أثناء استجابة القتال أو الهروب ، تنقبض العضلات لتهيئك للخروج من الخطر بسرعة ، لكن الانقباضات المستمرة بسبب القلق المستمر يمكن أن تؤدي إلى توتر العضلات ، والذي يوصف بأنه وجع في الكتفين ، في عضلات الظهر. والرقبة والفك.

قد يشمل أيضًا شد عضلات الساق أو صرير الأسنان ، والذي يختفي فقط عند ممارسة تقنيات الاسترخاء أو تناول مرخيات العضلات.

2. آلام في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي

يمكن أن يؤثر القلق أيضًا على الجهاز الهضمي ، ويمكن أن يسبب آلامًا في المعدة وغثيانًا وإسهالًا ومشاكل أخرى في الجهاز الهضمي ، كما يمكن أن يؤدي إلى فقدان الشهية ، وقد يكون هناك ارتباط بين القلق ومتلازمة القولون العصبي (IBS) الالتهابات المعوية لأنه يمكن أن تسبب متلازمة القولون العصبي القيء أو الإسهال أو الإمساك.

3. الأرق والتعب

يعاني بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق من الإجهاد والتعب ، وغالبًا ما تتضمن الأعراض الجسدية لاضطرابات القلق صعوبة في النوم أو البقاء نائمين ، مما يؤثر على جوانب أخرى من الصحة البدنية والعقلية على المدى القصير.

4. صعوبة التنفس

من الأعراض الجسدية الأخرى للقلق التنفس السريع الضحل. إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) ، فقد تؤدي المضاعفات المرتبطة بالقلق إلى الحاجة إلى دخول المستشفى. يمكن أن يؤدي القلق أيضًا إلى تفاقم أعراض الربو.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. الأعراض المرتبطة بالجهاز العصبي المركزي

تتسبب نوبات القلق والذعر في إفراز الدماغ لهرمونات التوتر بانتظام بمرور الوقت ، مما قد يؤدي إلى زيادة الأعراض مثل الصداع والدوخة والاكتئاب.

يمكن أن يتسبب التعرض طويل الأمد لهرمونات التوتر ، بما في ذلك الأدرينالين والكورتيزول ، في إلحاق ضرر كبير بصحتك الجسدية على المدى الطويل. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي التعرض الطويل الأمد للكورتيزول إلى زيادة الوزن.

6. زيادة معدل ضربات القلب

تزيد اضطرابات القلق من معدل ضربات القلب ويمكن أن تسبب خفقان القلب وألمًا في الصدر ، فضلاً عن زيادة مخاطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.

7. يضعف جهاز المناعة

القلق والتوتر لفترات طويلة من الوقت يمكن أن يضعف جهاز المناعة لديك ، ويجعلك أكثر عرضة للفيروسات والمرض في كثير من الأحيان ، وقد لا تعمل اللقاحات المنتظمة إذا كنت تعاني من اضطرابات القلق.

8. يرتجف

يمكن أن يتسبب القلق في اهتزاز الجسم واهتزازه ، ومن الجدير بالذكر أن الشخص القلق والقلق قد لا يدرك حدوث ذلك ، ولكن من حوله كذلك.

معلومات عن القلق

يعاني الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من التوتر والخوف من أحداث الحياة الطبيعية ، وغالبًا ما تجعلهم هذه المشاعر غير مرتاحين ، خاصةً إذا كانوا غير قادرين على التحكم في هذه المشاعر والتدخل في حياتهم اليومية لجعلها تبدو أكثر صعوبة.

لا يقتصر القلق على ما يحدث في رأس الشخص ، لأن الجسم يتفاعل مع القلق كما لو كان هناك خطر حقيقي أمامه ويبدأ في الاستعداد للتعامل معه باستجابة القتال أو الهروب.

لذلك ، يمكن أن يسبب القلق أيضًا أعراضًا جسدية ، ويكون الجسم في حالة تأهب دائمًا في حالة من القلق المزمن الذي يمكن أن يكون له آثار سلبية وخطيرة على الجسم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأعراض الجسدية للقلق – طب الإنترنت

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️