الأطعمة التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد وتحفزه

الأطعمة التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد وتحفزه

يعرض لكم موقع ArabWriters الأطعمة التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد وتحفزه

هناك العديد من أنواع الكريمات في السوق مكافحة تجعدمعظم هذه الأنواع من الكريمات تحتوي على الكولاجين والإيلاستين ، والتي تتطلب معالجة مكثفة للسماح للبشرة بامتصاصها ، وبما أن معظم هذه المنتجات لا تتم معالجتها بشكل جيد ، فإنها لا تعطي النتائج المرجوة بالسرعة المطلوبة.

الكولاجين هو بروتين تنتجه البشرة ، إلى جانب الكيراتين ، يمد البشرة بالنعومة والمرونة التي تحتاجها للحصول على بشرة منتعشة. أثناء الطفولة ، ينتج الجلد الكثير من الكولاجين ، ومع تقدمنا ​​في السن ، يتناقص إنتاج الكولاجين. الكولاجين يضعف الجلد ، وتبدأ التجاعيد في الظهور حول الفم والرقبة والعينين.

فيما يلي قائمة بالأطعمة التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي:

يجب أن تبدأ في العناية ببشرتك بالأطعمة الصحية في أقرب وقت ممكن.

• المنتجات التي تحتوي على فول الصويا ، مثل فول الصويا وحليب الصويا ، والأجبان التي تحتوي على الجينيستين ، والتي تساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين.
• الخضار: تساعد البشرة على إنتاج الكولاجين وأهمها السبانخ والملفوف والفجل.
• الفول: يساعد الجسم على إنتاج حمض الهيالورونيك ، أحد العناصر المهمة في مكافحة الشيخوخة.
• الفواكه والخضروات الحمراء: مثل الطماطم ، والبنجر ، والبطاطس ، والتي تحتوي على مادة الليكوبين التي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين.
• الأطعمة التي تحتوي على فيتامين سي: يساعد على زيادة نسبة الكولاجين ومن أهمها الليمون والبرتقال والفراولة.

(اقرأ أيضًا: متى تبدأ باستخدام كريم مضاد للتجاعيد)

• الخوخ: يحتوي على أعلى نسبة من الإنزيمات التي تزيد من نسبة الكولاجين.
• الأوميغا: وهي من العناصر الأساسية التي تساعد في إنتاج الكولاجين وتوجد في المكسرات مثل السلمون والأسماك والكاجو.
• الشوكولاتة: تأثير معجزة على البشرة ، دراسة ألمانية أثبتت أن مشروب الشوكولاتة يمكن أن يجلب النضارة والحيوية للبشرة ، والشوكولاتة الداكنة يمكن أن تمنحك نسبة كبيرة من الكولاجين الذي تحتاجه البشرة.
• زيت الأفوكادو: يمكن استخدامه في الأقنعة والكريمات الطبيعية التي تحتوي على الأفوكادو وهو من الزيوت الطبيعية التي تحارب علامات الشيخوخة.

يجب عليك اللجوء إلى المواد الطبيعية التي تزيد من نسبة الكولاجين لديك للحصول على بشرة منتعشة ونابضة بالحياة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأطعمة التي تزيد من إنتاج الكولاجين في الجلد وتحفزه

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️