استخدام الجاكوزي الساخن والبارد وفوائده
استخدام الجاكوزي الساخن والبارد وفوائده
يعرض لكم موقع ArabWriters استخدام الجاكوزي الساخن والبارد وفوائده
تقليديا ، قد تشتهر المنتجعات الصحية بمرافقها الدافئة ، مثل الساونا وحمامات البخار ، ولكن هذا لا يمنع من الاستمتاع والحصول على فوائد الجاكوزي البارد ، فهو لا يقتصر على الاسترخاء والانتعاش ، خاصة العوم في موسم الطقس الحار هناك علاجية فوائد الحمام المائي البارد المعروف باسم الجاكوزي. اشتهر الكثير من الناس منذ قرون واستخدموه في جميع أنحاء العالم ، وفي هذا المقال تعرف على كيفية استخدام الجاكوزي وفوائده سواء كان باردًا أو ساخنًا.
فوائد الجاكوزي البارد
من خلال الجمع بين فوائد درجات الحرارة الشديدة البرودة والباردة جدًا ، يمكن أن يكون للعلاج بالماء الساخن والبارد تأثير إيجابي كبير على صحتك الجسدية والعقلية ، وتحسين الحالة المزاجية ، وتحسين الدورة الدموية ، وتقليل الالتهاب وآلام العضلات. لنفهم أولاً فوائد جاكوزي الماء البارد:
- غالبًا ما يستخدم الرياضيون الجاكوزي البارد لأنه مثالي لعلاج الإصابات الرياضية أو إصابات عضلات الصالة الرياضية.
- يمكن أن يحسن المزاج لأنه يساعد على إفراز هرمونات الاسترخاء والسعادة ، لذلك فهو مضاد طبيعي للاكتئاب.
- للقضاء على النعاس والكسل والضعف ، وتحفيز إفراز هرمون التستوستيرون لدى الرجال.
- يمكن أن يزيد من كفاءة جهاز المناعة وإنتاج خلايا الدم البيضاء ، ويساعد على تحسين وظيفة الرئتين والجهاز العصبي.
- يعمل الماء البارد على تدفئة الجسم عن طريق تحفيز عملية الإحماء ويساعد على تحفيز عملية حرق السعرات الحرارية ، لذلك يساعد الجاكوزي بالماء البارد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- تنشط الدورة الدموية ، وتساعد في تقليل آلام العضلات وتوترها ، وكذلك الإصابات الرياضية وألعاب القوى.
- للوقاية من ارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض القلب.
- يساعد على جعل البشرة متألقة عن طريق شد الجلد وبريقه وإزالة السموم والشوائب من الجسم.
- كما أنه يساعد في علاج هشاشة العظام وآلام المفاصل.
اقرأ أيضًا: أهم أسباب آلام المفاصل
فوائد الجاكوزي الساخن
لا تختلف فوائد الجاكوزي المائي الساخن كثيرًا عن فوائد الجاكوزي المائي البارد ، ولكن إذا كنت في حيرة من أمرك بشأن أي منها تختار ، فننصحك بتجربة جاكوزي الماء البارد أولاً ، خاصة في فصل الصيف الحار. يوجد هنا جاكوزي ساخن وفوائد:
- الجاكوزي المائي الساخن هو تدليك لكامل الجسم يحفز النهايات العصبية للقدمين ببساطة عن طريق الاسترخاء تحت الماء الساخن المتدفق ، وبالتالي يخفف التوتر والضغط والتعب ، وله نفس التأثير العلاجي للتدليك.
- يساعد على الاسترخاء والتخلص من توتر العضلات وآلام الظهر والقدمين وهو مسكن طبيعي للآلام.
- تنشيط الدورة الدموية وتوسيع الأوعية الدموية ، ثم التخلص من الصداع الناتج عن التدفق المستمر للماء الساخن عبر الجسم.
- يساعد بشكل خاص على إزالة خلايا الجلد الميتة على القدمين.
اقرئي أيضًا: 5 خطوات للحصول على كعب عالي ناعم
كيفية استخدام الجاكوزي
عادة ، يمكنك الاستمتاع بمزايا الجاكوزي المائي البارد في منتجع صحي موثوق به ، ولكن إذا كنت ترغب في الاستحمام بالماء المثلج في المنزل ، أو إذا كان لديك جاكوزي ، فإليك الطريقة:
- املأ حوض الاستحمام بالماء البارد في المنتصف ، أضف مكعبات ثلج أو كيسًا لتغطية البانيو ، بحيث تصبح درجة الحرارة 16:20 ، ثم اخفض درجة الحرارة بعد أن يتعافى الجسم.
- ارتدِ ملابس السباحة أو السراويل القصيرة أو الملابس الداخلية المقاومة للماء واجلس في حوض الاستحمام مع تغطية الجزء السفلي من جسمك بالكامل.
- لا تغمر الجسم بالكامل مرة واحدة لتجنب الصدمة الحرارية. إذا كنت تريد أن يصل الماء المثلج إلى ظهرك وكتفيك ، يمكنك غمره تدريجيًا أو وضع أكياس الثلج ومكعبات الثلج عليه.
- يمكنك البقاء في الجاكوزي البارد لمدة تصل إلى 15 دقيقة و 6 دقائق على الأقل.
- اترك الجاكوزي البارد لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل تعريض جسمك للماء الساخن.
- عند الانتهاء ، جفف جسمك وارتدي طماق دافئة ، واستخدمي المشروبات العشبية الدافئة لتنظيم درجة حرارة جسمك.
اقرأ أيضًا: ساونا وحمام ساخن أثناء الحمل
أخيرًا ، لا تنس إضافة رغوة للجسم أو ملح البحر أو الزيوت الأساسية إلى حوض الاستحمام لمضاعفة فوائد الجاكوزي البارد والسماح لجسمك وعقلك بالحصول على الاسترخاء التام.
اقرأ المزيد عن المقالات المتعلقة بالصحة في .
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا استخدام الجاكوزي الساخن والبارد وفوائده
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️