لا تهمل النظافة الشخصية ، فمن الأفضل الاستحمام قبل ممارسة الجنس ، لأنه عندما يشعر الطرفان أن جسد الآخر نظيف تمامًا ولا توجد رائحة كريهة على الإطلاق ، فإن تجربة الجماع ستكون أفضل.

من المهم بشكل خاص تنظيف الأعضاء التناسلية هنا. قد يبدو هذا غير منطقي ، لكن يجدر ذكره هنا مرة أخرى ، لأنه يجب عليك إزالة الشعر بعناية في المنطقة الحساسة لشريكك ، ولكن يجب اختيار طريقة إزالة الشعر التي تناسب جسمك.

من الأفضل للرجال تقليم أظافرهم قبل الجماع لتجنب الخدوش أو الإصابات ، لأن حك الشخص الآخر أثناء الجماع قد لا يكون فكرة جيدة.

2. آخر مرة ذهبت فيها إلى المرحاض

من أهم الاستعدادات قبل الجماع التأكد من التبول أو التخلص من الفضلات قبل الجماع ، وتنظيف المنطقة التناسلية بعد الجماع ، والحاجة لاستخدام المرحاض أثناء الجماع قد تعطل عملية الجماع تمامًا.

3. تجنب بعض الأطعمة

هناك بعض الأطعمة التي قد تجعل رائحة الأعضاء التناسلية جميلة ، ويجب الانتباه قبل ممارسة الجنس ، مثل: الأناناس ، والتوت البري ، والليمون ، والتفاح.

بالرغم من وجود أنواع أخرى قد تؤثر سلبًا على رائحة المهبل والأعضاء التناسلية وإفرازاتها ، فمن الأفضل تجنبها تمامًا قبل ممارسة الجنس ، مثل: اللحوم الحمراء ، والبصل ، والثوم ، والملفوف ، والكحول ، والهليون.

4. تمرين

تتطلب عملية الجماع أن يتمتع كلا الطرفين بدرجة معينة من القوة الجسدية ، بحيث تكون تجربة الطرفين جميلة وممتعة ، لذلك يجب على الزوجين الانتباه إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام كإعداد قبل الجماع حتى لو كان ذلك. خفيف.

بالإضافة إلى ذلك ، تساعد التمارين الرياضية عادة على زيادة ثقة الشريك بجسده وتجعله أكثر تقبلاً لعملية الجماع.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. شرب كمية كافية من الماء

من المهم جدًا أن يحصل الشخص على كمية كافية من الماء قبل ممارسة الجنس ، لأن الجنس عملية يتعرق فيها الطرفان كثيرًا ، مما يجعلهما بحاجة إلى كمية كافية من الماء في الجسم.

من أهم الاستعدادات قبل الجماع شرب كمية كافية من الماء مما يساعد على تقليل إرهاق الطرفين أثناء الجماع ، كما يساعد على جعل الجماع يدوم لفترة أطول ويزيد من متعة الطرفين.

6. احصل على قسط كاف من النوم في الليلة السابقة

الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم جدًا لصحة الجسم بشكل عام ، حيث ينام الشريكان جيدًا ويتمتعان بوقت كافٍ في الليل قبل الجماع ، مما يساعد على تقليل التعب الناجم عن الجماع ويجعل هذه العملية تدوم لفترة أطول.

توصي بعض السلطات بأن ينام الشخص لمدة 6-8 ساعات كل ليلة.

7. خلق الجو المناسب

من أهم الاستعدادات السابقة للتسليم الحرص على القيام ببعض الأشياء الصغيرة والبسيطة لتهيئة الأجواء وتجنب أي تدخل ، ومن أهمها:

ارتد ملابس مناسبة وابتعد عن الملابس التي تحتوي على الكثير من التفاصيل المزعجة.
أغلق الهاتف لتجاهل أي مكالمات أو إشعارات ، وركز على الجماع دون تشتيت الانتباه.
إذا كان شعر الشريك طويلًا جدًا ، ارفعي الشعر أو اربطيه لتجنب العوائق أثناء الجماع.
قم بإعداد واقي ذكري في غرفة النوم في حالة عدم رغبة الزوجين في إنجاب طفل بعد.
ضع القطط أو الحيوانات الأليفة في غرفة أخرى وأغلق الباب أو اتركها خارج غرفة النوم والباب مغلق.

8. إزالة المكياج

من الأفضل للمرأة أن تزيل المكياج كإعداد قبل الجماع لتجنب أي لبس على الوجه قد يكون ناتجاً عن التعرق وممارسة الرياضة أثناء الجماع.

من ناحية أخرى يجب الانتباه إلى استخدام مرطب الشفاه قبل ممارسة الجنس ، ويجب الانتباه إلى وضع مرطب برائحتك المفضلة على الجسم قبل ممارسة الجنس لإعطاء رائحة ناعمة وجميلة.

9. الاهتمام بنظافة الفم

تنظيف أسنانك ولثتك بفرشاة ومعجون أسنان لا يكفي للحفاظ على نظافة الفم ونفَس منعش ، كما تحتاج إلى استخدام خيط تنظيف الأسنان لإزالة أي بقايا طعام عنيدة ، أو أي أوساخ متراكمة وغير مرئية.

خيط تنظيف الاسنان مفضل للمدخنين ومن المهم جدا التحضير له قبل الجماع.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الاستعداد قبل الجماع: فيما يلي الخطوات الأساسية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️