الأسباب التي تجعل بعض الناس ينامون كثيرًا

الأسباب التي تجعل بعض الناس ينامون كثيرًا

يعرض لكم موقع ArabWriters الأسباب التي تجعل بعض الناس ينامون كثيرًا

أدناه ، سنتعرف على أسباب النوم العميق ، والمصطلحات المستخدمة للنوم العميق ، وغيرها من المعلومات المهمة:

أسباب كثرة النوم

الأسباب الكامنة وراء النوم الغزير ليست منتشرة ، فالسبب الحقيقي للنوم العميق هو انتقال النائم من المرحلة الثانية من النوم (تسمى حركة العين السريعة ، التي تتميز بالخفة) إلى المرحلة الثالثة من النوم. يمكن أن تحدث صعوبة الاستيقاظ ، والتي تسمى مرحلة حركة العين غير السريعة ، أثناء وقت النوم لفترات طويلة في النصف الأول من الليل.

ينتج النوم المفرط في هذه المرحلة عن صعوبة الاستيقاظ للأسباب التالية:

1. معدل ضربات القلب وقدرة الجسم على التنفس في أدنى مستوياتهما.
2. استرخاء العضلات والعينين.
3. موجات الدماغ أبطأ من ذي قبل.

قد تضاف بعض اضطرابات النوم خلال هذه المرحلة ، مثل: المشي أثناء النوم ، وصعوبة إيقاظ الشخص ، وعادة ما تستمر هذه المرحلة من 20 إلى 40 دقيقة.

العوامل التي تزيد من وزن النوم

في حين أن ثقل النوم هو مرحلة طبيعية يمر بها جميع الناس ، إلا أن هناك عوامل تجعل بعض الناس ينامون أكثر من غيرهم.

العوامل التي تزيد من وزن النوم هي كما يلي:

1. العمر

يؤثر العمر على النوم العميق. فالمواليد الجدد ، على سبيل المثال ، يقضون وقتًا أطول بكثير في نوم غير عميق ، حوالي 50 بالمائة من نومهم ، على الرغم من أنه بمجرد بلوغهم سن الخامسة ، ينام الأطفال تمامًا مثل البالغين.

على العكس من ذلك ، عانى كبار السن من زيادة مدة النوم بسبب النوم العميق مقارنةً بمجموعات البالغين والأطفال.

2. وضع السكون

عندما يكون الحرمان غير التقليدي أو الحرمان من النوم أمرًا شائعًا بالنسبة لعمرك ، فقد يؤدي ذلك إلى اضطرابات النوم ، وقد لا تتمكن من الوصول إلى مراحل النوم العميق أو قد تتجاوز الحدود الطبيعية ، لذلك قد تحتاج إلى مراجعة طبيبك لتجنب المضاعفات.

3. تعاطي المخدرات والكحول

يمكن أن يؤدي شرب الكحول وبعض الأدوية الأخرى إلى تغيير أنماط النوم. يمكن أن يقلل الكحول من المراحل السريعة للنوم في وقت متأخر من الليل ، مما يجعلك تنام أعمق من المعتاد.

4. اضطرابات النوم

تململ الساقين أو الجسم يتوقف فجأة عن التنفس أثناء النوم ، الاستيقاظ المتكرر في الليل ، مما يؤثر على جودة النوم ويسبب الأرق وأمراض أخرى.

الفوائد الصحية للنوم العميق

يمكن أن يساعد النوم العميق جسمك على جني العديد من الفوائد ، ولهذا السبب يحتاج جسمك إلى نوم عميق:

• تنتج الخلايا العصبية في جذع الدماغ أثناء النوم العميق نواقل عصبية تسمى السيروتونين والنورادرينالين. تحافظ هذه المواد الكيميائية على نشاط الدماغ أثناء الاستيقاظ.
• النوم العميق يحمي الجسم من الظروف الصحية ، بما في ذلك السمنة والسكري وأمراض القلب.
• يمكن أن يؤدي الحرمان الشديد من النوم العميق إلى اضطرابات عصبية مثل تقلب المزاج والهلوسة.
• يساعد النوم على تجديد الخلايا العصبية ، وبالتالي تعزيز الذاكرة ومهارات التفكير.
• يساعد النوم العميق على تعزيز النمو لأن الجسم يفرز هرمون النمو خلال هذه المرحلة ، ويزيد الجسم من إنتاج البروتينات اللازمة لنمو الخلايا وإصلاح البروتينات التالفة.
• النوم العميق يزيد من تدفق الدم إلى العضلات مما يفيدها.
• النوم العميق يحسن مناعة الجسم للأمراض عن طريق تقوية جهاز المناعة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأسباب التي تجعل بعض الناس ينامون كثيرًا

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️