إجهاد العضلات المزمن – طب الويب

إجهاد العضلات المزمن – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters إجهاد العضلات المزمن – طب الويب

تعرف على أهم المعلومات عن التشنجات أو التشنجات أو التوتر العضلي المزمن في المقالات التالية:

إجهاد العضلات المزمن

تحدث التشنجات العضلية عندما تنقبض عضلة أو أكثر في الساقين أو الفخذين أو القدمين أو البطن أو الذراعين أو اليدين فجأة بشكل لا إرادي. وعادة ما تستمر من ثوان إلى دقائق ويمكن أن تحدث عدة مرات في اليوم.

يزداد خطر الإصابة بتقلصات العضلات لدى الأشخاص التالين:

1. المسنين: يفقد كبار السن بعض كتلة العضلات ، مما يزيد من خطر تعرضهم للإجهاد والتوتر العضلي.
2. رياضي: يمكن أن يؤدي الجفاف الناتج عن ممارسة الرياضة في الطقس الحار إلى إجهاد العضلات.
3. المرأة الحامل: غالبًا ما تحدث تقلصات العضلات أثناء الحمل.
4. الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة: تزيد بعض الحالات الطبية من مخاطر إجهاد العضلات المزمن ، مثل مرض السكري والأمراض العصبية وأمراض الغدة الدرقية.

أسباب إجهاد العضلات المزمن

يحدث ذلك لعدة أسباب مثل:

• شد عضلي.
• تآكل العضلات.
• جفاف.
• كسول.

يمكن أيضًا أن ترتبط التشنجات العضلية المزمنة بمشكلات صحية غير معروفة ، مثل:

• تصلب الشرايين في الأطراف.
• ضغط العصب على العمود الفقري.
• نقص بعض المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم

أعراض إجهاد العضلات المزمن

يشعر بعض الأشخاص أن عضلاتهم تنقبض تمامًا ولا تستطيع الحركة ، وإذا صاحب توتر العضلات مشاكل في الأعصاب ، فقد تحدث الأعراض التالية:

• يبدو الوخز وكأنه وخز إبرة.
• ضعف العضلات.
• الشعور بألم في الرأس أو الظهر أو الرقبة.
• رعشه
• حركات بطيئة وضعف التنسيق.
• مشاكل النوم
• رؤية مزدوجة

تشخيص إجهاد العضلات المزمن

يُجري الأطباء عادةً الفحص البدني وقد يطلبون عدة اختبارات ، مثل:

• فحص دم شامل.
• اختبارات الالكتروليت وتشمل: الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم.
• فحص سكر الدم.
• اختبارات وظائف الكلى والغدة الدرقية.
• مقايسة فوسفوكيناز الكرياتين ، إذا كان الأمر يتعلق بتلف العضلات.
• مخطط كهربية العضل ، إذا كنت قلقًا بشأن أمراض العضلات أو الأعصاب ، أو كليهما.
• اختبارات تدفق الدم على الساقين للتحقق من مرض الشرايين المحيطية.

علاج تشنج العضلات المزمن

في حالات التوتر العضلي المزمن يمكن اتباع عدة إجراءات ، مثل:

1. قم بتدليك العضلات المشدودة برفق.
2. استخدم وسادة تدفئة لإرخاء عضلاتك.
3. استخدم كيس ثلج لتسكين آلام العضلات.
4. توقف عن القيام بالأنشطة التي تسبب توتر العضلات.
5. شد ساقيك واسحبهما نحو وركيك لمنع الشد في منطقة الفخذ الأمامية.

إذا كان التوتر ناتجًا عن مشكلة عصبية ، فقد يصف لك الطبيب دواءً مضادًا للتشنج.

هل يمكن منع إجهاد العضلات المزمن؟

يصعب منع تقلصات العضلات ، فهي تحدث فجأة ، وترتبط أحيانًا بعوامل لا يمكن تغييرها ، لكن بعض النصائح قد تساعد في تخفيف الألم المصاحب لها ، مثل:

• اشرب الكثير من الماء والماء وتجنب المشروبات الكحولية والكافيين.
• تمرن بانتظام لتحافظ على لياقتك.
• تجنب ممارسة الرياضة في الطقس الحار.
• اختر حذاءًا مريحًا ومناسبًا لقدميك.
• الحفاظ على وزن صحي.
• قم ببعض التمارين الخفيفة قبل النوم لتجنب تقلصات عضلات الساق في الليل.
• تحدث إلى طبيبك حول إمكانية تغيير دواء يسبب توتر العضلات كأحد آثاره الجانبية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا إجهاد العضلات المزمن – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️