اكتئاب ما بعد الولادة .. قصص أمهات يتعاملن معها
اكتئاب ما بعد الولادة .. قصص أمهات يتعاملن معها
يعرض لكم موقع ArabWriters اكتئاب ما بعد الولادة .. قصص أمهات يتعاملن معها
رحلة الحمل والولادة هي عالم سحري تسافر فيه الأمهات ويكتشفن التفاصيل الخفية والمذهلة لحياتهن الجديدة. مواجهة وحش اكتئاب ما بعد الولادة. هذا الموقف يسلب على الأم فرحة طفلها ، وينغمس في مشاعر الخوف والتوتر والضعف ، ويزيد من شعور الأم بالذنب والعجز.
لذا في هذا المقال نقدم لكِ بعض تجارب الأمهات اللواتي يتعاملن مع اكتئاب ما بعد الولادة لنعلمك أنك لست وحدك ، إنها مجرد مرحلة ستستغرق وقتًا ويمكنك التغلب عليها والاستمتاع بها والاعتناء بها. ابنك المولود الجديد.
اكتئاب ما بعد الولادة
بالرغم من أن اكتئاب ما بعد الولادة هو ظاهرة طبيعية لكثير من الأمهات ، إلا أن نسبة الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة تزيد عن 8٪ بسبب الهرمونات والعديد من العوامل الأخرى ، ولكن معظمنا ليس لديه الوعي اللازم لهذه الحالة النفسية ، أو كيف تتكيف مع هذه المشاعر. سواء كانت الأم نفسها أو من حولها ، مثل زوجها وعائلتها وأصدقائها. بدلاً من ذلك ، يمكن أن يتسببوا عن غير قصد في زيادة هذه المشاعر إلى اكتئاب ما بعد الولادة ، وهو الحالة الأكثر إرهاقًا وخطورة.
اقرأ أيضًا: كيف لا تتحول ضائقة ما بعد الولادة إلى اكتئاب؟
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة
يميز العلماء بين “اكتئاب ما بعد الولادة” (والتي يمكن ترجمتها إلى اكتئاب ما بعد الولادة أو حزن ما بعد الولادة) و “اكتئاب ما بعد الولادة” أو اكتئاب ما بعد الولادة. أكثر من 95٪ من الأمهات يعانين من أول حالة لهن بسبب عدم انتظام الهرمونات ، فضلاً عن العوامل الصحية والنفسية مثل الألم أثناء الولادة. على الرغم من اعتمادها على شخصية كل امرأة والظروف المختلفة المحيطة بها وكذلك طبيعة شخصيتها وظروف الولادة نفسها ، فقد يعاني البعض منهم من اكتئاب ما بعد الولادة بنسبة قد تصل إلى 80٪ أو أقل.
- شروط الولادة: وفي حالة بسنت ، قالت إن ظروف العملية القيصرية وضعتها في حالة تسمى اكتئاب ما بعد الولادة ، لأن العملية القيصرية تمنع الأم من التعرض للطفل فور ولادته ، الأمر الذي له تأثير كبير في تقليل توتر الأم. بالإضافة إلى الألم الناجم عن جرح العملية القيصرية ، فإن الدعم من الزوج والأسرة أمر حاسم في منع الكآبة بعد الولادة من التحول إلى اكتئاب في مواجهة الاختلالات الهرمونية والتوتر.
- تحديات الرضاعة الطبيعية والمخاوف من المسؤولية: بصرف النظر عن تجربة الرضاعة الطبيعية ، فإن الخوف من المسؤوليات الجديدة هو أحد الأشياء المخيفة التي يمكن أن تدفع الأم إلى حالة من الاكتئاب والبكاء المستمر بعد الولادة. هذا ما عانت منه تانا في تجربتها حيث كانت تعاني من بعض مشاكل الرضاعة الطبيعية في الفترة الأولى بعد الولادة مما أثر سلباً عليها وجعلها تبكي باستمرار لأنها شعرت بأنها لا تستطيع إشباع احتياجات الأطفال.
