
- يمكن أن يساعد التدليك واليوجا والتأمل في تخفيف الصداع.
اقرأ أيضًا: التدليك طريقة فعالة لعلاج آلام القدم أثناء الحمل
الآن بعد أن تعرفت على سبب الصداع أثناء الحمل ، اتبعي النصائح السابقة لتقليل شدته.إذا استمر الصداع إلى درجة لا يمكنك تحمله ، فيرجى استشارة طبيبك ووصف خطة العلاج المناسبة لك.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple IOS ، يرجى التنزيل من متجر Apple الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أكثر الآلام شيوعا أثناء الحمل: الصداع
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️