استئصال المرارة قد يسبب زيادة الوزن!

استئصال المرارة قد يسبب زيادة الوزن!

يعرض لكم موقع ArabWriters استئصال المرارة قد يسبب زيادة الوزن!

قد يتساءل الكثير من الناس أن أمراضًا مختلفة قد تؤثر على العلاقة بين المرارة وزيادة الوزن ، دعنا نوضح لك هنا وماذا وجد البحث!

بادئ ذي بدء ، يجب أن ندرك أن المرارة جزء مهم من الجهاز الهضمي ، وهو المسؤول عن تخزين الصفراء التي يفرزها الكبد في عملية هضم الدهون. الصفراء عبارة عن مستحلب يتكون من الأحماض والأملاح الصفراوية والكوليسترول والفوسفوليبيد والشوارد والماء والأصباغ. يُفرز هذا المستحلب الحمضي عند تناول الأطعمة الدهنية لتكسير الدهون والمساعدة في امتصاص الأحماض الدهنية والفيتامينات التي تذوب في الدهون مثل: A ، D ، E ، K.

المزيد عن جراحة استئصال المرارة

واعتمادا على أهمية المرارة وخاصة من حيث التمثيل الغذائي للدهون وامتصاصها ، فإن الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل صحية في المرارة ومن فقدوها أثناء الجراحة الطارئة قد يرغبون في معرفة ذلك. عما إذا كان هذا سيؤثر على وزنهم أم أنهم قد يعانون من فقدان الوزن بشكل بطيء! وفيما يلي:

استئصال المرارة والوزن

يعتبر استئصال المرارة من أكثر العمليات الجراحية شيوعًا وغالبًا ما يظهر مع العديد من الأعراض ، بما في ذلك:

• غثيان

• حرقة من المعدة

• حازوق

• الانتفاخ والغازات

• ألم المعدة

• متعب للغاية

• ألم تحت الضلوع ، خاصة في الجانب الأيمن

• إمساك أو إسهال.

ويقدر الباحثون أنه على المدى الطويل ، سيعاني ما لا يقل عن 40 في المائة من مرضى استئصال المرارة من هذه الأعراض.

في دراسة بريطانية عن الآثار الجانبية لجراحة استئصال المرارة ونشرتها المجلة الطبية البريطانية عام 1984 ، وجد أن 87٪ من الرجال و 68٪ من النساء اكتسبوا الوزن بعد استئصال المرارة.

لذا فإن وجود حصوات في المرارة أو مشاكل في المرارة يمكن أن يمنعها من العمل ، أو إذا تمت إزالتها ، فقد تصبح احتمالية فقدان الوزن أكثر صعوبة. فما نصيحتنا في هذه الحالة!

أهم النصائح الغذائية

نوصيك باتباع النصائح والعادات الغذائية والصحية التالية في حالة حدوث أي مشاكل في المرارة للحفاظ على وزنك ضمن النطاق الطبيعي والصحي:

لا تعني إزالة المرارة إزالة الدهون من قائمتك ، بل يجب عليك تناول مصادر صحية للدهون مع الحرص على اختيار الأطعمة منخفضة الدهون بشكل عام ، حيث تحتاج إلى تعويض النقص في مخازنك التي تذوب في الدهون. . الفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية والمهمة. ركز على الزيوت النباتية الصالحة للأكل مثل زيت الزيتون وزيت الكانولا وفول الصويا والمكسرات والأفوكادو. وتجنب مصادر الزيوت المهدرجة والمكررة مثل السمن والزبدة.

إذا كنت قد خضعت لاستئصال المرارة أو كنت تعاني من مشاكل في المرارة ، فإن النصيحة الأهم هي التأكد من عدم إصابتك بأي سوء تغذية أو نقص في أحد هذه العناصر الغذائية. من المعروف أن نقص التغذية ، وخاصة فيتامين د ، قد يؤدي إلى صعوبة فقدان الوزن ، وقد ظهر ذلك في نتائج العديد من الدراسات ، مثل تلك التي نشرت عام 2014 في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية (AJCN). إذا كان لديك أي نقص ، يجب عليك مراجعة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.

قلل من تناول النشويات البسيطة والسكريات المكررة قدر الإمكان ، فهي مصادر عالية للسعرات الحرارية “الفارغة” ، مما يعني أنها لا تحتوي على أي قيمة غذائية عالية وقد تؤثر على مستويات بعض المعادن مثل المغنيسيوم والكروم محتوى الجسم بالإضافة إلى أنها تؤدي إلى تحفيز إفراز الأنسولين. جرب استبدال الكربوهيدرات البسيطة بالكربوهيدرات المعقدة مثل الأرز البني والفريكة والبرغل والشوفان.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز الهضم وتسهيل حركة الأمعاء. يساعد على زيادة الشعور بالشبع والشبع وبالتالي تحرق أقل قدر ممكن من السعرات الحرارية.

نوصيك باللجوء إلى خبير التغذية الذي سيساعدك في تحديد السعرات الحرارية وكيفية توزيع الوجبات في نظامك الغذائي والتي ستساعد في تعزيز فقدان الوزن وتحقيق أهدافك.

احرص على شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، لذلك وفقًا لجامعة ماريلاند ، يحتاج الجسم إلى الماء لإكمال عمليات الهضم والتمثيل الغذائي المهمة ، كما أن تناول الماء يساعد على زيادة الشعور بالامتلاء في المعدة ، مما يساعد بدوره على تشجيع عملية إنقاص الوزن.

إنها لفكرة جيدة أن تمارس 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني كل يوم ، مثل السباحة والجري والمشي. ما لا يقل عن خمس مرات في اليوم. يمكن أن تساعدك التمارين الهوائية على حرق السعرات الحرارية وزيادة معدل الأيض ، ولكن قبل البدء في برنامج التمرين ، يجب عليك استشارة أخصائيك والتأكد من أنها لا تسبب أي إحراج لصحتك ، خاصة بعد الجراحة.

التركيز على تناول مصادر المغنيسيوم مثل المكسرات واللحوم وبدائلها والمأكولات البحرية ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة ، حيث يساعد المغنيسيوم على تعزيز عمل الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء ومختلف عمليات الهضم والتمثيل الغذائي.

يعتبر التورين أحد الأحماض الأمينية الأساسية في الصفراء ، وهو مهم للهضم الصحي ويمكن الحصول عليه من اللحوم والمأكولات البحرية والبيض وبعض منتجات الألبان.

قد يكون من الضروري في بعض الأحيان تناول بعض إنزيمات الجهاز الهضمي تحت إشراف الطبيب على شكل مكمل غذائي ، مثل بانكريليباز ، الذي يساعد على هضم الدهون.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا استئصال المرارة قد يسبب زيادة الوزن!

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️