أوميغا 3 تخلصك من 7 أمراض

أوميغا 3 تخلصك من 7 أمراض

يعرض لكم موقع ArabWriters أوميغا 3 تخلصك من 7 أمراض

يمدّد الطب التكميلي والتقليدي فوائد الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة المستخرجة من السلمون ، حيث يبرهن الأطباء على فعالية أحماض أوميغا 3 الدهنية في خفض مستويات الكوليسترول في الجسم. يوصى بدمج هذا الحمض في نظام غذائي لفقدان الوزن عن طريق تنويع الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 وكذلك المكملات الغذائية.

خاصة وأن العديد من الباحثين والأطباء يعتقدون أن أحماض أوميغا 3 الدهنية ضرورية لتكملة النظام الغذائي اليومي. ومع ذلك ، فهو مسؤول عن تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان ، والحد من عوامل التخثر ومشاكل الدماغ.

إذن كيف تحمي فوائد أوميغا 3 أجسامنا من الأمراض؟

فوائد أوميغا 3 في الوقاية من الأمراض

1. جيد للدماغ

الدماغ هو العضو الرئيسي والمتحكم في جسم الإنسان ويتكون من الكثير من الدهون. أوميغا 3 هو المركب الرئيسي في هذه الدهون. يقال إن الدماغ يتم تقويته بالدهون ، وهو أمر مهم لأداء وظائفه بشكل صحيح.

يمكن تشبيه العلاقة بين الدماغ والدهون بعلاقة السيارة بالوقود ، والتي بدونها لا يمكنك القيادة. لكن في حالة الدماغ ، فالأمر أسوأ لأنه بدون الدهون الأساسية التي يحتاجها الدماغ ليعمل ، يبدأ الدماغ في تطوير الأمراض والمشاكل الصحية في الجسم.

تم ربط تناول أوميغا 3 غير المتوازن بتطور مشاكل مثل الاكتئاب والقلق وتقلبات المزاج والاضطراب ثنائي القطب ، والتي تحدث عادةً خلال فترة المراهقة ، وكذلك اكتئاب ما بعد الولادة ، ومرض الزهايمر ، وظهور نقص الانتباه واضطرابات الانتباه.

وجدت إحدى الدراسات أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تعمل على عدة آليات مختلفة للحث على تأثيرات مضادات الاكتئاب من خلال تأثيرها المباشر على السحايا الرئيسية.

ومع ذلك ، تظهر دراسة أخرى أهمية أحماض أوميغا 3 الدهنية للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق واضطرابات القلق.

2. يقي القلب من الأمراض

تعلن جمعية القلب الأمريكية أن أوميغا 3 مفيدة لصحة القلب ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب والأوعية الدموية.

أثبتت دراسة علمية أن المكملات الغذائية التي تحتوي على أوميغا 3 يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين بأمراض القلب وتساعد في حماية أولئك الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بأمراض القلب.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لأوميغا 3 أن تقلل من تركيز الدهون الثلاثية في الدم (فرط شحوم الدم) ، وكذلك تركيز المركبات الدهنية الأخرى في الجسم والتي ، بالإضافة إلى الكوليسترول ، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تم الإبلاغ عن أن أوميغا 3 تؤثر على التصاق الصفائح الدموية وتمنعها من التجلط ، ولكن في إحدى الدراسات ، لم تكن هناك أدلة ونتائج كافية لدعم قدرة أوميغا 3 على منع النوبات القلبية أو السكتات الدماغية.

3. يخفف آلام التهاب المفاصل

قد تساعد أحماض أوميغا 3 في تخفيف الألم المرتبط بالتهاب المفاصل الروماتويدي ، وقد يكون الاستخدام طويل الأمد أكثر أمانًا لأن إحدى الدراسات أظهرت أن أحماض أوميغا 3 تعمل بشكل مشابه لمضادات الالتهاب غير الستيروئيدية في تقليل آلام التهاب المفاصل.

4. يخفف من أعراض مرض كرون

بالنسبة لمرض كرون ، وهو مرض ناجم عن التهاب مزمن في الجهاز الهضمي ، فقد تم عرض دور أوميغا 3 في تخفيف أعراض مرض كرون في إحدى الدراسات ، لكننا ما زلنا بحاجة إلى مزيد من البحث لإثبات ذلك بشكل قاطع قليلاً.

5. يعالج الصدفية وحب الشباب

أظهرت دراسة أهمية أحماض أوميغا 3 في الحفاظ على صحة الجلد والجلد.

قد يعاني بعض الأشخاص من عدد من الأمراض الجلدية ، بما في ذلك ما يعرف علميًا بالصدفية ، حيث أظهرت دراسة نتائج واعدة لأحماض أوميغا 3 في قدرتها على علاج الصدفية.

أظهرت دراسة أخرى أن أوميغا 3 الموجودة في زيت السمك يمكن أن تمنع علامات الشيخوخة والتهاب الجلد وحب الشباب.

6. منع السرطان

السرطان هو السبب الرئيسي لزيادة الوفيات في أجزاء مختلفة من الولايات المتحدة ، وهناك مجموعة متنوعة من أنواع وأساليب العلاج.

تشير دراسة حديثة إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية يمكن أن تساعد في منع سرطان البروستاتا من التطور أو الانتشار. على الرغم من أن العلم يحتاج إلى مزيد من البحث ، تشير دراسة علمية حديثة إلى وجود علاقة بين أوميغا 3 كعلاج وقائي لسرطان الثدي.

يبدو أن أحماض أوميغا 3 مفيدة لسرطان آخر ، حيث أظهرت دراسة أهميتها في الحد من مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم لدى النساء ذوات الوزن الطبيعي.

7. مفيد لنمو الأطفال وتطورهم

يحتاج دماغ طفلك إلى الكثير من أوميغا 3 لينمو بشكل طبيعي ، وإذا كنت حاملاً ، فعليك التفكير في تناول مكملات أوميغا 3 للحفاظ على دماغ طفلك ، وبالطبع استشيري طبيبك قبل القيام بذلك.

إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فيجب عليك تناول أوميغا 3 أو تناول ما يكفي من الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 لأن جسمك يحتاج إلى كمية معينة من أوميغا 3 ولا يمكنه إنتاجها ، لذلك يجب أن تحصل على أوميغا من خلال الطعام -3 لأنه ينتقل بشكل طبيعي لطفلك أثناء الرضاعة الطبيعية.

أظهرت إحدى الدراسات أيضًا أن إحدى فوائد أوميغا 3 هي القدرة على منع تطور الربو لدى الأطفال والمراهقين.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت إحدى الدراسات أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) لديهم مستويات أقل من أحماض أوميغا 3 مقارنة بأقرانهم الأصحاء. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الدراسات أن إحدى فوائد أوميغا 3 هي القدرة على تحسين عدم الانتباه وتقليل فرط النشاط والاندفاع والعدوانية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أوميغا 3 تخلصك من 7 أمراض

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️