الأمراض وطرق الوقاية من الإمساك المتكرر

الأمراض وطرق الوقاية من الإمساك المتكرر

يعرض لكم موقع ArabWriters الأمراض وطرق الوقاية من الإمساك المتكرر

الإمساك مشكلة صحية شائعة تصيب الجميع في أوقات مختلفة وتسببها أمراض تحدث في الجهاز الهضمي والتي يمكن أن تسببها الأكل.

لكن في بعض الأحيان يمكن أن يصبح الإمساك مرضًا مزمنًا متكررًا ويؤثر على الصحة الجسدية ويسبب العديد من المضاعفات ، فلنتعرف على الأمراض وطرق الوقاية التي يسببها الإمساك المتكرر:

الأمراض التي يسببها الإمساك المتكرر

فيما يلي مجموعة من الأمراض التي يسببها الإمساك المتكرر وهي كالآتي:

1. احتباس البراز

عندما يصبح البراز صلبًا ، يمكن أن يتراكم في الأمعاء ويصعب المرور ، وهي حالة تسمى احتباس البراز أو تراكمه ، ويمكن أن تتسبب في تمزق الأمعاء.

يصاحب احتباس البراز في الأمعاء بعض الأعراض ، وهي كالتالي:

• آلام شديدة في المعدة.
• تورم وغازات.
• نزيف في البراز.

يتطلب علاج احتباس البراز استخدام حقنة شرجية لتليينها بدرجة كافية لتمريرها.

2. الشق الشرجي

عندما يخرج البراز الصلب من فتحة الشرج ، يمكن أن يؤدي إلى شقوق الشرج والعديد من المخاطر اللاحقة لأنه يسمح للبكتيريا بالدخول إلى مجرى الدم ، مما قد يؤدي إلى عدوى الدم ومخاطره الصحية العديدة.

للمساعدة في علاج الشق الشرجي ، يُنصح بالجلوس في الماء الدافئ مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم ، وهو أحد الأمراض التي غالبًا ما يسببها الإمساك. ويمكن للطبيب أيضًا أن يصف دواءً لإصلاح المشكلة ، وإذا لم ينجح الدواء ، فيجوز له اللجوء إلى الجراحة.

3. البواسير

البواسير من أهم الأمراض التي تسببها الإمساك المتكرر ، فهي ناتجة عن إجهاد شديد عند محاولة التبرز أثناء الإمساك.

مع استمرار الإمساك ، بالإضافة إلى النزيف أثناء التبرز ، يمكن أن تصبح البواسير أكبر حجماً وملتهبة ومؤلمة.

يتضمن علاج البواسير تناول بعض الأدوية والجلوس في ماء دافئ ، وقد تكون الجراحة ضرورية إذا تسببت في ألم شديد.

4. تدلي المستقيم

يمكن أن تؤدي القوة المفرطة أثناء حركات الأمعاء إلى هبوط المستقيم. تختلف هذه المشكلة عن مشكلة البواسير ، حيث يؤثر تدلي المستقيم على جدار المستقيم ، بينما تؤثر البواسير على الأوعية الدموية داخل فتحة الشرج.

يحدث تدلي المستقيم ، المعروف أيضًا باسم هبوط المستقيم ، عندما يصعب مرور البراز من فتحة الشرج.

يتم علاج تدلي المستقيم ببعض الأدوية وقد يتطلب التدخل الجراحي.

منع الإمساك

لتجنب الأمراض الناجمة عن الإمساك المتكرر ، يوصى ببعض الاحتياطات التالية:

1. اشرب المزيد من الماء

يعمل الماء كملين طبيعي للبراز ويقلل من فرص الإصابة بالإمساك ، لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء كل يوم ، على الأقل 8 أكواب على مدار اليوم.

2. هل ممارسة الرياضة

تلعب الرياضة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك ، وهذا ينطبق على جميع أنواع التمارين الرياضية ، مثل: المشي ، والركض ، والتمارين الخفيفة اليومية.

3. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تعتبر الأطعمة الغنية بالألياف من أبرز الأطعمة التي تساعد على تليين البراز ومنع الإمساك.

4. تجنب الأطعمة التي تسبب الإمساك

تزيد بعض الأطعمة من فرصة الإصابة بالإمساك لأنها يمكن أن تسبب عسر الهضم مثل: الأطعمة المقلية والأطعمة الدهنية والمخبوزات والمعجنات ، لذلك لا ينصح بتناول كميات كبيرة.

5. تجنب الضغوطات

يمكن أن يكون للإجهاد العديد من الآثار السلبية على الجسم ، بما في ذلك الجهاز الهضمي ، ويمكن أن تؤدي العدوى إلى الإمساك. للتخلص من التوتر ينصح بالحصول على قسط كاف من النوم كل يوم وممارسة الاسترخاء والتأمل.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الأمراض وطرق الوقاية من الإمساك المتكرر

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️