الآثار الجانبية لنبق البحر للنساء الحوامل سوبر أمي

الآثار الجانبية لنبق البحر للنساء الحوامل سوبر أمي

يعرض لكم موقع ArabWriters الآثار الجانبية لنبق البحر للنساء الحوامل سوبر أمي

هناك عدة أنواع من النبق البحري ، بما في ذلك النبق البحري ، وهو شجيرة موطنها الصين وأجزاء من أوروبا. يحتوي نبق البحر على العديد من المركبات الطبية ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية والمعادن. تستخدم الأوراق والزهور والبذور كشاي أو زيت لعلاج مشاكل صحية مختلفة. ومع ذلك ، قد يكون من غير الآمن تناولها أثناء الحمل. في موضوعنا ، تعلمنا عن الآثار الضارة لنبق البحر على النساء الحوامل.

الآثار الجانبية لنبق البحر للنساء الحوامل

بينما يعتبر النبق البحري آمنًا بشكل عام ، فقد تم الإبلاغ عن بعض الآثار الجانبية في حالات نادرة ، بما في ذلك:

1. يعاني بعض الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم من التورم والصداع والدوخة وخفقان القلب.
2. الطفح الجلدي عند استخدامه على الجلد لعلاج الحروق.
3. نقص السكر في الدم لدى مرضى السكري الذين يتناولون أدوية لخفض نسبة السكر في الدم.

هناك خطر آخر محتمل من تناول النبق البحري وهو خصائصه المسيلة للدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى النزيف. يمكن أن يؤدي الجمع بين نبق البحر والأدوية أو المكملات الغذائية إلى زيادة خطر النزيف.

قد يتداخل نبق البحر أيضًا مع بعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي أو مشاكل ضربات القلب أو السرطان أو أمراض المناعة الذاتية. لكل هذه الأسباب التي ذكرناها ، يوصى بتجنب نبق البحر في حالة الحمل والرضاعة الطبيعية ؛ لا توجد معلومات كافية لإثبات سلامته.

ربما لا يمكنك أكل النبق البحري بمجرد معرفتك به ، ولكن هناك الكثير من الأطعمة والأعشاب الأخرى التي تعتبر آمنة ومفيدة للأكل أثناء الحمل ، وهنا نوضح بعض الأعشاب التي تفيد المرأة الحامل.

أعشاب مفيدة للحامل

يمكنك دعم رحلة الأمومة عن طريق دمج الأعشاب في نظامك الصحي اليومي. يرجى ملاحظة أنه بينما نوصي ببعض الأعشاب المفضلة ، ليست كل الأعشاب مناسبة للجميع ، لذا تأكد من مراجعة طبيبك لمعرفة أيها يناسبك. تتضمن قائمة الأعشاب المفيدة أثناء الحمل ما يلي:

1. الشمرة: عشب طارد للريح ، فهو يساعد على استرخاء العضلات وتخفيف التقلصات والغازات والانتفاخ. بالإضافة إلى فوائده العديدة للجهاز الهضمي ، يستخدم الشمر لعلاج العديد من الأمراض مثل احتباس الماء ، ومن المعروف جيدًا فوائد الشمر لإنتاج حليب الأم عند الأمهات المرضعات.
2. جرس: تستخدم الحلبة منذ عقود لدعم الرضاعة الطبيعية.
3. دقيق الشوفان بالحليب: يوصي به المعالجون بالأعشاب لدعم وتغذية الجهاز العصبي لتخفيف التوتر ، وهو عشب رائع لتهدئة المشاعر والأعصاب المتعبة والأمهات الجدد المجهدة.
4. أوراق التوت: ومن المعروف عنها دورها في تحفيز الرحم وتهيئته للولادة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو عشب مهم يستخدم لدعم الصحة الإنجابية الشاملة للمرأة طوال حياتها الإنجابية.
5. زنجبيل: جعلت خصائص الزنجبيل الدافئة والمهدئة من النباتات الطبية الأكثر شهرة في العالم ، وتستخدمه النساء الحوامل للتخفيف من غثيان الصباح المنتظم ودوار الحركة.
6. البابونج: إنها واحدة من أكثر الأعشاب الموثوقة حاليًا ، وتستخدم تقليديًا لتعزيز كل شيء من الهدوء والاسترخاء إلى الهضم الصحي. يساعد في تخفيف الغازات والانتفاخ ، ويخفف من الشعور بعدم الراحة من الغثيان المرتبط بالحمل.