- دعم الزوج والأسرة الضعيف: مع بداية تجربة جديدة ضخمة ، مثل ولادة طفل ، وخاصة الطفل الأول ، يصبح الدعم النفسي أكبر دعم وأكثر ما تحتاجه الأم. لذلك ، يمكن أن يكون فقدان هذا الدعم هو السبب الجذري للاكتئاب. هذا ما عانته هنادي بعد ولادتها ، حيث وجدت نفسها وحيدة في أنظار المقربين إليها وكانت مسؤولة عن رعاية طفل صغير عاجز كان بحاجة ماسة إلى الدعم والمساعدة ، فشعرت بالإرهاق المستمر ، لذلك كانت حالتها العقلية. يبدأ في التدهور مع مرور الوقت.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة
تختلف الأعراض من شخص لآخر ، لكن أهم أعراض آيات هي البكاء المطول والرغبة في الشجار مع زوجها وعدم قدرتها على الاعتناء بنفسها ، بالإضافة إلى تكرار الأفكار. انتحار.
أما هنادي ، فإن أعراضها بكاء دائم ، وشعور بالندم ، وتوقف الحياة ، وفقدان الشغف والرغبة في الحياة.
بالنسبة إلى بسنت ، اشتملت الأعراض على فرط الحساسية ، والرغبة المستمرة في البكاء ، وقلة المتعة المتوقعة ، بالإضافة إلى القلق الشديد والخوف والشعور بالذنب.
كيف يمكن التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة؟
وفقًا لردود الأمهات على هذا السؤال ، فإن الطريقة الأكثر فعالية للتأقلم هي محاولة إيجاد طرق لتحقيق الذات خارج الأم ، خاصة للأمهات اللواتي لديهن طموحات وتطلعات لأنفسهن.
- بالنسبة إلى Basante ، قالت إنها تمكنت من الخروج من دائرة الحزن والاكتئاب بعد الولادة من خلال العودة إلى أنشطة جديدة ، والخروج من روتينها ، وحتى قضاء بعض الوقت في الاعتناء بنفسها. ستطلب المساعدة والدعم من الآخرين عندما تحتاجها حتى تتمكن من استعادة صحتها ورفاهيتها بعد الولادة.
- تلجأ بعض الأمهات إلى هواياتهن المفضلة في محاولة لاستعادة حماستهن للحياة. أخبرتنا “آيات” أن قرارها بمواجهة التحدي الطهوي المتمثل في إعداد وصفات لوصفاتها المفضلة ومشاركة تعليقات أصدقائها ساعدها على التعافي.
- أما “هنادي” فهي تعتمد على أكثر من طريقة للتغلب عليها ، أولها محاولة إيجاد هواية تناسب مهمة والدتها وهي الحياكة. قالت عنها: “لقد بدأت الحياكة مع ابني البالغ من العمر 7 أشهر. شعرت بإنجاز كبير وبدأت في إعادة اكتشاف حماسي وشغفي.” وتضيف أنها تجد من وقت لآخر شيئًا جيدًا. طفلها حتى تجد بعض الوقت للإنعاش وتجديد شبابها.
يبدو أن هناك العديد من الأسباب والأعراض لاكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن الأهم من ذلك أن إهمال التعامل معه يمكن أن يكون له عواقب وخيمة ، مثل الرغبة في إنهاء الحياة الزوجية لأنك تشعر بعدم التقدير ، أو أسوأ من ذلك ، أن الأمور تزداد سوءًا لدرجة أنك تفكر في الانتحار أو تؤذي الطفل بأي شكل من الأشكال. لذلك ، قد يكون الفهم الجيد لهذه المشاكل هو الخطوة الأولى في العلاج.
اقرئي أيضًا: اكتئاب ما بعد الولادة: كيف يؤثر على علاقتك بطفلك؟
أخيرًا ، بدلًا من الاستسلام لمشاعر اكتئاب ما بعد الولادة ، ساعد نفسك بكل طريقة ممكنة ، مثل طلب المساعدة والتقدير من حولك. حاول دائمًا طمأنة نفسك أنه يمكنك التغلب على العقبات ولا تتردد أبدًا في استشارة طبيب نفسي للحصول على المشورة والعلاج المناسب إذا كنت بحاجة إلى ذلك.
أخيرًا ، إذا كنتِ أمًا عانت من اكتئاب ما بعد الولادة ، فيرجى مشاركة آرائك وتجاربك الشخصية معنا وإخبارنا بكيفية تعاملك.
لمعرفة المزيد عن فترة الولادة وعواقبها ، انقر هنا.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا اكتئاب ما بعد الولادة .. قصص أمهات يتعاملن معها
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️