أنواع القهوة وأهم فوائدها الصحية

أنواع القهوة وأهم فوائدها الصحية

يعرض لكم موقع ArabWriters أنواع القهوة وأهم فوائدها الصحية

تعتبر القهوة من أكثر المنتجات استهلاكا في العالم ، كما أن أنواعها متنوعة ، فما هي أنواع القهوة وما الفوائد التي يمكنك الحصول عليها منها؟

بالإضافة إلى المعلومات المهمة حول القهوة ، دعنا نجد الإجابة أدناه.

أنواع مختلفة من القهوة

تعتبر القهوة من أهم المشروبات في العالم ، فلا يمكن إهمالها ولكن يمكن تغيير نوعها ، لذلك سنذكر نوع القهوة في المقال لتوسيع دائرة معرفتك بها.

أشهر أنواع القهوة هي كما يلي:

• كابتشينو

يعتبر الكابتشينو من أشهر أنواع القهوة ، ويتكون هذا النوع من خلط الإسبريسو بكمية قليلة من الحليب المبخر وطبقة سميكة من الرغوة.

يتمتع الكابتشينو بنكهة قوية وهو الأكثر استهلاكًا مقارنة بأنواع القهوة الأخرى.

لقد وجدت الدراسات أن شرب كوب من الكابتشينو يساعد في محاربة الإجهاد التأكسدي في الجسم ، وخفض مستويات الكوليسترول ، وحماية القلب من الأمراض المختلفة.

تعود فوائد الكابتشينو إلى مضادات الأكسدة والكافيين المفيدة للجسم ، إذا تم تناوله بكميات قليلة ومعتدلة.

• إسبرسو

يتكون الإسبريسو من حبوب البن المطحونة والماء الساخن ، لذا فإن شرب كوب منه سيمنحك بالتأكيد الطاقة التي تحتاجها.

كثير من الناس يعتبرون هذا النوع من القهوة نوعًا كلاسيكيًا دون إضافة أي نكهة.

• لاتيه

واحدة من أكثر أنواع القهوة شيوعًا هي قهوة الحليب ، أو ما يسمى بالحليب.

يحتوي اللاتيه على نفس مكونات الكابتشينو ، لكن النسبة مختلفة ، القاعدة عبارة عن إسبرسو مع حليب مبخر وطبقة من الرغوة.

يمكنك إضافة بعض الأطعمة المختلفة إلى اللاتيه ، مثل الشوكولاتة أو الحلوى.

• موكا

تحظى قهوة الموكا بشعبية كبيرة خاصة بين عشاق الحلويات والمشروبات المحلاة.

تصنع قهوة الموكا من القهوة والسكر والحليب المكثف وصلصة الشوكولاتة.

بسبب مضادات الأكسدة والكافيين في قهوة الموكا ، قد تحصل على العديد من الفوائد من قهوة الموكا.

تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لمحتواها من السكر ، من المهم الحد من تناول قهوة الموكا لأنها تحتوي على نسبة أعلى مقارنة بأنواع القهوة المختلفة.

• قهوة خضراء

هل سمعت عن البن الأخضر؟ هذا النوع من القهوة له العديد من الفوائد الصحية.

القهوة الخضراء مصنوعة من حبوب البن التي لم يتم تحميصها وحافظت على شكلها الطبيعي.

وتجدر الإشارة إلى أن مذاق هذه القهوة يختلف عن مذاق القهوة التي اعتدت عليها ، فبعض الناس يظن أن مذاقها أقرب إلى الشاي من القهوة.

لكن ما هي فوائد البن الأخضر؟

فوائد البن الأخضر على وجه الخصوص هي:

• يساعد على إنقاص الوزن
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض معينة ، مثل مرض السكري.

الفوائد الصحية للقهوة

نظرًا لأن أنواع القهوة المختلفة تحتوي على مادة الكافيين ونسبة عالية من مضادات الأكسدة ، فهذا يعني أن شرب القهوة باعتدال سيجلب الفوائد التالية للجسم:

• تقليل مستوى التوتر والقلق.
• زيادة اليقظة.
• تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري.
• تحسين المزاج وتعزيز الصحة العقلية.
• توفير الطاقة والحيوية للجسم.
• ذاكرة محسنة.
• تحسين التركيز.
• نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، يمكنه محاربة الجذور الحرة.
• تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• تسريع حركات الأمعاء.

كمية القهوة المسموح بها

على الرغم من وجود العديد من أنواع القهوة ، إلا أنها تحتوي جميعها على مادة الكافيين ، والكافيين سيف ذو حدين ، والاستهلاك القليل مفيد ، والاستهلاك الكبير ضار.

لذلك ، فإن الحد الأعلى من تناول الكافيين هو 400 مجم في اليوم.

لذلك ، يمكنك شرب ما يصل إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا حتى لا تصل إلى الحد الأقصى من الكافيين.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أنواع القهوة وأهم فوائدها الصحية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️