اعراض والوقاية من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات

اعراض والوقاية من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات

يعرض لكم موقع ArabWriters اعراض والوقاية من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات

مرض السكري هو مرض مزمن يهدد الصحة وله العديد من المضاعفات ما لم تتم مراقبته والسيطرة عليه بشكل مستمر.

نظرًا لأن ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل أعلى من المعدل الطبيعي ويؤثر سلبًا على مرضى السكري ، يجب الحفاظ عليه عند المستويات الطبيعية. فيما يلي أبرز أعراض ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل وكيفية الوقاية منه:

أعراض ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات

وفقًا لجمعية السكري الأمريكية (ADA) ، يجب أن تكون مستويات السكر في الدم الطبيعية بعد الأكل أقل من 180 مجم / ديسيلتر عند قياسها في غضون ساعة إلى ساعتين بعد اللقمة الأولى.

ارتفاع نسبة السكر في الدم فوق هذا المستوى لفترة طويلة سيؤدي إلى أمراض القلب والكلى والسكتة الدماغية وغيرها على المدى الطويل ، لذلك تأكد من الانتباه لأعراض ارتفاع السكر بعد الوجبات ، على النحو التالي:

1. أعراض ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل في وقت مبكر

يمكن أن تنبه الأعراض المبكرة لفرط سكر الدم بعد تناول الطعام المرضى إلى ارتفاع السكر في الدم حتى قبل قياس مستويات السكر في الدم ، بما في ذلك:

• العطش أو الجوع
• كثرة التبول.
• صداع الراس؛
• عدم وضوح الرؤية
• تعب الجسم بالكامل

2. أعراض ارتفاع السكر في الدم بعد العشاء

في مرحلة لاحقة ، قد تظهر أعراض الحماض الكيتوني السكري (DKA).

يحدث الحماض الكيتوني السكري لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 عندما يرتفع مستوى السكر في الدم بشكل ملحوظ وخطير ويجب أن يلتمسوا العناية الطبية الفورية إذا عانوا من الأعراض التالية:

• مستويات عالية من الكيتونات في البول.
• صعوبة في التنفس.
• نفس طعم الفاكهة.
• فم جاف.
• ألم في المعدة.
• غثيان.
• القيء.
• في حيرة.

كيفية منع ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الوجبات

هناك خطوات يمكنك اتخاذها للوقاية من أعراض ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام ، منها:

1. اختر العلاج المناسب لك

يجب أن تختار نوع وجرعة الدواء أو الأنسولين الذي يناسبك ، على سبيل المثال ، اختيار الأنسولين سريع المفعول وقصير المفعول أكثر ملاءمة للسيطرة على مستويات السكر في الدم بعد الأكل.

لذلك ، استشر طبيبك لاختيار النوع والجرعة المناسبين لك.

2. قم دائمًا بفحص مستوى السكر في الدم قبل تناول الطعام

هذا يمنعك من رفع مستويات السكر بشكل كبير وخطير بعد تناول الطعام.

3. انتبه لما تأكله

قلل من تناول الحلويات والخبز الأبيض والأرز والمعكرونة والنشويات الأخرى التي يمكن أن تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم بعد تناول الطعام.

4. الالتزام بتناول الإفطار

أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يلتزمون بوجبة الإفطار كل يوم هم أقل عرضة لارتفاع نسبة السكر في الدم بعد الغداء أو العشاء ، ولكن ما الذي يجب تناوله على الإفطار؟

ووجدت الدراسة أيضًا أن وجبة الإفطار التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومنخفضة الكربوهيدرات كانت الأفضل لتقليل ارتفاع السكر في الدم بعد الأكل.

5. تمشى بعد العشاء

اعتد على المشي بعد الأكل ، فهذا يساعد على حرق الجلوكوز الزائد ، وهو عادة صحية لصحة الجسم.

6. ضبط الأعصاب وتخفيف التوتر

يمكن أن يتسبب التوتر والتوتر في ارتفاع مستويات السكر في الدم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اعراض والوقاية من ارتفاع سكر الدم بعد الوجبات

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️