الانتصاب بعد القذف: إليك ما يجب أن تعرفه

الانتصاب بعد القذف: إليك ما يجب أن تعرفه

يعرض لكم موقع ArabWriters الانتصاب بعد القذف: إليك ما يجب أن تعرفه

تسمى فترة الانتصاب بعد القذف الآخر فترة الخمول الجنسي ، حيث يفقد الرجل الرغبة الجنسية ويصبح ضعيفًا استجابةً للتحفيز الجنسي.

ولكن هل يستعيد الرجل قوة الانتصاب بعد أن ينزل مرة أخرى؟ إليك ما سنناقشه بالتفصيل:

ماذا يحدث أثناء الانتصاب بعد القذف؟

خلال هذه المرحلة ، يشعر الرجال بالرضا الجنسي والاسترخاء ، وعادة ما يحدث ذلك أثناء القذف ، ثم يصبح الانتصاب صعبًا لأن الرجال غير قادرين على ممارسة الجنس خلال هذه الفترة.

وذلك لأن القضيب يصبح فضفاضًا بسبب انخفاض مستويات الدوبامين والتستوستيرون وارتفاع البرولاكتين.

يختلف طول هذا الوقت من شخص لآخر ويمكن أن يقتصر على بضع دقائق إلى 24 ساعة أو أكثر.

العوامل التي تؤثر على طول الانتصاب بعد القذف

يمكن أن تؤثر العديد من العوامل على حدوث الانتصاب بعد القذف ، بما في ذلك:

1. صحة الرجل العامة

عندما يكون الرجل بصحة جيدة ، يمكن أن يساعده ذلك على استعادة الانتصاب بسرعة بعد القذف والقدرة على الممارسة مرة أخرى. وذلك لأن الصحة العامة تعزز الصحة الجنسية وتحافظ على مستويات الدوبامين في الجسم.

2. المرحلة العمرية

من المحتمل أن ينخفض ​​الأداء الجنسي للرجل مع تقدم العمر ، وقد يستغرق الأمر وقتًا أطول للانتصاب بعد القذف مرة أخرى.

3. مستويات الدوبامين

قد تؤثر مستويات الدوبامين على قدرة الرجل على الانتصاب ، ويمكن الحفاظ على مستويات الدوبامين من خلال اللياقة العامة والتمارين الرياضية.

كيفية تقصير وقت الانتصاب بعد القذف

في حين أن الراحة مهمة للجسم ، إلا أن بعض الرجال يرغبون في استعادة الانتصاب بعد القذف ، ويمكن تحقيق ذلك بعدة طرق ، منها:

1. زيادة الإثارة

زيادة الإثارة هي أسرع طريقة لمساعدة الرجل على استعادة الانتصاب بعد القذف مرة أخرى ، بمساعدة الزوجة ، أو يمكنك تجربة مضخة القضيب اليدوية للمساعدة في تسريع عملية الانتصاب.

2. يحسن الصحة العامة

هناك علاقة وثيقة بين الصحة العامة والصحة الجنسية ، وقد تؤثر الصحة العامة على طول الفترة الزمنية التي تستغرقها لاستعادة الانتصاب بعد القذف ، من خلال نمط حياة صحي ، ومنها ما يلي:

• مارس التمارين التي تعزز صحة القلب والأوعية الدموية وتدفق الدم ، مثل المشي والركض والرياضات الأخرى.
• حافظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
• إدارة المشاكل الصحية بشكل جيد ، لأن المشاكل الصحية المزمنة يمكن أن تؤثر على الصحة الجنسية ، يجب الحرص على علاج هذه المشاكل لتجنب مضاعفاتها ، مثل: مرض السكري وأمراض القلب.
• تساعد تمارين قاع الحوض ، التي يمكن استخدامها لتقصير وقت الانتصاب بعد القذف ، والتي تسمى تمارين كيجل ، على تقوية عضلات الحوض.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الانتصاب بعد القذف: إليك ما يجب أن تعرفه

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️