الأخطاء التي يجب عدم القيام بها للحد من السعرات الحرارية

الخطأ الأول: أقسم بالكوكتيلات

من يقول فاتح للشهية يقول المشروبات. “تتحول الكوكتيلات إلى أصدقاء مزيفين. يحتوي معظمها على عصير الفاكهة والشراب وسرعان ما تكون شديدة الحلاوة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن ارتفاع مستوى السكر يعزز امتصاص الكحول وبالتالي يسرع الشعور بالسكر “، كما توضح فلورنس فوكو ، أخصائية التغذية وأخصائية التغذية وعضو الرابطة الفرنسية لأخصائيي التغذية والتغذية.

مشروب آخر يجب تجنبه هو البيرة. تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، وتحتوي على ما يعادل 5 مكعبات سكر. إذا كنت تريد أن تشرب مع أصدقائك ، اختر بدلاً من ذلك كأسًا من النبيذ الأحمر أو الوردي لكن لا تختار حلوى. ولا تنس أن الكحول دائمًا باعتدال.

الخطأ الثاني: تناول المشروبات الغازية

أما بالنسبة للمشروبات غير الكحولية ، فالخيار معقد أيضًا. كن حذرًا مع الكوكتيلات غير الكحولية التي تُباع في المتاجر ، فهي حلوة جدًا. لإرضائك ، يمكنك اختيار صودا صفرية.

فكرة الوصفة ، يمكنك أيضًا تحضير شاي مثلج محلي الصنع! بدون إضافة السكر ، سيسعد ضيوفك ويسمح لك بإرواء عطشك. ولماذا لا تدع عصير الطماطم يغريك إذا لم يكن كذلك؟