الأحمر البرتقالي: دليلك الشامل – طب الإنترنت

الأحمر البرتقالي: دليلك الشامل – طب الإنترنت

يعرض لكم موقع ArabWriters الأحمر البرتقالي: دليلك الشامل – طب الإنترنت

هل سمعت عن دم برتقال؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا النوع من البرتقال:

ما هو البرتقالي الأحمر؟

البرتقالي الأحمر هو برتقالة ظهرت لأول مرة في إيطاليا وتتميز بمذاق حلو ولون أحمر والعديد من الفوائد الصحية.

بشكل عام ، هذا النوع من البرتقال أثقل من البرتقال العادي ويفضل تناوله في درجة حرارة الغرفة.

فوائد البرتقال الأحمر

يحتوي البرتقال الأحمر على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، بعضها يعمل كمضادات أكسدة قوية ، مثل: الأنثوسيانين.

فيما يلي بعض الفوائد الصحية المرتبطة باستهلاك هذا البرتقال:

1. يساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم

يساعد تناول هذا البرتقال على تنظيم مستويات السكر في الدم لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي ، والذي وجد أنه يساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيئ مع رفع مستويات الكولسترول الجيد ورفعها.

2. يقوي جهاز المناعة

بما أن البرتقال الأحمر يحتوي على مستويات عالية من فيتامين سي ، فهذا يعني أنه يساعد في تقوية عمل وكفاءة جهاز المناعة لمحاربة الأمراض.

وتجدر الإشارة إلى أنه من المهم الحفاظ على كمية ثابتة من فيتامين سي ؛ وذلك لأنه فيتامين قابل للذوبان في الماء ، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزينه.

3. قد يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية

كما ذكرنا ، فإن البرتقال الأحمر معروف بمضادات الأكسدة التي يحتوي عليها ، حيث أن مركبات الفلافونويد مفيدة للصحة بشكل عام ، وخاصة الدماغ.

لقد وجدت الدراسات أن تناول الأطعمة التي تحتوي على مركبات الفلافونويد يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ، خاصة عند النساء.

4. يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان

من أهم فوائد تناول البرتقال الأحمر تقليل مخاطر الإصابة بمختلف أنواع السرطان ، حيث تحتوي هذه الفاكهة على مضادات الأكسدة التي تحارب تراكم الجذور الحرة وأضرارها في الجسم ، بما في ذلك الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بما في ذلك السرطان.

5. فوائد أخرى للبرتقال الأحمر

يمكن أن يوفر تناول البرتقال الأحمر للجسم العديد من الفوائد التالية:

• يحسن من كفاءة امتصاص الجسم للحديد ، حيث أن هذا البرتقال يحتوي على الكثير من فيتامين سي.
• يعزز قدرة الجسم على مقاومة العدوى.
• يعزز صحة الجهاز الهضمي وعملية الهضم ، مما يساعد على تقليل مشاكل الإمساك.

القيمة الغذائية للبرتقال الأحمر

يحتوي البرتقال الأحمر على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن ، وتحتوي قطعة برتقالة متوسطة الحجم على ما يلي:

سعرات حراريه	70 كالوري
بروتين	غرام واحد
سمين	غرام واحد
الكربوهيدرات	15 جرام
الألياف الغذائية	3 جرام
السكر	12 جرام

بالإضافة إلى الأنثوسيانين ، يحتوي هذا البرتقال أيضًا على فيتامين ج وفيتامين أ والبوتاسيوم والمنغنيز.

تحذير من تناول هذه البرتقال

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة لتناول هذا البرتقال ، يجب أن تكون حريصًا على كل الأسباب التالية:

• حموضة عالية: ترتبط هذه الخاصية بجميع أنواع ثمار الحمضيات التي يمكن أن تسبب حرقة المعدة ، خاصةً لدى الأشخاص المصابين بمرض الجزر المعدي المريئي.
• غني بالبوتاسيوم: قد تتفاعل مع أدوية حاصرات بيتا وتضعف عملها بسبب زيادة مستويات البوتاسيوم في الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأحمر البرتقالي: دليلك الشامل – طب الإنترنت

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️