الاحتياطات في الشهر الأول من الحمل

الاحتياطات في الشهر الأول من الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters الاحتياطات في الشهر الأول من الحمل

عندما تعرفين أخبار الحمل لأول مرة ، سيكون لديك مجموعة مختلفة من المشاعر بين الشعور بالسعادة والتفكير في الصعوبات التي ستواجهها في الأشهر المقبلة. في الشهر الأول ، يجب أن تكون مستعدًا لمواجهة ما يحدث.

الاحتياطات في الشهر الأول من الحمل

بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساعدك في الحفاظ على حملك خلال الأشهر القليلة الأولى ، هناك بعض الاحتياطات اللازمة لمساعدتك أنت وجنينك على اجتياز هذه المرحلة بأمان ، مثل:

1. التغذية السليمة ، تناولي أطعمة صحية ومتوازنة تحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ، حيث تلعب التغذية السليمة دورًا مهمًا في صحة الأم والجنين ، لكن لا تتبع المثل الشهير الذي ربما سمعته ، وهو “أنتما الآن اثنان. تناول الطعام بشكل فردي “، وهو ما ثبت خطأه مؤخرًا ، كل ما عليك فعله هو اتباع نظام غذائي صحي ومغذي.
2. ممارسه الرياضه، بعد التشاور مع طبيبك ، هناك بعض التمارين البسيطة التي يمكنك القيام بها لتخفيف أو منع آلام الظهر ، وتنشيط الدورة الدموية ، وزيادة الطاقة لتسهيل عملية توصيل الطعام والأكسجين للجنين.
3. الإقلاع عن المنشطات ، لا تشرب المنشطات ، حيث أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن تناول المنشطات من أهم أسباب الإجهاض.
4. تجنب التوتر والإثارة ، تجنبي التعرض للضغوط النفسية والعصبية التي تسبب الانفعالات والتوتر ، فهذه الأشياء يمكن أن تسبب تقلصات الرحم ، بالإضافة إلى أن جنينك سيتأثر بحالتك الذهنية ويتعامل معها.
5. تناول المكملات الغذائية ، تأكد من تناول المكملات الغذائية الموصوفة من قبل أخصائي ، مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين د ، لأنها تدعم نمو طفلك الصحي.
6. الإقلاع عن التدخين ، يجب الإقلاع عن التدخين وعدم الجلوس مع المدخنين لأن التعرض للدخان يمكن أن يسبب تشوهات في الجنين.

اقرأ أيضًا: كيف أعرف أن جنيني ليس بصحة جيدة؟

أعراض الحمل في الشهر الأول

اعتمادًا على طبيعة جسمك ، قد تشعر ببعض الأعراض أو كلها ، بما في ذلك:

• كثرة الغثيان طوال اليوم: غالبًا ما يكون مصحوبًا بالقيء ، خاصة في الصباح الباكر ، والذي يحدث غالبًا في نهاية الشهر الأول من الحمل. وتختلف الشدة من شخص لآخر ، وتعاني بعض النساء الحوامل من غثيان مستمر في الصباح والمساء ، بينما لا يعاني البعض الآخر تناوله على الإطلاق أثناء الحمل.
• قطرة دم: وهذا ما يسمى نزيف الانغراس ، وهو ناتج عن زرع بويضة مخصبة في جدار الرحم ، حيث تلاحظ المرأة بقع دم بنية أو حمراء بسيطة على ملابسها الداخلية.
• لا يوجد حيض: تعد الدورة الشهرية المتأخرة من أكثر علامات الحمل وضوحًا في الشهر الأول ، وإذا لاحظت ذلك ، يجب أن تحصلي على اختبار حمل منزلي لتأكيد الحمل.
• الشعور بالتعب الشديد والتعب: مع بداية الحمل ، ترتفع مستويات هرمون البروجسترون في الدم ، مما يؤدي إلى التعب والإرهاق والرغبة في النوم لفترات طويلة من الزمن.
• تغيرات الشهية: تعاني معظم النساء الحوامل من فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام خلال المراحل الأولى من الحمل. خلال الأشهر القليلة الأولى ، قد تشتهي المرأة الحامل الأطعمة التي لم تعجبها في السابق وتبتعد عن الأطعمة المفضلة التي كانت تتوق إليها حتى ذلك الحين.
• تورم الثديين خلال الشهر الأول من الحمل ، تعاني النساء من انتفاخ وألم وثقل في الثدي بسبب التغيرات الهرمونية في وقت مبكر من الحمل ، ولكن هذه الأعراض تهدأ بعد بضعة أسابيع حيث يعتاد الجسم على هرمونات الحمل.
• زيادة الحاجة للتبول: بسبب التغيرات الهرمونية ، يزداد تدفق الدم إلى المثانة ، مما يزيد من معدل امتلاء المثانة والرغبة في التبول.
• شدة الرائحة: خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تزداد حاسة الشم ، وتكون الأم حساسة لأي روائح قوية أو نفاذة.
• المعاناة من تغيرات المزاج: مثلما يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية أثناء الحمل على الجسم ، فإنها يمكن أن تؤثر أيضًا على شعور المرأة وحالتها العقلية. في الشهر الأول ، ستشهد بعض التقلبات المزاجية ، تمامًا كما نشعر بها خلال فترة ما قبل الحيض ، ستصبح عصبية وحساسة للغاية ، وفي نفس الوقت ستشعر بسلسلة من المشاعر المتضاربة ، سواء كان القلق أو الفرح ، الخوف أو الحماس ، حساسيتها المتزايدة ، رغبتها في البكاء بلا سبب ، هذه أمور طبيعية ، لا تقلق ، لا تؤثر على الجنين ، معظم الأمهات تعاني منه.

هل كثرة ممارسة الرياضة في الشهر الأول سيئة للحامل؟

من المعتقد على نطاق واسع أن المرأة يجب أن تجلس على السرير وتتحرك بحذر بمجرد تلقيها أخبار حملها. هل تعلمين مدى صحة هذه المعتقدات ومتى يمكن أن تضر الحركة أثناء الحمل بالجنين؟

ما هي مخاطر الأشهر القليلة الأولى من الحمل؟

تعتبر الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل من أهم فترات الحمل وعليك توخي الحذر حيث أن هناك نسبة عالية من الإجهاض خلال هذه الفترة ، لذلك في هذا المقال نشرح لك بعض الأخطاء التي ترتكبها المرأة الحامل خلال الأشهر الثلاثة الأولى ، وجميع الأشياء التي يجب عليك تجنبها خلال الأشهر الثلاثة الأولى لتجنب إيذاء طفلك الذي لم يولد بعد.

أخيرًا ، اتبعي النصائح السابقة للسيدات الحوامل خلال الشهر الأول ، لكن لا داعي للذعر أو المبالغة ، فهذه الفترة من الأهم في حياتك وعليك أن تخلديها بذكريات سعيدة ستعيشها في ذاكرتك الأخيرة. حياة.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple – iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الاحتياطات في الشهر الأول من الحمل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️