الآثار الجانبية لمبيضات القهوة: افهمها

الآثار الجانبية لمبيضات القهوة: افهمها

يعرض لكم موقع ArabWriters الآثار الجانبية لمبيضات القهوة: افهمها

فيما يلي ، دعونا نفهم الآثار الصحية لمبيض القهوة ومجموعة من المعلومات المهمة حوله:

الآثار الجانبية لمبيض القهوة

يحب بعض الناس شرب القهوة بدون كريم التبييض ، وبعض الأشخاص لا يستطيعون تناول الطعام بدون مبيض القهوة ، ولكن يجب إعادة النظر في استخدام مبيض القهوة لأنه يسبب ضررًا معينًا للصحة ، وتتمثل المظاهر المحددة في:

1. ارتفاع مستويات السكر في الدم

وفقًا لجمعية السكري الأمريكية ، تحتوي ملعقتان كبيرتان من مبيض القهوة السائل على 11 جرامًا من الكربوهيدرات و 10 جرامًا من السكر ، لذلك إذا كنت تستخدم المنكهات المنكهة لتحلية القهوة ، فسوف تضيف المزيد من السكر ، مما يعني أنك قد تسبب ضررًا لجسمك • عدم التوازن الذي يؤدي إلى الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري.

أفادت جمعية السكري الأمريكية أن مبيضات القهوة تحتوي أيضًا على نسبة عالية من الدهون المشبعة ، وهي ضارة جدًا بالجسم.

2. الحساسية

من عيوب مبيضات القهوة الحساسية ، فبالرغم من أن معظم أنواع مبيضات القهوة لا تحتوي على اللاكتوز (اللاكتوز) ، إلا أنها غير مناسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من بروتينات الحليب لأنها تحتوي على مشتق من الحليب يسمى كازينات الصوديوم.

3. زيادة الوزن

قبل أن تشرب مبيض القهوة ، يجب أن تتذكر أن كل ملعقة كبيرة من هذا الكريم تحتوي على 10-20 سعرة حرارية ، وأن ملعقة واحدة من الحليب منزوع الدسم تحتوي على 5 سعرات حرارية ، مما يعني أن إضافة كمية كبيرة من هذا الكريم إلى قهوتك سيزيد 50 سعرة حرارية لكل كوب. .

لذلك ، يمكن أن يؤدي أحد أضرار مبيض القهوة إلى زيادة الوزن بشكل كبير وما يترتب على ذلك من أضرار صحية ، مثل زيادة فرصة الإصابة بالأمراض التالية:

• داء السكري من النوع 2.
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• مستويات الهرمونات مضطربة.

بديل صحي لمبيض القهوة

تجنباً لأضرار مبيضات القهوة ، يوصى بإضافة الحليب منزوع الدسم ، لأنه مفيد للصحة ولا يحتوي على نسبة عالية من السكر مثل القشدة أو الحليب كامل الدسم.

وهناك بعض الخيارات الأخرى التي يمكن إضافتها للقهوة مثل:

معلومات مهمة حول مبيضات القهوة

بعد فهم مخاطر مبيض القهوة ، يجب معرفة مكوناته على النحو التالي:

• تختلف مكونات مبيضات القهوة من علامة تجارية إلى أخرى ، ولكن معظم مبيضات القهوة مصنوعة من خليط من الماء والسكر والزيوت النباتية.عادة ما تتم معالجة مبيضات القهوة وتحليتها بشكل كبير.
• تحتوي بعض مبيضات القهوة الشائعة على ما يصل إلى 5 جرامات من السكر المضاف في حصة واحدة ، وهو أكثر من ملعقة صغيرة من السكر.
• توصي جمعية القلب الأمريكية بما لا يزيد عن 6 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا (حوالي 24 جرامًا) للنساء وما لا يزيد عن 9 ملاعق صغيرة من السكر يوميًا للرجال ، أو حوالي 36 جرامًا.
• تستخدم الشركة بعض الإضافات لتعزيز نكهة وكثافة كريمة قهوتها ، مثل الكاراجينان وعلكة السليلوز والنكهات الصناعية ، وكلها ضارة بالصحة.

أخيرًا ، تجدر الإشارة إلى أن هناك أنواعًا عديدة من مبيضات القهوة ، والتي قد تحتوي على مكونات مختلفة ، وقد تكون خالية من السكر أو خالية من الدهون.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الآثار الجانبية لمبيضات القهوة: افهمها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️