أهم المعلومات عن التنفس عن طريق الفم
أهم المعلومات عن التنفس عن طريق الفم
يعرض لكم موقع ArabWriters أهم المعلومات عن التنفس عن طريق الفم
كثير من الناس يتنفسون من خلال أفواههم ، ويصعب التنفس إلا عن طريق الأنف ، ويشعرون أنه لا يوجد أكسجين في الجسم ، لذا فإن استخدام الفم بدلاً من الأنف مضر بالصحة؟ ما الذي يسبب تنفس الفم؟
التنفس الفموي: متى يحدث؟
يمكنك التنفس من خلال فمك عندما يكون لديك احتقان في الأنف بسبب الحساسية أو الزكام ، أو حتى عند ممارسة الرياضة بقوة بحيث تحتاج عضلاتك إلى الأكسجين للوصول إليها بشكل أسرع.
في بعض الحالات ، تحتاج إلى الشهيق من خلال فمك ، ولكن إذا لاحظت أنك تتنفس من خلال فمك وأنت نائم ، فقد يتسبب ذلك في حدوث مشكلات.
يمكن أن يؤدي تنفس الفم عند الأطفال إلى أسنان منحرفة ، وتشوهات خلقية ، وحتى مشاكل في النمو. عند البالغين ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة ومشاكل اللثة وتفاقم أعراض عدد من الأمراض المختلفة.
التنفس من الفم: هل تفعل ذلك؟
قد لا تشعر وكأنك تتنفس من خلال فمك بدلاً من أنفك ، خاصة أثناء وقت النوم ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فعادةً ما ستواجه الأعراض التالية:
- الشخير.
- فم جاف.
- رائحة الفم الكريهة.
- صوت أجش.
- الاستيقاظ متعب.
- التعب المزمن
- سواد حول العينين.
- ارتباك دماغي.
عند الأطفال ، قد تحدث الأعراض التالية:
- النمو البطيء
- التهيج؛
- زيادة البكاء خاصة في الليل.
- تورم اللوزتين.
- شفاه جافة ومتشققة.
- مشكلة التركيز.
- النعاس أثناء النهار.
لماذا تتنفس من خلال فمك؟
هناك دائمًا أسباب عميقة للتنفس من الفم ، من أهمها انسداد الممرات الأنفية ، وعند حدوث ذلك ينتقل الجسم تلقائيًا إلى الفم بدلاً من الأنف لتوفيره. الأكسجين الضروري. تشمل أسباب انسداد الممرات الأنفية ما يلي:
- انسداد الأنف.
- تضخم اللحمية واللوزتين.
- انحراف الحاجز الانفي.
- الاورام الحميدة الأنفية.
- شكل الأنف والذقن.
- متلازمة توقف التنفس أثناء النوم.
- التوتر والقلق.
تجدر الإشارة إلى أنه في بعض الحالات ، يمكنك التعود على التنفس من الفم حتى بعد التعافي من انسداد الأنف.
هل هناك مخاطر على التنفس من خلال فمك؟
يزيد التنفس من خلال فمك من مخاطر:
- الحساسية المزمنة.
- حمى القش أو التهاب الأنف الموسمي.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- أزمة.
- التوتر والقلق المزمنان.
- أمراض اللثة ، مثل تسوس الأسنان.
- رائحة الفم الكريهة.
- التهاب الحلق وآلام الأذن.
كيف يتم علاج التنفس من الفم؟
يعتمد علاج تنفس الفم على السبب الأساسي ، وكلما بدأ مبكرًا ، كان ذلك أفضل ، خاصة عند الأطفال. قد تمنعك النصائح التالية من التنفس من خلال فمك:
- استخدم رذاذ الأنف ، خاصة في الرحلات الطويلة.
- إذا كنت تعاني من الحساسية ، فاستخدم الدواء الذي وصفه طبيبك.
- نامي على ظهرك مع الحرص على رفع رأسك لفتح مجرى الهواء.
- تأكد من تنظيف المنزل وإزالة المواد المسببة للحساسية.
- حاول التنفس من أنفك قدر الإمكان خلال النهار.
راقب أنت وطفلك بحثًا عن أي أعراض للتنفس عن طريق الفم وعلاجها في أسرع وقت ممكن.
أهمية التنفس عن طريق الأنف
لا نشعر بطبيعة الحال بأهمية التنفس من الفم والفم ، ولكن عندما تصاب بنزلة برد ، تشعر بها بالتأكيد ، وبعد ذلك تشعر أنك لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين لاستخدام التنفس الفموي ، مما قد يؤثر على نوعية حياتك والنوم.
ينتج الأنف أكسيد النيتريك ، مما يحسن قدرة الرئتين على امتصاص الأكسجين. ولأن أكسيد النيتريك يساعد على مرور الأكسجين عبر الجسم بشكل أكثر كفاءة إلى القلب ، فإن أكسيد النيتريك مضاد للفطريات والفيروسات والطفيليات والبكتيريا ، ويساعد جهاز المناعة على حماية الجسم محمي من العدوى ، وتتمثل فوائد التنفس عن طريق الأنف في الآتي:
- الأنف ينقي الهواء الداخل إلى الجسم.
- يضيف الأنف الرطوبة إلى الهواء للحفاظ على الرئتين والممرات الهوائية من الجفاف.
- يقوم الأنف بتدفئة الهواء البارد إلى درجة حرارة الجسم قبل أن يصل إلى الرئتين.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أهم المعلومات عن التنفس عن طريق الفم
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️