نصائح غذائية للمرأة الحامل

يمكن أن يساعدك اتخاذ خيارات غذائية ذكية في الحصول على حمل صحي وطفل سليم. فيما يلي بعض الأفكار لمساعدتك على تناول طعام صحي أثناء الحمل.

• اتبع نمط الأكل الصحي: هذا يعني اتباع نظام غذائي يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات المغذية.

1. تناول مجموعة متنوعة من الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان والألبان الخالية من الدهون أو قليلة الدسم.
2. اختر الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكر والدهون المشبعة والصوديوم (الملح).
3. قلل من الحبوب المكررة والنشويات في الأطعمة مثل البسكويت والخبز الأبيض وبعض الوجبات الخفيفة.
4. إذا شعرت بالمرض ، جرب تناول شريحة من خبز توست جراهام أو بسكويت غراهام.

• احصل على الكمية المناسبة من السعرات الحرارية بالنسبة لك: لمجرد أنك حامل لا يعني أنك بحاجة إلى تناول ضعف الكمية.

1. خلال الأشهر الثلاثة الأولى (أول 12 أسبوعًا) ، لا تحتاج معظم النساء إلى أي سعرات حرارية إضافية.
2. خلال الثلث الثاني من الحمل (من 13 إلى 26 أسبوعًا) ، تحتاج معظم النساء إلى حوالي 340 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم.
3. في الأشهر الثلاثة الأخيرة (بعد 26 أسبوعًا) ، تحتاج معظم النساء إلى حوالي 450 سعرًا حراريًا إضافيًا في اليوم.

• اختر وجبات خفيفة صحية: تتضمن أمثلة الوجبات الخفيفة الصحية ما يلي:

1. زبادي قليل الدسم أو خالي الدسم بالفواكه (ابحث عن خيارات غير محلاة).
2. مقرمشات جراهام مع الجبن الخالي من الدسم أو قليل الدسم.
3. جزر مع حمص.

• تناولي فيتامين ما قبل الولادة يوميًا مع حمض الفوليك والحديد واليود: يساعد حمض الفوليك في منع بعض العيوب الخلقية في الدماغ والعمود الفقري.
• تناول من 8 إلى 12 أونصة من المأكولات البحرية أسبوعيًا: تحتوي الأسماك والمحار على دهون صحية مفيدة لك ولطفلك. لكن بعض الأسماك تحتوي على نسبة عالية من الزئبق ، وهو معدن يمكن أن يضر بنمو الطفل. اختر المأكولات البحرية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية ولكنها منخفضة الزئبق ، مثل التونة الخفيفة المعلبة وسمك السلور وسمك القد والمحار والسلمون والجمبري والبلطي.
• لا تأكل أطعمة معينة: قد تحتوي بعض الأطعمة على بكتيريا يمكن أن تؤذي طفلك. أترك مسافة:

1. الأسماك النيئة (غير المطبوخة) أو المحار غير المطبوخ جيدًا ، مثل السوشي أو المحار النيئ.
2. الأجبان الطرية (مثل جبنة الفيتا وجبن الماعز) ما لم تكن مبسترة.
3. اللحوم النيئة أو الدواجن أو البيض.
4. عصير أو حليب غير مبستر.
5. اللحوم الباردة والمأكولات البحرية المدخنة والنقانق – ما لم يتم تسخينها جيدًا.

• قلل من المشروبات المحتوية على الكافيين والسكريات المضافة.

1. إذا كنت تشرب القهوة أو الشاي ، اختر قهوة منزوعة الكافيين وغير محلاة بدون سكر مضاف.
2. اشرب الماء أو المياه الغازية بدلاً من المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف ، مثل المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة ومشروبات الطاقة.

أخيرًا ، بعد أن تفهم مخاطر نبق البحر على النساء الحوامل ، سواء أكان تناول النبق البحري أو تناول مكمل يحتوي على النبق البحري ، انتبه إلى أن المكملات الغذائية لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء ، لذا احرصي على إخبار طبيبك بذلك. تتناول أي مكملات ، حتى لو كانت طبيعية ، يمكن لطبيبك التحقق من أي آثار جانبية أو تفاعلات محتملة مع الأدوية والأطعمة والأعشاب والمكملات الأخرى التي تتناولها.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play.
• بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الآثار الجانبية لنبق البحر للنساء الحوامل سوبر أمي

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️